Kohl gehört zu den beliebten Gemüsesorten und wird vor allem in asiatischen Ländern angebaut. Dies ist ein Gemüse, das sowohl einfach anzubauen als auch reich an Nährstoffen ist. Dieses Gemüse bringt viele Vorteile bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Was sind also die gesundheitlichen Vorteile von Kohl? Können Frauen nach der Geburt Kohl essen?
Kohlgemüse ist auch unter anderen Namen wie Rübengrün, Kohlrouladen bekannt. Dieses Gemüse gehört zur Familie der Kreuzblütler und stammt ursprünglich aus China. Kohl besteht wie Kohl aus vielen Blattschichten, die miteinander bedeckt sind. Die Blätter des Kohls sind faltig und dick, hellgrün mit erhabenen weißen Adern. Je tiefer man in den Kern vordringt, desto heller ist die Farbe der Kohlblätter. Im heutigen Gesundheitsartikel teilt SignsSymptomsList den Lesern Informationen über Kohl und hilft den Lesern bei der Beantwortung von Fragen: Können Frauen nach der Geburt Kohl essen?
Nährstoffzusammensetzung von Kohl
Kohl ist aufgrund seines süßen Geschmacks für viele Menschen zum Lieblingsgemüse geworden und lässt sich für die Zubereitung einer Vielzahl köstlicher Gerichte wie Sauerkraut, Krautsalat und Kimchi verwenden.
Ernährungsexperten weisen darauf hin: Kohlgemüse bringt einen hohen Nährwert mit sich. In 100 Gramm Kohl sind enthalten:
Kohl ist eine reichhaltige Nährstoffquelle für den Körper
Können Frauen nach der Geburt Kohl essen?
Frauen nach der Geburt müssen bei ihrer Ernährung vorsichtig sein, da es viele Lebensmittel gibt, die Milchverlust verursachen oder die Milchqualität beeinträchtigen und sich somit direkt auf die Entwicklung des Babys auswirken können. Derzeit gibt es viele widersprüchliche Ansichten darüber, dass der Verzehr von Kohl nach der Geburt zu Milchverlust führen kann. Was ist denn nun wirklich beschädigt? Können Frauen nach der Geburt Kohl essen?
Tatsächlich ist Kohl reich an essentiellen Nährstoffen und enthält viel Wasser. Daher verursacht der Kohlkonsum der postnatalen Mutter nicht nur keinen Milchverlust, sondern regt auch die Laktation stärker an und die Milchqualität wird dank des reichhaltigen Nährstoffgehalts des Kohls ebenfalls verbessert.
Darüber hinaus zeigt sich aufgrund des hohen Nährwerts und der großen gesundheitlichen Vorteile von Kohl, dass Frauen nach der Geburt Kohl vollständig essen können.
Können Frauen nach der Geburt Kohl essen?
Welche Vorteile hat der Verzehr von Kohl?
Kohl ist reich an Nährstoffen und bringt dem Verwender viele große gesundheitliche Vorteile mit sich. Hier sind einige der Vorteile von Kohl:
Verbessern Sie das Verdauungssystem
Kohl enthält relativ viele Ballaststoffe. Der Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen im Kohl unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems, indem er den Stuhlgang fördert und Verstopfung wirksam vorbeugt. Unterdessen erhöhen die löslichen Ballaststoffe im Kohl die Anzahl nützlicher Bakterien im Darm. Diese nützlichen Bakterien spielen eine wichtige Rolle beim Schutz des Immunsystems und bei der Produktion der Nährstoffe Vitamin B12 und Vitamin K2.
Verbessern Sie die Herzgesundheit und senken Sie den Blutdruck
Es wird angenommen, dass eine Entzündung eine Reaktion ist, die eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Herzerkrankungen spielt. Kohl enthält mehr als 36 verschiedene Anthocyane, die eine wirksame entzündungshemmende Wirkung haben. Dadurch kann die Zugabe von Kohl zur täglichen Ernährung das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
Kohl enthält eine große Menge des Mineralstoffs Kalium, der den Blutdruck sehr wirksam reguliert und insbesondere den Blutdruck senkt. Daher ist Kohl eine gute Wahl für Menschen mit hohem Blutdruck .
Kohl schützt die Herzgesundheit
Tumore im Körper bekämpfen, Krebs vorbeugen
Studien zeigen, dass Kreuzblütler 14 Arten von krebshemmenden Substanzen enthalten. Dazu gehört Glucosinolat – eine Verbindung mit herausragender Fähigkeit, Karzinogene zu bekämpfen und Substanzen zu hemmen, die das Fortschreiten des Krebses fördern.
Darüber hinaus enthält Kohl auch eine große Menge des Spurenelements Molybdän – eine Art krebshemmender Nährstoff. Gleichzeitig enthält Kohl auch die beiden Mineralstoffe Zink und Selen, die die Bildung von Tumoren im Körper verhindern.
Gut für das Nervensystem, verbessert das Gedächtnis
Kohl gehört zu einer Gruppe von Lebensmitteln mit starker Alkalität, die Gedächtnisverlust wirksam verhindern können. Dies ist auch der Grund, warum Experten häufig die Zugabe von Kohl zur täglichen Ernährung empfehlen, um das Gedächtnis zu verbessern.
Wirksame fiebersenkende Wirkung
In der orientalischen Medizin ist Kohl ein Erkältungskraut mit hitzeregulierender, entgiftender und fiebersenkender Wirkung. Personen, die an Malaria oder anhaltendem Fieber leiden, können Kohl als natürliches und sicheres fiebersenkendes Mittel verwenden.
Sie müssen lediglich Kohlsuppe verwenden, um eine Suppe zuzubereiten, die der Patient verwenden kann. Kohlsuppe wirkt nicht nur feuchtigkeitsspendend und nährend auf den Körper, sondern trägt auch wirksam zur Fiebersenkung bei.
Antioxidativ und entfernt Giftstoffe aus dem Körper
Bei der Verwendung von Kohl sollten Sie die alten Blätter des Gemüses nicht wegwerfen, da diese Blattschicht einen sehr hohen Nährwert hat. Die äußere Blattschicht von Kohl enthält viel Chlorophyllpigment, das eine Anti-Aging-Wirkung hat und die Produktion freier Radikale hemmt.
In der Zwischenzeit können die Kohlwurzeln Wasser zum Kochen bringen. Dieses Getränk hat eine kühlende Wirkung auf den Körper, was sehr gut für Menschen mit Symptomen wie anhaltendem Husten, Fieber und heißer Lunge ist.
Sie können Kohlwurzelsaft anstelle des täglichen Tees verwenden, um Giftstoffe zu beseitigen, den Stoffwechsel anzukurbeln, das Immunsystem zu stärken und Erkältungen vorzubeugen.
Kohl hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen
Einige andere Verwendungsmöglichkeiten von Kohl
Neben den oben genannten Vorteilen bringt Kohl auch eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile mit sich, wie zum Beispiel:
Oben sind die gesundheitlichen Vorteile von Kohl für Benutzer und die Antwort auf die Frage aufgeführt: Können Frauen nach der Geburt Kohl essen ? Wir hoffen, dass die Weitergabe im heutigen Artikel von SignsSymptomsList den Lesern helfen kann, weitere nützliche Informationen zu erhalten. Viel Gesundheit euch Lesern!
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