Nach der Geburt beschäftigt Mütter immer die Frage der Ernährung: Was soll man essen und was nicht? Darf man nach der Geburt Erdnüsse essen, ist auch eine der Fragen, die viele Frauen beschäftigen. Um die Antwort auf diese Frage zu finden, schließen Sie sich SignsSymptomsList an, um den folgenden Artikel zu lesen.
Darf man nach der Geburt Erdnüsse essen, ist eine scheinbar einfache Frage, aber nicht alle Frauen wissen es. Wenn Sie sich auch für dieses Thema interessieren, lesen Sie bitte gleich den folgenden Artikel von SignsSymptomsList!
Nährwert von Erdnüssen
Bevor Sie nach der Geburt die Frage beantworten, ob Sie Erdnüsse essen können, sollten Sie auch die Informationen zum hervorragenden Nährwert von Erdnüssen kennen.
Erdnüsse sind ein sehr fettreiches Lebensmittel: Erdnüsse machen bis zu 49 % des gesamten Nährwerts aus. Daher verwenden viele Familien Erdnüsse auch zum Auspressen von Öl und zum täglichen Kochen. Obwohl Erdnüsse zu den Ölsaaten zählen, besteht der größte Teil des Fetts in Erdnüssen aus ungesättigten Fettsäuren , von denen nur ein kleiner Teil aus gesättigten Fettsäuren besteht. Daher ist die Verwendung von Erdnussfett sicherer und harmloser als andere Arten von tierischem Fett und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Bluthochdruck usw. vor.
Darüber hinaus enthalten Erdnüsse auch eine reiche Menge an Proteinen. Diese reichhaltige pflanzliche Proteinquelle ist sehr gut für die menschliche Gesundheit. Abhängig von der Qualität der einzelnen Erdnusssorten liegt der Proteingehalt zwischen etwa 22 und 30 %.
Darüber hinaus sind Erdnüsse reich an Vitaminen und Mineralstoffen. In der Vitaminzusammensetzung sind Biotin – eine Substanz mit hoher antioxidativer Wirkung – sowie viele andere essentielle Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B3, Vitamin B9, Vitamin E, Phosphor, Magnesium ... enthalten.
Erdnüsse enthalten viele Nährstoffe, die gut für die Gesundheit sind
Darf man nach der Geburt Erdnüsse essen?
Erdnüsse sind reich an Nährstoffen und werden von vielen Menschen beim Kochen oder direkten Verzehr geliebt. Können Frauen nach der Geburt Erdnüsse essen? Die Antwort auf diese Frage ist ja, aber in den ersten 1-2 Wochen sollte die Mutter Erdnüsse nur in kleinen Mengen essen oder kann 1-2 Wochen nach der Geburt warten, um wie gewohnt zu essen.
Frauen nach der Geburt essen Erdnüsse, um die Milchzirkulation zu steigern, Gewicht zu verlieren und das Blut zu stärken. Erdnüsse sind reich an Fett, Stärke und haben lösliche Eigenschaften. Normalerweise ist das Verdauungssystem von Frauen nach der Geburt noch sehr schwach und hat sich nicht vollständig erholt, so dass der Verzehr von Erdnüssen zu kaltem Magen und Verdauungsstörungen führen kann. Daher ist es für Mütter am besten, in den ersten 1-2 Wochen nach der Geburt auf den Verzehr von Erdnüssen zu verzichten, um das Verdauungssystem zu stabilisieren. Stattdessen kann die Mutter in dieser Zeit leicht verdauliche Lebensmittel wie Papaya, Avocado usw. essen.
Darf man nach der Geburt Erdnüsse essen, ist eine Frage, die viele Menschen beschäftigt
Wenn der Gesundheitszustand stabil ist, empfehlen Experten den Verzehr von Erdnüssen nach der Geburt, da der Verzehr von Erdnüssen den Körper mit vielen notwendigen Nährstoffen versorgt. Hier sind die Vorteile des Verzehrs von Erdnüssen nach der Geburt:
Der Verzehr von Erdnüssen hilft, das Blut zu nähren und den Milchfluss zu steigern
Erdnüsse sind seit langem dafür bekannt, dass sie Blut, Sauerstoff und Milch stärken. Diese Dinge sind für die menschliche Gesundheit sehr wichtig, insbesondere für Frauen nach der Geburt und für stillende Frauen.
