كم مرة في السنة لتكملة DHA للأطفال؟ ما هو الملحق الصحيح؟

DHA هو عنصر غذائي يلعب دورًا مهمًا بشكل خاص في تنمية دماغ طفلك وذكائه (IQ). ومع ذلك ، كم مرة في السنة لتكملة DHA للأطفال ، وكيفية تناول المكملات بشكل صحيح ... لا تزال أسئلة تهم الكثير من الآباء.

في الوقت الحالي ، لا يزال العديد من الآباء يتساءلون عن موعد تناول مكملات DHA لطفلهم دون أن يعرفوا أنه نظرًا لأنه في الرحم ، يحتاج الطفل إلى امتصاص DHA.

متى تعطي الطفل DHA ؟ يحتاج الأطفال إلى DHA لنمو الدماغ ، خاصة بين 6 أشهر و 1 سنة من العمر. سيساعد تناول مكملات DHA بشكل كافٍ للأطفال خلال هذه الفترة على تطوير المهارات الحركية والرؤية.

بالنسبة للفترة من 1 إلى 6 سنوات ، يجب على الأم إعطاء الطفل ما يكفي من DHA لأن الطفل في هذه المرحلة يعاني من فقدان الشهية ، مما قد يؤدي بسهولة إلى نقص التغذية في الجسم. من سن 6 سنوات فصاعدًا ، تكون أدمغة الأطفال أكثر نشاطًا لأن عليهم استيعاب الكثير من المعرفة من التعلم والحياة ، وتحتاج الأمهات إلى زيادة مكملات DHA لمساعدة الأطفال على التعلم بشكل فعال وتعزيز الصحة وتحسين الذاكرة.

ما هو المستوى الموصى به من DHA للأطفال؟

قبل معرفة عدد المرات في السنة لتكميل DHA للأطفال ، من الضروري فهم مستوى DHA في كل مرحلة عمرية للطفل.

في كل مرحلة ، ستكون احتياجات توفير DHA للأطفال مختلفة ، وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية (WHO) على النحو التالي:

الطفل منذ الولادة حتى عمر 1 سنة 

بالنسبة للأطفال في هذه المرحلة ، فإن DHA ضروري جدًا للأطفال لكي ينمو بقوة في العقل والعين والوظائف الجسدية. المصدر الرئيسي لمكملات DHA في هذه المرحلة هو حليب الثدي. حليب الأم هو المصدر الرئيسي لوفرة DHA والعديد من العناصر الغذائية الأساسية لمساعدة الأطفال في الحصول على ما يكفي من DHA اللازم لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل ومقاومته.

الحد الأدنى لمقدار DHA الذي يحتاجه الأطفال هو حوالي 70 مجم / يوم. بالإضافة إلى ذلك ، توصي منظمة الصحة العالمية الأمهات بإعطاء أطفالهن حوالي 200 ملغ من حمض الدوكوساهيكسانويك من أجل التنمية الأكثر شمولاً للأطفال.

إذا كانت الأم في هذه المرحلة لديها القليل من الحليب أو لا تملك على الإطلاق لتوفير ما يكفي من DHA للطفل ، فعليها الرجوع إلى منتجات الحليب الصناعي الموجودة في السوق لتكملة كمية DHA اللازمة لنمو الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تسيء استخدام مكملات DHA ، فمن الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت تنوي السماح لطفلك باستخدامها ، حتى يتمكن الطفل من النمو بشكل طبيعي. في مرحلة 6 أشهر ، عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة ، يجب على الأم أن تكمل DHA للطفل من خلال الأطعمة الغنية بـ DHA مثل السلمون والحبوب والحليب والخضروات ...

لكي يمتص الطفل DHA بشكل أفضل ، يجب على الأم إعطاء الطفل الأطعمة الدهنية مثل الزبدة وزيت الزيتون والبيض ...

