8 sebab kegemukan meletakkan anda dalam risiko

Obesiti boleh menyebabkan kanak-kanak dan orang dewasa berisiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi, lemak darah, diabetes ... Jadi apa penyebab kegemukan?

Obesiti bukan sahaja membuat banyak orang kurang percaya pada penampilan mereka tetapi juga mempengaruhi aktiviti harian mereka dan berisiko mendapat banyak penyakit berbahaya. Sertailah SignsSymptomsList.com untuk mengetahui 8 penyebab utama kegemukan yang perlu dicegah sekarang!

1. Punca genetik kegemukan

Obesiti berkait rapat dengan faktor genetik. Sebagai contoh, keturunan orang gemuk mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap kegemukan. Walaupun faktor genetik mempunyai pengaruh besar terhadap risiko kegemukan, ini tidak bermakna bahawa membawa gen akan menjamin kegemukan.

Makanan dalam diet harian mempunyai pengaruh besar terhadap ekspresi gen yang mengatur setiap sifat.

Peningkatan obesiti yang meningkat di negara-negara Barat disebabkan oleh diet Barat yang kebanyakannya tinggi lemak dan makanan segera.

2. Obesiti disebabkan oleh makanan yang diproses

8 sebab kegemukan meletakkan anda dalam risiko • SignsSymptomsList.com

Makanan yang diproses sering mengandungi banyak bahan tambahan, murah, dapat diawetkan untuk jangka masa panjang dan menimbulkan rasa lazat. Ia juga secara tidak langsung menyebabkan pengguna makan makanan yang diproses lebih kerap.

Selain itu, kedai dan pasar raya selalu menjual pelbagai jenis makanan siap makan. Walaupun jenis makanan segera ini mudah digunakan, kebanyakannya tidak baik untuk kesihatan kerana mengandungi banyak bahan pengawet, lemak dan garam.

Makanan olahan yang lebih popular adalah, semakin banyak orang yang gemuk.

3. Punca kegemukan kerana ketagihan makanan

Beberapa makanan seperti makanan yang diproses, minuman ringan, dan lain-lain dapat merangsang pusat kegembiraan di otak dan menyebabkan ketagihan. Makanan ini boleh menyebabkan ketagihan pada individu berisiko tinggi, menyebabkan mereka kehilangan kawalan dan mengalami gangguan makan.

Ketagihan makanan adalah masalah yang kompleks dan sangat sukar untuk diatasi. Pada ketika ini, anda tidak lagi dapat membuat pilihan yang mempengaruhi isyarat otak dan mendorong anda untuk makan banyak.

Akibat daripada makan berlebihan adalah peningkatan risiko gangguan makan dan kegemukan.

4. Obesiti disebabkan oleh iklan yang berleluasa

8 sebab kegemukan meletakkan anda dalam risiko • SignsSymptomsList.com

Pengilang makanan olahan, makanan segera sentiasa sangat agresif untuk menakluki pasaran untuk meningkatkan penjualan. Oleh itu, mereka mempunyai banyak strategi perniagaan dan memperkuat pemasaran dan pengiklanan di mana saja, kapan saja untuk dapat menjangkau pelanggan.

Banyak pengeluar malah mengiklankan produk yang ditujukan kepada kanak-kanak dan remaja yang tidak cukup bijak, serta berpengetahuan dan berpengalaman cukup untuk mengenali makanan yang sihat dan sihat.

Iklan yang menarik adalah salah satu sebab peningkatan kadar kegemukan, diabetes dan ketagihan makanan segera pada kanak-kanak.

5. Obesiti disebabkan oleh ketahanan insulin

Insulin adalah hormon penting yang membantu anda mengawal gula darah, memberi isyarat kepada sel lemak untuk menyimpan lemak, dan mengekalkan lemak. Diet yang tidak sihat dapat meningkatkan daya tahan insulin pada orang yang berlebihan berat badan dan gemuk.

Fungsi insulin dalam obesiti kontroversial. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ketahanan insulin mungkin bertanggungjawab terhadap kegemukan.

Anda harus meningkatkan untuk makan lebih banyak serat, mengurangkan karbohidrat untuk mengawal insulin pada tahap yang boleh diterima. Ini juga membantu anda mengurangkan kalori dan menurunkan berat badan dengan berkesan.

6. Punca kegemukan kerana penggunaan dadah

8 sebab kegemukan meletakkan anda dalam risiko • SignsSymptomsList.com

Beberapa ubat mempunyai kesan sampingan yang menyebabkan kenaikan berat badan. Contohnya, mengambil antidepresan, ubat diabetes, antipsikotik, dan lain-lain. Ubat ini boleh mempengaruhi fungsi badan dan otak, mengurangkan kadar metabolisme atau meningkatkan selera makan.

7. Punca kegemukan kerana ketahanan leptin

8 sebab kegemukan meletakkan anda dalam risiko • SignsSymptomsList.com

Leptin adalah hormon yang memainkan peranan penting dalam diabetes. Leptin dihasilkan oleh sel-sel lemak, kadar leptin dalam darah meningkat dengan peningkatan lemak.

