عيون صحية كل يوم بفضل 5 طرق لتدليك عينيك بشكل صحيح في المنزل
العمر وضغط الحياة يجعل العيون ضعيفة ومتدهورة بشكل متزايد إذا لم يتم الاعتناء بها بعناية. للحصول على عيون صحية وجميلة دون إنفاق المال ، قم على الفور بتطبيق الطرق الخمس التالية لتدليك عينيك بشكل صحيح في المنزل.
امتلاك عيون صحية جميلة هو رغبة معظم الناس وخاصة النساء. ولكن كل يوم يجب أن تعمل العيون بشكل مستمر بالإضافة إلى أن ضغط الحياة والعمر والعادات المعيشية غير الصحية جعلت العيون تضعف بشكل متزايد وفقدان البصر والتدهور السريع.
على وجه الخصوص ، الجلد حول العينين هو مكان شديد التأثر بالشيخوخة وتشكيل التجاعيد. لذلك ، لا تحتاج فقط إلى التركيز على العناية بـ "نافذة الروح" ولكن أيضًا العناية دائمًا بالجلد حول العينين لمنع الشيخوخة المبكرة والحفاظ على الشباب.
يساعد تدليك العين المناسب على بقاء العينين مشرقة وصحية
لتحسين هذا الموقف ، يمكنك تطبيق الطريقة الصحيحة لتدليك العين يدويًا ، وهي طريقة غير مكلفة وسهلة الأداء وتحقق نتائج غير متوقعة.
ما هو تأثير تدليك العين؟
منع أمراض العيون
تؤدي العادات المعيشية غير الصحية ، والتعرض الشديد للأجهزة الإلكترونية إلى زيادة الحمل على العين وخطر الإصابة بأمراض العين مثل ضعف البصر ، والدوخة ، وإرهاق العين ، وقصر النظر ، وطول النظر ، والاستجماتيزم. .
تقليل التجاعيد ومساعدة عيون مشرقة
الجلد المحيط بالعيون رقيق جدًا ويسهل تأثره بالتأثيرات الخارجية. سيساعد تطبيق تدليك العين الصحيح مع منتجات العناية بالعين المكثفة على أن تصبح منطقة الجلد هذه ناعمة ، ويزيل الهالات السوداء ويمنع ظهور التجاعيد.
الاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية في العين
يعد تدليك العينين والجلد حول العينين وسيلة فعالة لإرخاء العين وتنشيط الدورة الدموية. تساعد تقنيات التدليك المناسبة على تحسين دوران الأوعية الدقيقة لأنسجة العين ، وتنظيم عضلات الجفن ، وتحفيز الخلايا والأنسجة وشبكة نقل الأكسجين.
أفضل 5 طرق لتدليك عينيك بشكل صحيح في المنزل
يساعد التدليك على تقليل الهالات السوداء والانتفاخات
الهالات السوداء وأكياس العين تجعلك تفقد الثقة ، بالإضافة إلى التدليك بالحجر البارد لتقليل الهالات السوداء ، قم بالتدليك الجيد التالي أولاً ، اغسل يديك جيدًا
قبل البدء في التدليك. بعد ذلك ، استخدم طرف السبابة الموضوعة على الجفن السفلي للتدليك بلطف من الجفن السفلي إلى الصدغ في الاتجاه من الداخل إلى الخارج. يجب إجراء هذه الحركة بشكل مستمر 15-20 مرة لتقليل الانتفاخ بشكل ملحوظ.
كيفية التدليك لتقليل إجهاد العين
العمل المنتظم مع أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية يجعل عينيك دائمًا في حالة من الألم. إذا كانت العين مؤلمة لفترة طويلة دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان البصر وقلة الحيوية والعديد من العواقب الأخرى. سيساعد اتباع طريقة تدليك العين مباشرة على تحسين حالة الألم بشكل فعال.
يعد استخدام الأجهزة الإلكترونية بانتظام سببًا لإجهاد العين وفقدان البصر
أولاً ، استخدم إصبعك الأوسط لتدليك جسر الأنف والعين برفق. بعد ذلك ، ضع إبهامك على طرف عينك ، ثم ضع إصبعك السبابة على زاوية عينك بالقرب من حاجبك ، وقم بالتدوير لمدة 20-30 ثانية.
أخيرًا ، قم بإنهاء عملية التدليك عن طريق تدليك الصدغ برفق باستخدام السبابة والأصابع الوسطى.