Wenn Mütter Erdnüsse essen, ist jedoch zu beachten, dass Erdnüsse Arachin und Conarachin enthalten. Diese beiden Wirkstoffe können Allergien auslösen und das Baby über die Muttermilch aufnehmen. Daher müssen Frauen nach der Geburt bei der Verwendung von Erdnüssen berücksichtigen und darauf achten, die Reaktion des Babys zu überwachen.
Gerinnungs- und hämatopoetische Wirkungen
Frauen verlieren nach der Geburt eine gewisse Menge Blut. Daher ist die Notwendigkeit einer Hämatopoese und einer Eisenergänzung äußerst wichtig. Der Fett- und Fettölgehalt in Erdnüssen kann dazu beitragen, die Blutgerinnungszeit zu verkürzen und die Fähigkeit des Knochenmarks zur Bildung von Blutzellen zu erhöhen. Daher ist der Verzehr von Erdnüssen für Frauen nach der Geburt sehr gut für den Blutbildungsprozess.
Der Verzehr von Erdnüssen unterstützt die Blutgerinnung und die Blutbildung
Unterstützt den Gewichtsverlustprozess
Obwohl Erdnüsse einen relativ hohen Fettgehalt haben, handelt es sich hauptsächlich um ungesättigte Fette, sodass sie sich sehr gut für die Gewichtsabnahme nach der Geburt schwangerer Frauen eignen. Tatsächlich kann der Verzehr von Erdnüssen Müttern helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren, da Erdnüsse viele Kalorien enthalten. Dadurch verspüren Sie länger ein Sättigungsgefühl, was wiederum Heißhungerattacken reduzieren kann. Darüber hinaus ist der hohe Gehalt an ungesättigten Ballaststoffen in Erdnüssen auch sehr hilfreich, um nach der Geburt eines Kindes Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen.
Darüber hinaus ist in Erdnüssen auch Folsäure enthalten, die zur Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels im Blut beiträgt. Erdnüsse enthalten außerdem viel Zellulose, eine Quelle unlöslicher Ballaststoffe, die für die Gewichtsabnahme von Müttern nach der Geburt sehr nützlich ist.
Reduzieren Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Der nächste Vorteil, der beim Verzehr von Erdnüssen nicht außer Acht gelassen werden darf, besteht darin, Frauen nach der Geburt dabei zu helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Mit einer Quelle nützlicher Nährstoffe wie Kupfer, Magnesium, Ölsäure ... trägt es zur Verbesserung der Herzgesundheit bei und beugt so Herzkrankheiten und Erkrankungen der Herzkranzgefäße wirksam vor .
Hautschönheit und Anti-Aging
Ein großer Vorteil von Erdnüssen für Frauen nach der Geburt besteht darin, dass sie die Haut verschönern und der Hautalterung vorbeugen. Mit natürlichem Polyphenolgehalt und einem hohen Anteil an Katechinen in Kombination mit Vitamin C, Vitamin E ... um dem Alterungsprozess vorzubeugen und ihn zu verlangsamen, sodass die Haut jünger und glatter wird.
Erdnüsse helfen Frauen nach der Geburt, ihre Haut zu verschönern und der Hautalterung vorzubeugen
Hinweis für Mütter, nach der Geburt Erdnüsse zu essen
Neben der Beantwortung der Frage, ob man nach der Geburt Erdnüsse essen soll, müssen Mütter beim Verzehr von Erdnüssen auch auf einige der folgenden Punkte achten, um die Sicherheit zu gewährleisten und unerwünschte Auswirkungen auf die Gesundheit von sich selbst und ihrem Baby zu vermeiden. Folgendermaßen:
Essen Sie Erdnüsse in Maßen, essen Sie nicht zu viel, da dies zu einem Ungleichgewicht der Nährstoffe führen kann
Ich hoffe, der obige Artikel hat Ihnen bei der Beantwortung einiger Ihrer Fragen nach der Geburt von Erdnüssen geholfen ? Nicht nur Erdnüsse, sondern auch viele andere Lebensmittel sollten Mütter vor der Verwendung sorgfältig abwägen und lernen, um die Sicherheit für die Gesundheit von Mutter und Kind zu gewährleisten. Ich wünsche Ihnen und Ihrem Baby gute Gesundheit und vergessen Sie nicht, die nächsten Artikel von SignsSymptomsList zu befolgen!
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