Pada orang yang sihat, kadar leptin yang tinggi dapat membantu mengurangkan keinginan. Sekiranya sistem isyarat leptin berfungsi dengan baik, leptin akan memberitahu otak bahawa tubuh telah menyimpan banyak lemak.

Pada orang yang gemuk, leptin sering tidak berfungsi dengan baik kerana leptin tidak dapat melewati penghalang darah-otak. Akibat ketahanan leptin adalah bahawa tubuh tidak berhenti menginginkan makanan tetapi terus menyimpan banyak lemak dan lemak dan menyebabkan kegemukan.

Ketahanan terhadap leptin dianggap sebagai salah satu penyebab utama kegemukan.

8. Obesiti disebabkan oleh makan banyak gula

Makanan yang terlalu banyak gula akan mengubah aktiviti hormon dan menyebabkan kenaikan berat badan dan kegemukan. Gula yang ditambahkan dalam makanan adalah separuh glukosa dan separuh fruktosa. Glukosa terdapat dalam banyak makanan seperti pati dan buah-buahan, tetapi kebanyakan fruktosa berasal dari gula tambahan.

Mengonsumsi terlalu banyak fruktosa menyebabkan ketahanan insulin dan meningkatkan tahap insulin. Ini meningkatkan simpanan tenaga, yang merupakan penyebab utama kegemukan pada banyak orang.

8 sebab kegemukan meletakkan anda dalam risiko • SignsSymptomsList.com

Untuk mengurangkan berat badan atau mencegah kegemukan dan kegemukan, anda boleh melakukan perkara berikut:

Elakkan duduk terlalu lama, perbanyakkan bersenam.

- Makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Kurangkan makanan berlemak dan bergula.

Gunakan minyak sayuran dan bukannya lemak haiwan.

Bersenam secara teratur dan teratur sekurang-kurangnya 30 minit sehari.


Sakit tulang rusuk: 6 sebab yang mungkin anda tidak tahu

Sakit tulang rusuk: 6 sebab yang mungkin anda tidak tahu

Anda sering merasa tidak selesa dengan sakit tulang rusuk. Oleh itu, apakah penyebab kesakitan ini dan adakah ia berbahaya? Cari dengan Hello Bacsi!

Gejala dan kaedah merawat kekejangan lutut tanpa ubat

Gejala dan kaedah merawat kekejangan lutut tanpa ubat

Rawatan kekejangan lutut yang berkesan akan mencegah komplikasi berbahaya seperti artritis dan osteoartritis. Pernahkah anda mendengar rawatan bukan ubat?

Adakah sakit belakang anda adalah gejala spondylolisthesis lumbal?

Adakah sakit belakang anda adalah gejala spondylolisthesis lumbal?

Spondylolisthesis tidak mempunyai tanda yang jelas. Jadi adakah sakit belakang anda mengalami simptom spondylolisthesis lumbal?

Gejala Spondylolisthesis

Gejala Spondylolisthesis

Hello Bacsi - Spondylolisthesis menyebabkan kesakitan, mengurangkan mobiliti. Anda harus mengetahui tanda-tanda spondylolisthesis untuk pengesanan awal dan rawatan tepat pada masanya

3 penyebab utama spondylosis serviks

3 penyebab utama spondylosis serviks

Spondylolisthesis serviks menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kelemahan di leher dan bahu. Anda telah merosot vertebra serviks disebabkan oleh degeneratif, kongenital dan penyebab lain.

6 penyebab tendonitis Achilles yang tidak dijangka

6 penyebab tendonitis Achilles yang tidak dijangka

Tendonitis Achilles biasanya berlaku pada usia pertengahan, apabila terdapat kekuatan hentakan secara tiba-tiba pada tumit. Di samping itu, ada sebab lain yang anda tidak jangkakan.

Masalah kesihatan apa yang berkaitan dengan sakit badan?

Masalah kesihatan apa yang berkaitan dengan sakit badan?

Sakit dan kesakitan yang umum sering dikaitkan dengan masalah sementara, tetapi jika kesakitan berterusan ia boleh dikaitkan dengan keadaan yang serius.

Sakit pergelangan kaki: Gejala dan tanda amaran

Sakit pergelangan kaki: Gejala dan tanda amaran

Sakit pergelangan kaki adalah keadaan biasa hari ini. Ketahui punca dan gejala penyakit ini melalui artikel berikut.

Penyakit cakera degeneratif, tanda-tanda tulang belakang lumbal

Penyakit cakera degeneratif, tanda-tanda tulang belakang lumbal

Hello Bacsi - Penyakit cakera degeneratif membuat anda menderita kesakitan yang tidak selesa. Adakah anda tahu sebab dan rawatan yang berkesan?

Keretakan sendi: Apakah penyebabnya?

Keretakan sendi: Apakah penyebabnya?

Sendi yang retak, disertai dengan sakit yang berpanjangan, boleh menjadi tanda penyakit serius pada sendi, anda perlu segera berjumpa doktor.