يحتاج الأطفال إلى امتصاص DHA من الرحم

الأطفال من سن 1 إلى 6 سنوات

في هذه المرحلة ، تساعد هيئة الصحة بدبي على تعزيز نمو الرؤية والدماغ. يوصي الخبراء بأن الأمهات يجب أن يكملن DHA للأطفال الرضع بحوالي 75 ملغ / يوم. في هذا الوقت ، بدأ الطفل في استيعاب المعلومات والمعرفة من البيئة المحيطة ، لذلك يحتاج الدماغ إلى العمل كثيرًا للطفل لتخزين المعرفة.

المكملات المنتظمة من DHA في هذه المرحلة تساعد الأطفال على تحسين قدرتهم على معالجة المعلومات ، وتعزيز الذاكرة وتطوير الرؤية بشكل جيد للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن DHA هي أيضًا مادة مغذية تساعد الأطفال على تحسين صحة القلب.

لذلك ، فإن بناء قائمة تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بـ DHA في هذه المرحلة ضروري جدًا للطفل للحصول على أفضل نمو شامل.

بناء قائمة غنية بـ DHA لمساعدة الأطفال على التطور بشكل أكثر شمولاً

الأطفال فوق 6 سنوات

في هذه المرحلة ، بدأ الطفل في الذهاب إلى المدرسة واستوعب العديد من المعارف الجديدة الأكثر تنوعًا والأكثر ثراءً. لذلك ، لكي يعمل الدماغ بكامل طاقته ، سيحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية ، وخاصة DHA (أحد مكونات المادة الرمادية). الإضافة المعقولة لـ DHA في الوجبات لمساعدة الأطفال على تقوية الذاكرة وتحسين الذكاء والتركيز على التعلم.

الأطعمة الغنية بـ DHA يجب أن تعطى للأطفال في هذه المرحلة هي الماكريل ، التونة ، سمك أبو سيف ، السلمون ، صفار البيض ، الجمبري ، اللوز ، الجوز ، الملفوف ، الفول السوداني ... ويجب دمج المزيد من أنواع الدهون لتحسين امتصاص DHA في الجسم.

تساعد مكملات DHA الأطفال على تحقيق معدل ذكاء يبلغ 8.3 نقطة للفترة من 8 إلى 9 سنوات

إذن كم مرة في السنة تكملين DHA لطفلك؟

يجب أن يتذكر الآباء أنه في كل مرحلة من مراحل نمو طفلك ، ستكون هناك حاجة إلى الكمية المناسبة من DHA. لا يوجد حد لسن إعطاء طفلك DHA. وفقًا للخبراء لمدة عام واحد ، يجب أن تقسم الأمهات إلى 2 إلى 3 مرات لتكملة DHA للأطفال ، وليس بالضرورة كل يوم.

لمعرفة عدد المرات التي يتم فيها تناول مكملات DHA للأطفال الرضع بالضبط في السنة ، يجب على الآباء أخذ طفلهم إلى الفحص الصحي لمعرفة حالة الطفل الحالية وسيتم استشارتهم من قبل الطبيب بشكل أكثر دقة.

دليل لمكملات DHA للأطفال بشكل صحيح

يوصي الخبراء بأن يعطي الآباء لأطفالهم حمض DHA أثناء الوجبات للأسباب التالية: سيتم امتصاص أوميغا 3 و DHA بشكل أفضل عند التعرض للدهون الموجودة في الطعام يوميًا. للدهون تأثير تحفيز إنزيمات الليباز على العمل ، مما يساعد على امتصاص DHA في الأمعاء أسرع بثلاث مرات من تناول DHA في أوقات أخرى من اليوم. خاصة لإعطاء طفلك DHA على العشاء ، بالإضافة إلى الامتصاص السريع ، يمكن للطفل أن ينام بشكل أعمق وأفضل.

يجب على الأمهات بناء مكمل DHA لأطفالهن من أطعمة مثل: السلمون والماكريل والتونة والمكسرات (اللوز والفول السوداني والجوز ...) والبيض والحليب ... إعطاء طفلك مكملات DHA أو الحليب المدعم بـ DHA. يجب على النساء الحوامل أيضًا أن يكملن DHA ليكون جيدًا لنمو الجنين. سوف تشير أمهات Wish إلى خطة لتكميل DHA بالإضافة إلى العناصر الغذائية للأطفال بشكل صحيح.