كيفية تدليك العيون القاصرة للمساعدة في خفض درجة الحرارة
هل يمكن أن يقلل التدليك من قصر النظر؟ يبدو من الصعب تصديق ذلك ، لكنه ممكن بالفعل. ستساعد بعض طرق تدليك العين الصحيحة على استرخاء العين ومنع إجهاد العين وتساعد الدورة الدموية بشكل أفضل. نتيجة لذلك ، ستكون العيون بصحة جيدة ويمكن أن تقلل من قصر النظر.
أولاً ، قم بتدفئة يديك عن طريق فرك راحتي يديك معًا. بعد ذلك ، ضعي 2 من راحة اليد على عينيك واستمري في ذلك لمدة 10 ثوانٍ ، وأجري 3 مرات. بعد ذلك ، حرك عينيك في اتجاه عقارب الساعة ومرة أخرى في الاتجاه المعاكس لإرخاء عضلات عينيك وتبديد التعب.
يساعد تدليك العين المناسب على تقليل دهون العين
الانتفاخ الذي يظهر على الجفون ليس من غير المألوف. يضطر الكثير من الناس إلى إنفاق الكثير من المال لإجراء الجراحة التجميلية لإزالة الدهون دون معرفة كيفية تدليك هذا التخفيض الطبيعي تمامًا للدهون.
لتقليل الدهون في الجفن العلوي ، قم بالحركة باستخدام إصبعين من الخاتم لرفع الجفن بالقرب من الحاجب. سيساعد هذا الإجراء الأوعية الدموية على الدوران بسهولة ، وتحسين مرونة كل من العضلات والجلد في العينين.
باستخدام الجفن السفلي ، ارفع عينيك لأعلى ولف في دوائر ببطء. بعد ذلك ، تغمض عينيك وتستخدم إصبعك البنصر للمداعبة بلطف من الداخل إلى الخارج. لكل حركة ، يجب أن تفعلها باستمرار لمدة 30 مرة على الأقل للحصول على نتائج جيدة.
المثابرة على الطريقة الصحيحة لتدليك العين ستجلب نتائج غير متوقعة
طريقة التدليك لازالة التجاعيد حول العينين
التجاعيد هي سبب حزن المرأة لأن عمرها "عقد من الزمان". فكيف تتخلص من هذه التجاعيد القبيحة. الكشف عن طريقة يابانية فعالة للغاية لتدليك العين لإزالة التجاعيد ، يرجى التقديم على الفور.
بسيط جدًا ، ما عليك سوى استخدام إصبعين من إصبعين للتمرير برفق من زاوية العين إلى المعابد ، بسرعة وباستمرار. ستساعد تمارين تدليك العين هذه الأوعية الدموية على الدوران بشكل أفضل ، ودفع السموم للخارج ، ورفع عضلات الوجه بشكل طبيعي ، والحد من ترهل الجلد أو خلق التجاعيد.
قم بإجراء 5-10 مرات في الليلة مع كريم العين أو كريم مضاد للتجاعيد للمساعدة في إزالة التجاعيد بسرعة.
اذكر 4 أطعمة "ذهبية" مفيدة للعيون
بالإضافة إلى الاستمرار في أداء الطرق الخمس المذكورة أعلاه لتدليك العين ، لا تنسَ الجمع بين نظام غذائي صحي وأنشطة لتحسين البصر ، ومساعدة العيون الساطعة كل يوم.
يلعب الطعام دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة عينيك
يجب أن تضيف بعض الأطعمة المفيدة لعينيك إلى قائمة نظامك الغذائي على الفور:
- الأطعمة الغنية بفيتامين أ: الكبد الحيواني ولحوم البط ؛ البيض والحليب الخضار الحمراء والبرتقالية الصفراء (البابايا والجزر واليقطين والطماطم ...) ؛ الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن (القرنبيط ، السبانخ ، السبانخ ، إلخ).
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج : الفواكه الحامضة مثل الجريب فروت والبرتقال والعنب والفلفل والفراولة والأناناس ...
- الأطعمة الغنية بأوميغا 3: سمك السلمون والماكريل وزيت كبد سمك القد والجوز وفول الصويا ...
- الأطعمة الغنية بفيتامين هـ: بذور عباد الشمس ، الكيوي ، السبانخ ، الأفوكادو ، القرع ، السلمون ، الجمبري ، زيت الزيتون ، البروكلي ، اللوز ...