هل يمكنك تناول الجوافة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
فاكهة الجوافة شائعة وسهلة الأكل وحميدة ، لكن قلة من الناس يعرفون ما إذا كانت النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن يأكلن الجوافة؟ ستجيب المقالة عما إذا كان بإمكانك تناول الجوافة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وإرشاد المرأة الحامل إلى تناول الجوافة بشكل صحيح.
لا يمكن للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى تناول الفاكهة بشكل تعسفي وفقًا لتفضيلاتها. هناك فواكه من شأنها أن تسبب للمرأة الحامل آلام في البطن أو الإسهال أو خطر الإجهاض. وفقًا للطب الشرقي ، الجوافة فاكهة دافئة ، وفقًا للتجربة الشعبية ، يمكن للفاكهة أن تسبب الإمساك. فهل يمكن للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى أن تأكل الجوافة؟ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، إذا كنت ترغبين في تناول الجوافة ، كيف يجب أن يكون جيدًا لكل من الأم والطف��؟
هل من الجيد تناول الجوافة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي أهم فترة لنمو الجنين. يبدأ الجهاز العصبي لطفلك بالتطور في الأسبوع الرابع من الحمل. بحلول الأسبوع 6 ، يبدأ الدماغ والنخاع الشوكي مع القلب والدورة الدموية والأعضاء الداخلية في التكون. تؤثر التغذية في الثلث الأول من الحمل على نمو طفلك. هل تحتوي الجوافة على العناصر الغذائية الأساسية للحامل في الأشهر الثلاثة الأولى؟
تتساءل الكثير من النساء الحوامل عما إذا كان بإمكانهن تناول الجوافة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
تحتوي الجوافة على معظم العناصر الغذائية المفيدة لصحة النساء الحوامل والأطفال. إحصائيات 100 جرام من الجوافة تلبي العناصر الغذائية التالية:
- الألياف (5.5 جم): لها تأثير في دعم الهضم ، ومنع الإمساك أثناء الحمل.
- الكالسيوم (17 ملغ): يساعد الحوامل على تقوية العظام ويمنع التقلصات. في الأسبوع السابع ، تبدأ أصابع يدي وقدمي طفلك في التكون. يعزز الكالسيوم تكوين العظام ويمنع تشوهات العظام.
- فيتامين ج (228.3 ملجم): يساعد النساء الحوامل على زيادة المقاومة ويمنع نزلات البرد ويحارب مسببات الأمراض من الخارج. يزيد فيتامين ج أيضًا من امتصاص الحديد بنسبة 20٪ ، مما يمنع فقر الدم.
- العناصر النزرة: يساهم الفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم في الحفاظ على وظائف الأعضاء. المكونات فيتامين ب 6 ، ب 12 وخاصة فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) لها تأثير في منع العيوب الخلقية في الجنين.
من حيث القيمة الغذائية ، فإن مسألة ما إذا كان من الجيد للمرأة الحامل تناول الجوافة في الأشهر الثلاثة الأولى ليست جيدة جدًا. لكن ليس حتى تشعر النساء الحوامل بالراحة في تناول الطعام وفقًا لتفضيلاتهن. الإكثار من تناول الجوافة أو تناول الجوافة بطريقة خاطئة سيؤدي إلى خطر على الأم والطفل.
توفر الجوافة عناصر غذائية مهمة للأم والطفل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
هل يمكنك تناول الجوافة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
الجوافة فاكهة حميدة ومناسبة لجميع المواد تقريبًا. حتى الأطفال الصغار ومرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة يمكنهم أيضًا تناول عصير الجوافة أو شربه. وفقًا لتوصية الطبيب ، يمكن للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى تناول الجوافة بالجرعة المسموح بها. يجب على المرأة الحامل عدم تناول الكثير من الجوافة لتجنب المخاطر الصحية:
- تناول الكثير من الجوافة يمكن أن يجعل المرأة الحامل تصاب بالغازات والإمساك. وذلك لأن الجوافة تحتوي على مادة التانينات التي لها خصائص قابضة. يؤدي تراكم التانين في المعدة إلى قابض الغشاء المخاطي ، ويبطئ حركة الأمعاء ويعيق التخلص من الفضلات.
- على الرغم من احتواء الجوافة على بروتين فوسفاتيز التيروزين ، الذي يحسن مقاومة الأنسولين ، إلا أنه مفيد لمرض السكري. ولكن إذا كنت تأكل كثيرًا أو تأكل القشرة بأكملها ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة السكر في الدم ، وخطر الإصابة بسكري الحمل .
- النساء الحوامل عرضة لمشاكل في الجهاز الهضمي وآلام في المعدة لأن الجسم يغير هرمون البروجسترون. إن تناول الكثير من الجوافة بسهولة يجعل هذه الحالة أكثر خطورة ، خاصة أن تناول البذور الكاملة يمكن أن يسبب تقرحات في المعدة ، ومتلازمة القولون العصبي.
- الجوافة عرضة للإصابة ببكتيريا السالمونيلا والإشريكية القولونية والليستيريا. تتعرض النساء الحوامل اللائي يأكلن قشور الجوافة دون غسلها لخطر الإصابة بالعدوى وآلام البطن والإسهال.
يمكن للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى أن تأكل الجوافة ولكن لا ينبغي أن تأكل الكثير
كيف تأكل الجوافة جيد للحامل في الأشهر الثلاثة الأولى؟
لم تعد تتساءل عما إذا كان بإمكانك تناول الجوافة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ولكنك لا تعرف كيف تأكل جيدًا للحامل؟ فيما يلي بعض الاقتراحات لتناول الجوافة بشكل صحيح أثناء الحمل.
- لا تأكل صغار الجوافة الخضراء لأن خطر الإصابة بالإمساك أعلى من الجوافة الناضجة.
- اغسل وقشر إذا لم تكن متأكدًا من جودة الجوافة. يمكنك أن تأكل القشر إذا كنت متأكدا من أن الجوافة نظيفة ولا تحتوي على مواد كيميائية.
- مضغ الجوافة جيدًا لسهولة الهضم ، وإزالة البذور لتجنب زيادة الضغط على المعدة. إذا كنت قلقًا بشأن تناول الجوافة ولديك اضطراب في المعدة ، يمكنك استخدام عصير الجوافة.
- استخدم فقط الجوافة الطازجة والصحية ، وليست مطحونة أو فاسدة.
- كل يوم ، يجب أن تأكل المرأة الحامل حوالي 100 جرام من الجوافة فقط. إذا كنت ترغب في تناول المزيد من الطعام ، فانتظر ساعتين على الأقل بعد ذلك لتقليل الحمل على الجهاز الهضمي.
وفقًا لنصيحة الطبيب ، فإن تناول المرأة الحامل 100 جرام من الجوافة يوميًا يكفي
ما الفاكهة التي لا يجب تناولها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
على الرغم من أن الفاكهة تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات المفيدة لصحة الحمل ، إلا أن الفاكهة ليست كلها آمنة. لا تتساءل فقط عما إذا كان بإمكانك تناول الجوافة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، بل تتعرض النساء الحوامل أيضًا للحيرة عند اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة والفواكه الأخرى. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يجب على النساء الحوامل توخي الحذر الشديد عند تناول الفاكهة التي تسبب الإجهاض أو الحرارة في الجسم أو الحساسية.
- الأناناس: البروميلين له مفعول تليين وإضعاف عنق الرحم ، لذلك من السهل أن يسبب الإجهاض. كلما كان الأناناس أكثر خضرة ، زاد محتوى البروميلين.
- لونجان ، ليتشي: لهذين النوعين خصائص ساخنة تزيد من إنتاج الحرارة داخل الجسم. تتعرض النساء الحوامل اللواتي يأكلن بكثرة إلى "الهبات الساخنة" ، مما يؤثر سلبًا على نمو الجنين.
- البابايا الخضراء: تحتوي على مادة اللاتكس التي تسبب تقلصات الرحم وخطر الإجهاض. إن إنزيم الباباين الموجود في البابايا الخضراء يمنع نمو الخلايا وهو أمر غير مفيد للجنين.
- الخوخ: الخوخ حار ويسهل التسبب في الحساسية ، مما يزيد من خطر حدوث نزيف غير طبيعي عند النساء الحوامل. لا تأكل النساء الحوامل الخوخ على الإطلاق إذا كانت هناك علامات نزيف.
الخوخ ليس جيدًا للنساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى
ساعدت الإجابات حول تناول الجوافة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل النساء الحوامل على الشعور بمزيد من الأمان عند تناول الجوافة. لضمان صحة الأم ومساعدة الطفل على النمو ، يجب على المرأة الحامل زيادة مكملات حمض الفوليك أثناء الحمل وتناول الحديد والكالسيوم. سيساعد الجمع بين التغذية والراحة العلمية الأم والطفل على التمتع بحمل صحي.