DHA ist ein Nährstoff, der eine besonders wichtige Rolle bei der Entwicklung des Gehirns und der Intelligenz (IQ) Ihres Babys spielt. Allerdings sind die Fragen, wie oft im Jahr DHA für Babys zu ergänzen ist, wie man es richtig ergänzt, immer noch Fragen, die für viele Eltern von Interesse sind.
Derzeit fragen sich viele Eltern immer noch, wann sie DHA für ihr Baby ergänzen sollten, ohne zu wissen, dass das Baby bereits im Mutterleib DHA aufnehmen muss.
Wann sollte man Babys DHA geben ? Babys benötigen DHA für die Gehirnentwicklung, insbesondere im Alter zwischen 6 Monaten und 1 Jahr. Eine ausreichende DHA-Ergänzung für Babys in dieser Zeit wird ihnen helfen, ihre motorischen Fähigkeiten und ihr Sehvermögen zu entwickeln.
Im Alter von 1 bis 6 Jahren sollte die Mutter dem Baby ausreichend DHA geben, da das Kind in diesem Stadium magersüchtig ist, was leicht zu Nährstoffdefiziten im Körper führen kann. Ab dem 6. Lebensjahr ist das Gehirn von Kindern aktiver, da sie viel Wissen aus dem Lernen und dem Leben aufnehmen müssen. Mütter müssen die DHA-Supplementierung erhöhen, um Kindern beim effektiven Lernen zu helfen, ihre Gesundheit zu verbessern und ihr Gedächtnis zu verbessern.
Was ist der empfohlene DHA-Spiegel für Kinder?
Bevor Sie lernen, wie oft im Jahr DHA für Babys zu ergänzen ist, ist es notwendig, den DHA-Spiegel in jedem Altersabschnitt des Kindes zu verstehen.
In jeder Phase muss den Kindern unterschiedlich DHA zur Verfügung gestellt werden, entsprechend den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wie folgt:
Baby von der Geburt bis zum 1. Lebensjahr
Für Babys in diesem Stadium ist DHA sehr wichtig, damit sich Geist, Augen und körperliche Funktionen stark entwickeln können. Die Hauptquelle für die DHA-Supplementierung ist in diesem Stadium die Muttermilch. Muttermilch ist die Hauptquelle für reichlich DHA und viele essentielle Nährstoffe, die Babys dabei helfen, ausreichend DHA zu erhalten, das zur Stärkung des Immunsystems und der Widerstandskraft des Babys erforderlich ist.
Die Mindestmenge an DHA, die Kinder ergänzen müssen, beträgt etwa 70 mg/Tag. Darüber hinaus empfiehlt die WHO, dass Mütter ihren Babys etwa 200 mg DHA geben sollten, um eine möglichst umfassende Entwicklung der Kinder zu gewährleisten.
Wenn die Mutter zu diesem Zeitpunkt wenig oder keine Milch hat, um dem Baby ausreichend DHA zuzuführen, sollte sie auf die auf dem Markt erhältlichen Milchnahrungsprodukte zurückgreifen, um die für die Entwicklung des Babys benötigte DHA-Menge zu ergänzen.
Darüber hinaus sollten Sie DHA-Nahrungsergänzungsmittel nicht missbrauchen. Konsultieren Sie am besten einen Arzt, wenn Sie beabsichtigen, Ihrem Kind die Einnahme zu ermöglichen, damit sich das Baby möglichst natürlich entwickeln kann. Im Alter von 6 Monaten, wenn das Baby beginnt, feste Nahrung zu sich zu nehmen, sollte die Mutter DHA für das Baby durch DHA-reiche Lebensmittel wie Lachs, Getreide, Milch, Gemüse usw. ergänzen.
Damit das Baby DHA besser aufnehmen kann, sollte die Mutter dem Baby fetthaltige Lebensmittel wie Butter, Olivenöl, Eier ... geben.
Babys müssen DHA bereits im Mutterleib aufnehmen
Kinder von 1 bis 6 Jahren
In diesem Stadium trägt DHA dazu bei, die Entwicklung des Sehvermögens und des Gehirns zu fördern. Experten empfehlen Müttern, Babys etwa 75 mg DHA pro Tag zuzuführen. Zu diesem Zeitpunkt hat das Baby begonnen, Informationen und Wissen aus der Umgebung aufzunehmen, sodass das Gehirn viel arbeiten muss, damit das Baby Wissen speichern kann.
