肥胖使您處於危險之中的8個原因

肥胖會使兒童和成人處於高血壓、膽固醇、糖尿病等的高風險中。那麼肥胖的原因是什麼?

肥胖不僅使很多人對自己的外表缺乏信心,而且影響日常活動,並有患許多危險疾病的風險。加入 SignsSymptomsList.com 了解導致肥胖的 8 大原因,立即預防!

1. 肥胖的遺傳原因

肥胖與遺傳因素密切相關。例如,肥胖者的後代患肥胖症的風險更高。雖然遺傳因素對肥胖的風險有很大影響,但這並不意味著攜帶基因就一定會肥胖。

日常飲食中的食物對調節每個性狀的基因表達有很大影響。

西方國家肥胖症的日益流行是由於西方飲食以高脂肪和快餐為主。

2. 肥胖是由加工食品引起的

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加工食品往往含有很多添加劑,價格便宜,可以保存很長時間,給人一種美味的感覺。它還間接導致消費者越來越多地食用加工食品。

此外,便利店和超市總是出售各種即食食品。這些類型的快餐使用方便,但大多數都不利於健康,因為它們含有大量的防腐劑、脂肪和鹽。

越受歡迎的加工食品,肥胖的人就越多。

3、食物成癮導致肥胖的原因

一些食物,如加工食品、汽水等,會刺激大腦中的興奮中樞,導致上癮。這些食物可能會使高危人群上癮,導致他們失去控制並出現飲食失調。

食物成癮是一個複雜的問題,很難克服。此時,您不再能夠做出大腦信號影響並敦促您吃很多東西的選擇。

暴飲暴食的後果是增加飲食失調和肥胖的風險。

4、廣告氾濫導致肥胖的原因

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加工食品、快餐的製造商總是非常積極地征服市場以增加銷量。因此,他們有許多經營策略,並隨時隨地加強營銷和廣告,以便能夠接觸到客戶。

許多製造商甚至針對兒童和青少年宣傳產品,這些兒童和青少年不夠聰明,而且知識和經驗不足以識別哪些食物是健康和健康的。

有吸引力的廣告是兒童肥胖、糖尿病和快餐成癮率迅速上升的原因之一。

5.肥胖是由胰島素抵抗引起的

胰島素是一種重要的激素,可以幫助您控制血糖,向脂肪細胞發出信號以儲存脂肪並保持脂肪。不健康的飲食會促進超重和肥胖人群的胰島素抵抗。

胰島素在肥胖中的作用是有爭議的。一些研究表明,胰島素抵抗可能是導致肥胖的原因。

你應該增加吃更多的纖維,減少碳水化合物以將胰島素控制在可接受的水平。這也有助於您減少卡路里並有效減肥。

6、吸毒導致肥胖的原因

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一些藥物具有導致體重增加的副作用。例如服用抗抑鬱藥、糖尿病藥、抗精神病藥等。這些藥物會影響身體和大腦的功能,降低代謝率或增加食慾。

7、瘦素抵抗導致肥胖的原因

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瘦素是一種在糖尿病中起重要作用的激素。瘦素是由脂肪細胞產生的,血液中的瘦素水平隨著脂肪的增加而增加。

在健康人群中,高水平的瘦素有助於減少食慾。如果瘦素信號系統正常工作,瘦素會通知大腦身體儲存了大量脂肪。

對於肥胖的人,瘦素通常效果不佳,因為瘦素不能穿過血腦屏障。瘦素抵抗的後果是身體並沒有停止對食物的渴望,而是繼續儲存大量脂肪和脂肪並導致肥胖。

瘦素抵抗被認為是肥胖的主要原因之一。

8. 肥胖是因為吃了很多醣

攝入過多醣分的飲食會改變激素活性並導致體重增加和肥胖。食物中添加的糖是一半葡萄糖和一半果糖。葡萄糖存在於許多食物中,例如澱粉和水果,但大部分果糖來自添加的糖。

攝入過多果糖會導致胰島素抵抗並增加胰島素水平。這會增加能量儲存,這是許多人肥胖的主要原因。

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要減肥或預防超重和肥胖,您可以執行以下操作:

避免久坐,增加運動量。

– 多吃水果、蔬菜、堅果和全穀物。

- 減少脂肪和含糖食物。

使用植物油代替動物脂肪。

每天定期鍛煉至少 30 分鐘。


肥胖使您處於危險之中的8個原因

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肥胖會使您面臨高血壓、血脂、糖尿病的風險……那麼肥胖的原因是什麼?

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