Teilen Sie mit, wie viele Kalorien getrocknete Jujube hat und welche Vorteile diese Frucht mit sich bringt

Sicherlich sind Ihnen getrocknete Jujube (roter Apfel, großer Apfel) nicht fremd, eine Frucht, die in der traditionellen Medizin häufig zur Ernährung des schwachen Körpers verwendet wird. Ist es angesichts des hohen Nährwerts von getrockneter Jujube fett, getrocknete Jujube zu essen? Wie viele Kalorien hat 1 getrocknete Jujube? Bei Fragen zu getrockneter Jujube können Sie sich im folgenden Artikel informieren!

Jujube, auch bekannt als roter Apfel oder chinesischer Apfel, stammt ursprünglich aus Südasien, erfreut sich aber heute weltweiter Beliebtheit. Aufgrund ihres süßen Geschmacks und des eher zähen Fruchtfleisches werden sie in Teilen Asiens oft getrocknet und in Marmeladen, Süßigkeiten und Desserts verwendet.

Wie viele Kalorien hat eine getrocknete Jujube?

Jede 100 g getrocknete Jujube enthält 264 Kalorien. Um diese Kalorien zu verbrennen, müssen wir 69 Minuten laufen, 33 Minuten laufen, 26 Minuten tanzen und 56 Minuten Aerobic machen. Sie sind reich an Vitamin C, das antioxidativ wirkt und das körpereigene Immunsystem stärkt. Getrocknete Jujube enthält eine gute Menge Kalium, das eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum spielt und den Elektrolythaushalt im Körper reguliert. Getrocknete Jujube enthält außerdem Kohlenhydrate in Form von natürlichem Zucker, der dabei hilft, den Körper mit der nötigen Energie zu versorgen.

Jede 100 g getrocknete Jujube enthält etwa 264 Kalorien

Gesundheitsvorteile von getrockneter Jujube

Diese uralte getrocknete Jujube ist vielen Menschen als Frucht bekannt, die viele Vorteile für die menschliche Gesundheit bringt. Was genau sind also die Vorteile? Finden wir es mit der SignSymptomsList unten heraus!

Gut für das Blut-Qi und eine effektive Durchblutung

Ähnlich wie Ginseng enthält getrocknete Jujube viele Kohlenhydrate und Saponin Daammaran, was beim Menschen eine ausdauersteigernde und ermüdungshemmende Wirkung hat. Gleichzeitig enthalten getrocknete rote Äpfel viele Vitamine, Kalzium und Eisen, die oxidierend und blutnährend wirken.

Ähnlich wie Ginseng enthält getrocknete Jujube viele Kohlenhydrate und Saponin Dammaran, was beim Menschen eine ausdauersteigernde und ermüdungshemmende Wirkung hat.

Stärken Sie Milz und Magen

Jujube kann die Schleimsekretion im Verdauungstrakt erhöhen und dabei helfen, Schäden im Verdauungstrakt zu heilen und so Verdauungsstörungen vorzubeugen . Getrocknete Jujube hat einen süßen Geschmack. Die chinesische Medizin glaubt, dass Süßigkeiten in die Milz gelangen, oxidieren, die Milz stärken und den Appetit steigern können.

Verbessern Sie den guten Schlaf

Getrocknete Jujube macht die Stimmung besser. Wenn Sie nicht gut schlafen oder nachts Probleme mit dem Einschlafen haben, können Sie getrocknete rote Äpfel essen, um schneller einzuschlafen.

Körperliche Verbesserung

Getrocknete Jujube enthält viel Vitamin C, Riboflavin, Thiamin, Carotin, Niacin und andere Vitamine, hat eine starke ernährungsphysiologische Wirkung auf den Körper, kann die Immunfunktion des Körpers verbessern und die Leistungsfähigkeit des Körpers steigern.

Geschützte Leber und innere Organe

Pharmakologische Studien haben gezeigt, dass getrocknete Jujube die Produktion weißer Blutkörperchen fördern, den Serumcholesterinspiegel senken, das Serumalbumin erhöhen und die Leber schützen kann, wodurch Lebererkrankungen wie Hepatitis B vorgebeugt wird.

Schöne Haut

Getrocknete Jujube enthält viele Vitamine, darunter B-Vitamine, die die Durchblutung fördern, Haut und Haare aufhellen können, Vitamin C kann die Melaninproduktion reduzieren und dem Altern vorbeugen. Wenn Sie also regelmäßig getrocknete Jujube essen, kann dies zu einer rosigen und strahlenden Haut führen.

