6 أسباب غير متوقعة لالتهاب وتر العرقوب

التهاب وتر العرقوب (التهاب وتر أخيل) هو حالة مؤلمة تحدث عندما تتضرر أوتار الكعب بسبب الإجهاد ، مما يسبب التهابًا وتلفًا في المنطقة المحيطة بالكعب.

وتر العرقوب عبارة عن مجموعة من الأنسجة العضلية التي تربط عضلة الربلة بكعبك. التهاب وتر العرقوب شائع جدًا ويمكن أن يسبب ألمًا شديدًا على طول الجزء الخلفي من الساق. فيما يلي بعض العوامل التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهاب وتر العرقوب.

ممارسة الرياضة ولعبها

يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بشكل منتظم إلى إرهاق أوتار الركبة. يمكن أن تؤدي الحركات المتكررة مثل القفز أو الجري أثناء ممارسة الرياضة إلى عمل أوتار الكعب باستمرار. بالطبع ، ممارسة الرياضة مفيدة للصحة ، ولكن إذا لم تهتم بحماية جسمك ، فإن ممارسة الرياضة تزيد من خطر الإصابة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأنشطة الأخرى ، مثل العمل في مواقع البناء والبستنة ، يمكن أن تزيد أيضًا من خطر تلف وتر الكعب. لتجنب ذلك ، ليس عليك التوقف عن ممارسة الرياضة ، فقط انتبه لاستخدام حماية الكعب أثناء اللعب.

شكل القدم

يؤثر شكل القدم أيضًا على إصابات وتر الكعب. الأشخاص ذوو القدم المسطحة (باطن القدم ليس لديهم أقواس) معرضون لخطر أكبر بسبب الضغط الأكبر على أوتار الكعب. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي زيادة الوزن أو السمنة أيضًا إلى تمدد أوتار الكعب بسبب الضغط الشديد من الجسم.

تمرين غير لائق

تعتبر خطوة الإحماء مهمة للغاية عند ممارسة أي رياضة. عندما لا تقوم بالإحماء بشكل صحيح أو تغيير برنامج التمرين فجأة ، سيزيد من خطر الإصابة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأخطاء الرياضية الأخرى ، مثل زيادة مسافة الجري فجأة ، أو الركض بشكل متكرر صعودًا ، أو الجري على أرض وعرة غالبًا ما تجعل وتر العرقوب أكثر عرضة للإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء الأحذية التي لا تناسب القدم وعدد من الأسباب الأخرى تؤدي أيضًا إلى تلف وتر الكعب.

العمر والجنس

مع تقدمك في العمر ، تقل كمية الدم المنقولة إلى منطقة وتر العرقوب ، خاصة عندما يكون عمرك حوالي 30 عامًا أو أكثر. يمكن أن يقلل حجم الدم المتضائل من مرونة وتر الكعب ، مما يؤدي إلى إصابة وتر الكعب. لقد ثبت أن معظم إصابات وتر الكعب تحدث عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا. بالإضافة إلى العمر ، الرجال أكثر عرضة للإصابة من النساء.

لبس أحذية غير مناسبة

الحذاء الذي لا يناسبك يمكن أن يسبب لك الكثير من الانزعاج. يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية غير الملائمة إلى زيادة خطر إصابة وتر الكعب. علاوة على ذلك ، لن تتمكن الأحذية البالية من دعم كعبك أو توسيده. لذلك من المهم ارتداء الأحذية المناسبة عند ممارسة الرياضة.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب وتر العرقوب. من خلال فهم هذه العوامل ، سوف تتجنب الضرر الذي يحدث في منطقة الكعب. بشكل عام ، تعد إصابة وتر الكعب خطيرة للغاية ، ولكن مع العلاج المناسب ، فإنها تلتئم بسهولة. في بعض الحالات الأكثر خطورة ، يجب عليك مراجعة الطبيب للحصول على المشورة.


ألم الضلع: 6 أسباب قد لا تعرفها

ألم الضلع: 6 أسباب قد لا تعرفها

غالبًا ما تشعر بعدم الارتياح لألم الضلع. إذن ما سبب هذا الألم وهل هو خطير؟ اكتشف مع Hello Bacsi!

هل آلام أسفل الظهر هي علامة على عرق النسا؟

هل آلام أسفل الظهر هي علامة على عرق النسا؟

يمكن أن يسبب عرق النسا ألمًا يمتد على طول الطريق إلى الساقين. هل ألم ظهرك علامة على عرق النسا؟

اكتشف أدوية الصداع النصفي الفعالة

اكتشف أدوية الصداع النصفي الفعالة

غالبًا ما يسبب الصداع النصفي الكثير من الانزعاج ، مما يؤثر على الحياة اليومية ، لذلك غالبًا ما يسعى المرضى للحصول على أدوية الصداع النصفي.

ما هي أعراض جلطة الفص الجبهي؟

ما هي أعراض جلطة الفص الجبهي؟

ما هي السكتة الدماغية؟ السكتة الدماغية هي حالة تعطل وصول الدم إلى أي جزء من الدماغ أو يمكن أن تكون ناجمة عن نزيف في الدماغ. يمكن أن تسبب ضربات الفص الجبهي تغييرات في الشخصية واتخاذ القرار والقدرات اللغوية وضبط النفس.

3 أسباب شائعة للإصابة بداء الفقار الرقبية

3 أسباب شائعة للإصابة بداء الفقار الرقبية

يسبب انزلاق الفقرات العنقية ألمًا وتنميلًا وضعفًا في الرقبة والكتفين. يمكن أن يكون لديك انزلاق في فقرات عنق الرحم لأسباب تنكسية وخلقية وأسباب أخرى.

6 أسباب غير متوقعة لالتهاب وتر العرقوب

6 أسباب غير متوقعة لالتهاب وتر العرقوب

يحدث التهاب وتر أخيل عادة في منتصف العمر ، عندما يكون هناك تأثير مفاجئ على الكعب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أسباب أخرى لا تتوقعها.

6 أسباب شائعة لحادث الأوعية الدموية الدماغية اليوم

6 أسباب شائعة لحادث الأوعية الدموية الدماغية اليوم

إن فهم أسباب الإصابة بحادث وعائي دماغي هو أبسط طريقة للمساعدة في حماية صحتك وصحة أحبائك.

أسباب النقرس: تعرف على الوقاية

أسباب النقرس: تعرف على الوقاية

غالبًا ما يعتقد الناس أن اتباع نظام غذائي غني بالكحول واللحوم سيسبب النقرس. ومع ذلك ، فإن سبب النقرس ليس ذلك فقط.

7 أعراض لاضطراب الجهاز الدهليزي يجب ألا تأخذها باستخفاف

7 أعراض لاضطراب الجهاز الدهليزي يجب ألا تأخذها باستخفاف

إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الدوخة أو الصداع أو فقدان التوازن ، فقد يكون هذا من أعراض الاضطراب الدهليزي!

خدر في الجانب الأيمن من الوجه: العلامة أخطر مما تعتقد!

خدر في الجانب الأيمن من الوجه: العلامة أخطر مما تعتقد!

يجب أن تكون على اطلاع على التنميل في الجانب الأيمن من وجهك لأنه قد يكون في بعض الأحيان تحذيرًا من مشكلة صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية.