كل امرأة تريد أن تمتلك جسدًا رشيقًا ، وخصوصًا الأرجل الطويلة المستقيمة. لذلك غالبًا ما يكتشفون أسباب العجول الكبيرة ويقومون بتحسينها إلى الأفضل.
تحب النساء أن يكون لديهن شكل نحيف بقياسات صحيحة. بالنسبة لهم ، تعتبر الأرجل النحيفة نقطة إضافية في المظهر. لذلك ، غالبًا ما تكتشف النساء سبب وجود عجول كبيرة للتغلب عليها بنشاط. إذن ما هي الأسباب المحددة التي تجعل العجول أقل نحافة؟
عجول كبيرة وأشياء يجب معرفتها
العجول هي منطقة الكتلة العضلية الموجودة في الجزء الخلفي من أسفل الساق. وهي تتكون من عضلة الربلة وعضلة النعل. سوف تنقبض كل من العجول والنعل ، ثم تندمج عند قاعدة العجول. يتحد النسيج الضام المرن الموجود في أسفل عضلة الربلة مع وتر العرقوب ، والذي يدخل في كعب عظم القدم. لذلك عند المشي أو الجري أو القفز ، تقوم عضلات ربلة الساق بسحب الكعب لأعلى للسماح بالحركة إلى الأمام.
العجول الكبيرة تجعل المرأة تخاف
هناك أسباب كثيرة لكبر العجول وهذا أيضاً خوف النساء ، لأنهن يعتقدن أن عضلات ربلة الساق كبيرة جداً ويضر بمظهرها. مع الحالة الجسدية للفيتناميين ، يتم تقدير مستوى العجل من مؤشر محيط الفخذ.
إذا كان محيط الفخذ القياسي للفيتناميين في حدود 40-50 سم ، فسيكون محيط العجل أصغر بحوالي 20 سم من حجم الفخذ ، لذا فإن قياس العجل القياسي للنساء يتراوح بين 25-30 سم. إذا تجاوزت هذا العدد ، فلديك عجول كبيرة.
على الرغم من أن معظم النساء لا يحبون العجول الكبيرة. عادةً ما يمتلك الأشخاص ذوو هذا المظهر أيضًا مزايا وعيوب معينة:
أسباب تضخم العجول
بعض العوامل التي تجعل العجول كبيرة بسهولة:
تدريب غير لائق
أولئك الذين يمارسون الرياضة ولكنهم يمارسونها بطريقة خاطئة ، ويتوقون إلى ممارسة الكثير من أجل أن يكونوا فعالين ، سيجعلون عضلات الربلة تزيد من عضلاتهم ، مما قد يجعل عضلات الساق والفخذين أكبر. لذلك من أجل عدم السماح بحدوث هذا الموقف ، يجب عليك التدرب وفقًا للجدول الزمني وجدول الصالة الرياضية العلمي. إذا أمكن ، استعن بمدرب لياقة بدنية.
الجلوس القرفصاء
الجلوس القرفصاء هو سبب تضخم العجول لدى النساء في كثير من الأحيان
أولئك الذين لديهم عادة الجلوس القرفصاء على كرسي أو القرفصاء سوف يتسببون في ضغط الأوعية الدموية وانتقال الدم إلى أسفل الساقين بشكل سيء. منذ ذلك الحين ، انتفخت الساق وتضخمت بشكل تدريجي. من الأفضل الحد من عدم الجلوس في هذه الوضعية ، ولكن شد رجليك أكثر للحد من تراكم الدهون في الدم وتراكمها في بطة الساق.
زيادة الوزن
هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالعجول الكبيرة عند النساء. أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ، لديهم الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم ، وهناك فرصة كبيرة لتضخم العجول أيضًا. عندما يزداد الوزن ، فإن البطن والعجول والعضلة ذات الرأسين هي الأعضاء التي تتحمل أكثر. لذلك يجب على المرأة أن تأكل بشكل علمي حتى لا تكتسب وزنًا خارج نطاق السيطرة .
كسول في ممارسة الرياضة
على عكس التمرين الخاطئ ، فإن الكسل في ممارسة الرياضة يجعل العجول كبيرة أيضًا. عندما تكون كسولًا في ممارسة الرياضة ، لا يستطيع جسمك حرق الدهون ، لذلك من السهل الحصول على دهون البطن وعضلات الساق الكبيرة والعضلة ذات الرأسين. ناهيك عن عدم ممارسة الرياضة يجعل العجول أقل تماسكًا.
يتسبب الكسل في تراكم الدهون في العجول
وراثي
الأقدام الكبيرة وراثيا شائعة جدا. إذا كان لدى عائلتك أب أو أم لديه عظام كبيرة وعضلة ذات رأسين وعجول كبيرة ، فهناك احتمال كبير أن يرث أطفال العائلة هذا الجين أيضًا.
كيفية الحصول على عجول نحيفة
بعد معرفة أسباب تضخم العجول ، نحتاج إلى الانتباه إلى طريقة فقدان دهون العجل لامتلاك عجول نحيفة قريبًا ، بالتوازن مع الجسم:
الركض أو ركوب الدراجات
يساعد ركوب الدراجات على تنحيف العجول
لفقدان الدهون في ربلة الساق أو الفخذين ، يعد الجري وركوب الدراجات أفضل نوعين من التمارين. يساعد هذان الموضوعان على تقليل دهون ربلة الساق ، وتحفيز نشاط القلب والأوعية الدموية وزيادة التمثيل الغذائي. من هناك ، لا يمنع الدهون من التراكم في العجول فحسب ، بل يساعد أيضًا في جعل الشكل العام أقل نحافة.
كعب عالي
إذا كان أولئك الذين ليس لديهم متسع من الوقت للتدرب ، فيمكنهم تطبيق طريقة رؤوس الأصابع. هذه الطريقة لها تأثير إيجابي على عضلات ربلة الساق ، يمكنك في أي وقت أن تضغط على رؤوس الأصابع فقط ثم تنخفض ببطء وتكرر عدة مرات باستمرار.
يصعد الدرج
يعتبر صعود السلالم حلاً فعالاً وغير مكلف لحرق الدهون ونحافة الساقين. ما عليك سوى الاستفادة من الدرج في المنزل والمثابرة على القيام بذلك لمدة 15 دقيقة في اليوم.
صعود السلالم يساعد على تنحيف الساقين
تدليك الفخذ والساق
يعتبر تدليك ربلة الساق وسيلة فعالة لتقليل توتر العضلات وإرهاق العضلات وتقليل الدهون. إن عمليات التدليك هي التي ستؤثر على الأنسجة الدهنية الصلبة التي تراكمت لفترة طويلة في العجول. يجب استخدام زيت الزيتون وزيت جوز الهند للتدليك الفعال. كل يوم ، قم بتدليك الفخذين لمدة 30 دقيقة.
أعلاه نتشارك حول أسباب العجول الكبيرة . نأمل ، بعد قراءة المقال ، أن تتمكن من فهم حالة العجول الكبيرة بشكل أفضل ومعرفة كيفية التدريب على امتلاك أرجل نحيفة قريبًا.
البطاطا الحلوة لها العديد من الآثار الجيدة للجسم مثل تنقية الحرارة وتنقية الدم وإزالة السموم من الجسم ، لذلك فهي تستخدم على نطاق واسع في الوجبات اليومية لكل عائلة. يوصى بالبطاطا الحلوة للنساء بعد الولادة ، ولكن هل يمكن للمرأة بعد الولادة القيصرية أن تأكل البطاطا الحلوة ، دعنا نكتشف ذلك.
أنواع تضخم الغدة الدرقية هي مظاهر لأمراض الغدة الدرقية ، ولها أسباب وطبيعة مختلفة. اعتمادًا على نوع تضخم الغدة الدرقية لدى المريض ، توجد علاجات مختلفة ، أو حتى لا يوجد علاج على الإطلاق.
لطالما كان الفازلين ونيفيا جدارًا صلبًا في سوق التجميل في فيتنام. ستقارن مقالة اليوم لوشن الجسم نيفيا وفازلين معك لمعرفة أيهما أفضل!
الجولف هي رياضة يحبها كثير من الناس. ومع ذلك ، إذا لم تكن حريصًا ، فإن لعبة الجولف سوف تسبب إصابات للجسم ، وعادة ما تكون ألم الضلع الأيمن عند لعب الجولف.
إن استخدام Yumangel F ، المعروف أيضًا باسم دواء المعدة على شكل Y ، ليس مفهومًا جيدًا من قبل الجميع ، إذا كنت لا تعرف كيفية استخدامه ، فقد تحدث العديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
يعد سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة أحد أكثر أنواع سرطان الرئة شيوعًا. إذا لم يتم علاجه على الفور ، يمكن أن يؤدي إلى العديد من الحالات التي تهدد الحياة. تعرف على هذا المرض وأسبابه وأعراضه وعلاجه.
الشعور بعدم الراحة في الجسم هو الشعور بعدم الراحة والتوتر وإرهاق الجسم دون معرفة السبب الواضح. سيساعدنا التعرف على الأسباب والعلامات وطرق الحد من حدوث هذه الحالة على أن نكون أكثر استباقية في الرعاية الصحية.
تحظى أزهار البابايا الذكرية بشعبية كبيرة في المناطق الريفية وتعتبر من الأعشاب الطبية القيمة التي آمن بها أجدادنا منذ العصور القديمة لعلاج الأمراض. ومع ذلك ، عند استخدام أزهار البابايا بطريقة خاطئة ، هناك أيضًا خطر التسبب في سموم غير مرغوب فيها للجسم. دعونا نتعلم عن هذا معنا!
الجسم المثير بخصر النمل والمنحنيات الجذابة هو حلم المرأة دائمًا. ومع ذلك ، فإن امتلاك هذا الجمال ليس بالأمر السهل. لذلك ، وُلد تمرين الخصر النمل وأصبح حلاً رائعًا لمساعدتك على استعادة خصرك الذي تحلم به قريبًا.
من الصعب جدًا علاج ندوب الجدرة على الشفاه بشكل دائم ، خاصة تلك الموجودة منذ فترة طويلة ، مما يسبب عدم الراحة والإحراج عند التواصل. إلى جانب ذلك ، فإن ندوب الجدرة على الشفاه تجعل الشفاه غير متوازنة ، مما يجعل من الصعب تناول الطعام وتحريك الفم.