Eine regelmäßige Ergänzung von DHA in diesem Stadium hilft Kindern, ihre Fähigkeit zur Informationsverarbeitung zu verbessern, das Gedächtnis zu verbessern und das Sehvermögen sehr gut zu entwickeln. Darüber hinaus ist DHA auch ein Nährstoff, der Kindern hilft, die Herzgesundheit zu verbessern.
Daher ist es in dieser Phase sehr wichtig, einen Speiseplan mit einer Vielzahl an DHA-reichen Lebensmitteln zusammenzustellen, damit sich das Baby optimal und umfassend entwickeln kann.
Erstellen Sie ein Menü, das reich an DHA ist, um Kindern zu helfen, sich umfassender zu entwickeln
Kinder ab 6 Jahren
Zu diesem Zeitpunkt hat das Baby begonnen, zur Schule zu gehen und viele neue, vielfältigere und reichhaltigere Kenntnisse aufzunehmen. Damit das Gehirn voll funktionsfähig ist, benötigt es viele Nährstoffe, insbesondere DHA (ein Bestandteil der grauen Substanz). Die sinnvolle Zugabe von DHA zu den Mahlzeiten hilft Kindern, ihr Gedächtnis zu verbessern, ihre Intelligenz zu verbessern und sich auf das Lernen zu konzentrieren.
Lebensmittel, die reich an DHA sind, sollten Kindern in diesem Stadium gegeben werden: Makrele, Thunfisch, Schwertfisch, Lachs, Eigelb, Garnelen, Mandeln, Walnüsse, Kohl, Erdnüsse ... und es sollten mehrere Arten von Fetten kombiniert werden, damit DHA besser aufgenommen werden kann der Körper.
Durch die Ergänzung mit DHA können Kinder im Alter von 8 bis 9 Jahren einen IQ von 8,3 Punkten erreichen
Wie oft im Jahr ergänzen Sie Ihr Baby mit DHA?
Eltern sollten bedenken, dass in jeder Entwicklungsphase Ihres Babys die richtige Menge DHA benötigt wird. Es gibt keine Altersgrenze für die Gabe von DHA an Ihr Baby. Laut Experten sollten Mütter die DHA-Ergänzung für Babys 2 bis 3 Mal im Jahr aufteilen, nicht unbedingt jeden Tag.
Um genau zu wissen, wie oft im Jahr DHA für Babys zu ergänzen ist , sollten Eltern ihr Baby zu einem Gesundheitscheck bringen, um den aktuellen Zustand des Babys zu erfahren und sich von einem Arzt genauer beraten zu lassen.
Leitfaden zur richtigen Ergänzung von DHA für Babys
Experten empfehlen Eltern, ihren Babys DHA während der Mahlzeiten zu verabreichen, weil: Omega-3 und DHA besser absorbiert werden, wenn sie täglich Fetten aus der Nahrung ausgesetzt werden. Fette stimulieren die Arbeit von Lipaseenzymen und tragen so dazu bei, dass DHA dreimal schneller vom Darm aufgenommen wird, als wenn man DHA zu anderen Tageszeiten einnimmt. Insbesondere wenn Sie Ihrem Baby DHA zum Abendessen geben, kann das Baby zusätzlich zur schnellen Aufnahme tiefer und besser schlafen.
Mütter sollten eine DHA-Ergänzung für ihr Baby aus Nahrungsmitteln wie Lachs, Makrele, Thunfisch, Nüssen (Mandeln, Erdnüsse, Walnüsse...), Eiern, Milch... zusammenstellen. Wenn Sie Probleme mit magersüchtigen Kindern haben, sollten Sie darauf verweisen Geben Sie Ihrem Baby DHA-Ergänzungsmittel oder mit DHA angereicherte Milch. Auch schwangere Frauen sollten DHA zu sich nehmen, um die Entwicklung des Fötus zu fördern. Ich wünschte, Mütter würden sich über einen Plan zur richtigen Ergänzung von DHA und Nährstoffen für Babys informieren.
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