Der regelmäßige Verzehr von getrockneter Jujube kann Ihre Haut rosig und strahlend machen

Kann man durch den Verzehr von getrockneter Jujube abnehmen?

Getrocknete Jujube ist ein empfehlenswertes Nahrungsmittel für Menschen, die gerade aufgewacht sind und sich schnell erholen. Der Verzehr von trockener Jujube ist kein Fett, aber auch ein sehr wirksames Geheimnis zur Gewichtsabnahme. Jujube enthält viele Ballaststoffe und viele Vitamine, sodass Sie sich lange satt fühlen und die Nahrungsmenge bei der nächsten Mahlzeit effektiv kontrollieren können.

Darüber hinaus sorgen der süße Geschmack und das charakteristische Aroma der getrockneten Jujube dafür, dass Sie ewig essen können, ohne Hunger zu verspüren. Sie können völlig sicher sein, denn durch den Verzehr von getrockneter Jujube wird Ihr Körper mit vielen Nährstoffen versorgt, so dass Sie auch bei weniger Verzehr immer noch genug Energie haben, um effektiv zu lernen und zu arbeiten. Daher müssen Sie sich keine allzu großen Sorgen darüber machen, ob der Verzehr von getrockneter Jujube zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Getrocknete Jujube sollte jedoch nur in Maßen verzehrt werden, missbrauchen Sie dieses Lebensmittel nicht, da es gesundheitsschädlich sein kann.

Getrocknete Jujube sollte nur in ausreichender Menge verzehrt werden, missbrauchen Sie dieses Lebensmittel nicht, da es gesundheitsschädlich sein kann

Anleitung zum richtigen und sicheren Verzehr von getrockneter Jujube

Obwohl dies ein äußerst köstliches Lebensmittel ist und viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, müssen Sie, um die Vorteile von getrockneter Jujube zu maximieren, auch auf die folgenden Punkte achten:

• Viele Leute finden, dass frische oder getrocknete Jujuben zwar nicht so kalorienarm sind, Jujuben aber durchaus als Hauptgericht gegessen werden können. Natürlich kann nicht jeder Jujube allein essen. Jujube kann mit anderen Lebensmitteln zu einem Hauptgericht gegessen werden und ist sehr gesundheitsfördernd.
• Ernährungswissenschaftler glauben, dass der Verzehr von 5 Jujuben pro Tag ausreicht, um den täglichen Bedarf zu decken. Zu viel zu essen ist jedoch nicht gut für die Gesundheit. Obwohl getrocknete Jujube ein gutes Stärkungsmittel ist, kann der Verzehr von zu viel Jujube Durchfall und Schäden an der Milz verursachen .
• Nicht zum Verzehr mit Gurken und Radieschen geeignet: Radieschen enthalten Ascorbinsäure und Gurken enthalten Enzyme. Diese beiden Inhaltsstoffe zerstören Vitamine in getrockneten Jujuben und verlieren ihren Nährwert.
• Essen Sie keine Jujube mit Tierleber. Die Leber ist reich an Elementen wie Kupfer und Eisen. Kupfer- und Eisenionen können Vitamine aus anderen Lebensmitteln leicht oxidieren und ihre Wirkung verlieren.
• Nicht zur gleichzeitigen Aufnahme mit Vitamin K geeignet: Vitamine in Jujube können Vitamin K zerstören und so die therapeutische Wirkung verringern.
• Essen Sie keine getrockneten Jujuben, wenn Sie fiebersenkende Medikamente einnehmen: Durch die Einnahme von fiebersenkenden Medikamenten und den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt kann sich leicht ein unlöslicher Komplex bilden, der die anfängliche Absorptionsrate des Arzneimittels verringert.

Der obige Artikel von SignsSymptomsList hat Ihnen einige Informationen darüber geliefert, wie viele Kalorien getrocknete Jujuben enthalten und ob der Verzehr von getrockneten Jujuben Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Darüber hinaus hat der Verzehr von getrockneter Jujube viele gesundheitliche Vorteile, es ist jedoch notwendig, einen Arzt für orientalische Medizin zu konsultieren, um sicherzustellen, dass getrocknete Jujube ordnungsgemäß verwendet wird. Ich wünsche Ihnen allen das Beste!