Energy-Drinks üben auf Bodybuilder schon immer eine unwiderstehliche Anziehungskraft aus. Monster ist heute ein beliebtes Energy-Drink. Sollte man Monster also im Fitnessstudio trinken?
Für den Sportler ist es sehr wichtig, vor und während des Trainings Wasser zu trinken. Doch nicht jedes Wasser kann regelmäßig und bei jedem Training getrunken werden. Eines der umstrittensten Getränke in der Fitnessstudio-Community sind Energy-Drinks wie Redbull oder Monster. Und viele von ihnen fragen sich immer, ob das Fitnessstudio Monster trinken sollte?
Die Notwendigkeit, beim Training Wasser zu trinken
Das Trinken von Wasser während des Trainings kann dem Sportler viele unerwartete Vorteile bringen, wie zum Beispiel:
Während es wichtig ist, während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, bedeutet das nicht, dass Sportler jede Art von Wasser trinken können. Vielleicht ist dies der Grund, warum sich viele Menschen fragen, ob sie Monster im Fitnessstudio trinken sollten. Fitness-Ernährungswissenschaftler empfehlen Sportlern, bei hochintensivem Training Wasser zu trinken, das reich an Vitaminen, Mineralien und Elektrolyten ist.
Monster ist ein beliebtes Energy-Drink.
Sollten Fitnessstudios Monster trinken?
Im heißen Sommer schwitzt der Körper beim Sport stärker. Der Verlust von Wasser und Elektrolyten verstärkt den Durst. Eine Dose Erfrischungsgetränk oder Energy-Drink wird zu dieser Zeit voller Versuchung sein. Ist Monster Energy Drink also für Sportler geeignet? Monster ist ein Energy-Drink, dessen Hauptbestandteile Zucker, Koffein, Aminosäuren und Vitamine sind. Sie können Bodybuildern helfen, sich während des Trainings wach und aufgeregt zu fühlen und sich nach dem Trinken schnell zu erholen. Allerdings verspüren viele Menschen am nächsten Tag ein deutliches Müdigkeitsgefühl.
Dieses Erfrischungsgetränk enthält zu viele künstliche Süßstoffe und Kohlenhydrate. Im Körper angekommen, wird das meiste davon in Fett umgewandelt. Aus diesem Grund werden viele Sportler, die die Angewohnheit haben, viele Energy-Drinks zu trinken, schnell von der Wirksamkeit ihres Trainings enttäuscht sein.
Der Süßstoff Tagatose im Monster Energy Drink verursacht Blähungen, Verdauungsstörungen und Appetitlosigkeit. Mit der Zeit können sie zu einem Ungleichgewicht in der Ernährung führen. Fruktose-Süßstoffe führen zu Gewichtszunahme und verursachen Diabetes . Der Konsum von nur 2 Dosen Erfrischungsgetränken pro Tag kann das Diabetesrisiko für einen ansonsten gesunden Menschen um 26 % erhöhen.
Bodybuilder und Sportler sollten Energy-Drinks nicht missbrauchen.
Arten von Trinkwasser, die für Sportler geeignet sind
Reines Wasser
Gereinigtes oder gefiltertes Wasser ist die Hauptwasserquelle, die wir täglich nutzen. Obwohl es keine Nährstoffe liefert, enthält gefiltertes Wasser keine Kalorien und ist völlig unbedenklich. Wenn Sie zum Training gehen, müssen Sie lediglich eine Flasche gefiltertes Wasser mitbringen.
Reiner Kaffee ohne Zucker
Kaffee macht wach und erhöht die Muskelausdauer. Wer Fett abbauen und Muskeln aufbauen möchte, für den unterstützt Kaffee zudem bei der effektiven Gewichtsabnahme. Menschen mit einer Koffeinallergie sollten bei der Verwendung dieses Getränks vorsichtig sein.
Grüner Tee
Grüner Tee ist zwar nicht so stark wie Kaffee, trägt aber dennoch dazu bei, dass der Sportler wachsam bleibt. Das Wasser enthält außerdem Antioxidantien, die die Effizienz der Fettverbrennung während des Trainings steigern können. Wenn Sie allergisch auf Koffein reagieren, können Sie es durch Tee ersetzen.
Kokosnusswasser
Wenn Sie das natürlichste Elektrolytersatzgetränk suchen, wählen Sie Kokoswasser. Kokoswasser liefert eine große Menge an Kalium, genug, um den durch das Training verlorenen Verlust auszugleichen. Das Trinken von Kokoswasser beim Sport kann Muskelkrämpfe oder Schmerzen lindern.
Fruchtsaft
Es ist Ihnen egal, ob das Fitnessstudio Monster trinken soll oder nicht. Denn um Sie herum herrscht kein Mangel an gesundem Wasser. Fruchtsäfte (vor allem Vitamin-C-reiche Früchte) gehören dazu. Der natürliche Zucker, die Vitamine und Mineralien in der Frucht stellen erschöpfte Energiequellen wieder her. Fruchtsäfte eignen sich zum Trinken nach dem Training.
Gesalzene Limonade
Gesalzenes Zitronenwasser liefert neben dem Zusatz von Vitamin C auch Elektrolyte, die über die Schweißdrüsen verloren gehen. Diese Art von Wasser eignet sich zum Trinken während und nach dem Training.
Besser wäre es, Energy-Drinks durch Multivitamin-Drinks zu ersetzen.
Multivitamingetränk
Anstatt Energy-Drinks zu trinken, können Sie Multivitamin-Drinks für Bodybuilder wählen . Multivitamin ist ein Multivitaminpräparat, das viele vom Körper benötigte Vitamine und Mineralien gleichzeitig liefert. Derzeit sind Multivitamine in Kauform, flüssiger Form, Tablettenform und Kapselform auf dem Markt. Der beste Zeitpunkt für die Einnahme eines Multivitaminpräparats ist 1 Stunde vor oder 2 Stunden nach dem Essen.
Mittlerweile haben Sie die Frage beantwortet, ob das Fitnessstudio Monster trinken sollte oder nicht ? Der Körper verliert zu viel Wasser und zu lange während des Trainings verringert nicht nur die Trainingsleistung. Dehydrierung führt auch zu Muskelschmerzen, Krämpfen, Müdigkeit, Herzklopfen usw. Bitte füllen Sie Wasser vor, während und nach dem Training wissenschaftlich auf!
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