Wie man Wirbelsäulensporn zu Hause behandelt, um Rückenschmerzen zu lindern

Wirbelsäule mit der Bildung von Knochensporne, Degeneration der Wirbelsäule übt Druck auf Nerven und Rückenmark aus. Dies verursacht beim Patienten einen dumpfen Schmerz. Der Schmerz ist schlimmer bei Bewegungen, die die Wirbelsäule betreffen. Die Krankheit sollte unter Anleitung von medizinischem Fachpersonal behandelt werden. Außerdem ist es möglich, eine Reihe von Hausmitteln zur Behandlung von Wirbelsäulenspornen anzuwenden, um die Symptome zu überwinden und die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern. Lassen Sie uns unten mit SignsSymptomsList lernen, wie man Wirbelsäulensporn zu Hause behandelt.

Inhalt

• Hausmittel zur schnellen Schmerzlinderung
• Korrigieren Sie die Körperhaltung, um Spina bifida vorzubeugen
• Prävention von Wirbelsäulenerkrankungen für Angehörige

Hausmittel zur schnellen Schmerzlinderung

Eine Spinalkanalstenose muss von einem Spezialisten diagnostiziert und behandelt werden. Zusätzlich zur medikamentösen Behandlung können wir jedoch einige einfache Hausmittel gegen Wirbelsäulenschmerzen anwenden , um die Schmerzen schneller zu kontrollieren.

Erhöhen Sie die Ruhezeit bei der Arbeit

Stehen, zu langes Sitzen und schlechte Körperhaltung sind häufige Ursachen für Spina bifida. Das lange Verharren in einer festen Position führt dazu, dass sich die Wirbelsäule kontinuierlich auf einen Punkt konzentriert, anstatt das Körpergewicht gleichmäßig auf die gesamte Wirbelsäule zu verteilen.

Um den degenerativen Zustand der Wirbelsäule zu reduzieren, muss der Patient zunächst so wechseln, dass er beim Sitzen, Stehen und Arbeiten die richtige Haltung einnimmt.

Darüber hinaus ist es ratsam, zwischen den Arbeitszeiten zwischen Aktivitäten wie Bewegung und Bewegung zu wechseln. Versuchen Sie, den Belastungspunkt zu ändern und die Ruhezeit für die Muskeln zu verlängern. Kleine Übungen zwischen den Pausen helfen auch, die Gelenke flexibler zu machen.

Gewichtsverlust

So behandeln Sie Wirbelsäulensporn zu Hause. Gewichtsverlust.

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, ziehen Sie eine Gewichtsabnahme in Betracht. Das Ziel der Gewichtskontrolle ist es, das Körpergewicht zu reduzieren, das die Wirbelsäule tragen muss. Dadurch wird der Degenerationsprozess verlangsamt. Denn der degenerative Prozess ist eine der Ursachen für die Knochenspornbildung.

Darüber hinaus trägt die Entlastung der Wirbelsäule zur Schmerzlinderung bei. Vor allem die Wirbelsäule im Lendenbereich, die das meiste Körpergewicht trägt.

Üben

Bewegung ist immer ein unverzichtbarer Bestandteil, um Krankheiten zu bekämpfen. Die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Trainingsintensität verlangsamt degenerative Zustände des Körpers, einschließlich der Degeneration der Wirbelsäule.

Sanfte Bewegungen tragen auch dazu bei, die Flexibilität der Wirbel wiederherzustellen. Wenn die meisten Muskeln um die verletzten Wirbel Muskelsteifheit haben, Muskelverspannungen aufgrund von Schmerzen beim Bewegen.

Menschen, die keine Wirbelsäulenprobleme hatten, können jeden Sport ausüben, den sie lieben. Besonders für Patienten mit Wirbelsäulenproblemen sollten sie sanfte Sportarten wie Schwimmen, Yoga wählen. Diese Sportarten tragen nicht nur zur Steigerung der Muskelkraft bei, sondern bringen auch Flexibilität und Flexibilität in die Wirbel.

Übung ist eine der Möglichkeiten, um Wirbelsäulensporn zu Hause zu behandeln , was sowohl kostengünstig als auch langfristig wirksam ist und verhindert, dass sich Wirbelsäulensporn wiederholt.

Korrigieren Sie die Körperhaltung, um Spina bifida vorzubeugen

Stand

In einer stehenden Position sollten wir gerade stehen, damit wir beide Seiten so ausbalancieren können, dass unser Körpergewicht gleichmäßig auf beide verteilt ist. Manche Menschen neigen dazu, sich nach links oder rechts zu neigen. Dies verändert die Richtung und die natürliche Krümmung der Wirbelsäule. Risiko einer Bandscheibenabweichung und -degeneration, die zu Wirbelsäulenstacheln führt.

Sitzen

Die richtige Sitzhaltung ist die Wahl eines Stuhls mit der richtigen Höhe für Ihre Beine, sodass Ihre Füße nahe am Boden sind. Die Sprung-, Knie- und Hüftgelenke bilden auf beiden Seiten einen rechten Winkel, wobei der Rücken auf der Rückbank aufliegt.

Sitzen Sie nicht zu lange ununterbrochen. Machen Sie gelegentlich kurze Pausen, um Ihren Körper zu entspannen.

Bei Rückenschmerzen sollten Sie nicht in die Hocke gehen, da diese Position viel Kraft auf die Wirbelsäule ausübt.

Beim Tragen oder Heben von Gegenständen

Schwere Hebehaltung.

Die Hockposition zum Heben eines Gegenstands birgt viele Risiken, die Lendenwirbelsäule zu verletzen. Die Haltung beim Tragen von Gegenständen zur Begrenzung von Verletzungen besteht darin, mit den Füßen in einem mäßigen Abstand voneinander zu stehen.

Gehen Sie dann in die Hocke, indem Sie die Knie- und Hüftgelenke beugen (die Wirbelsäule auf keinen Fall beugen). Als nächstes bringen Sie den zu tragenden Gegenstand nahe an den Bauch und heben den Gegenstand dann durch Aufstehen an.

Menschen, die häufig arbeiten und schwere Gegenstände tragen müssen, müssen dieser Bewegung besondere Aufmerksamkeit schenken.

Diese Körperhaltung begrenzt den Druck auf die Rohrsäule und plötzliche Verletzungen während des Arbeitsprozesses. Dadurch wird das Risiko von Knochenabbau und Wirbelsäulenbildung nach langer Arbeit verringert. Im Gegensatz zu Beugehaltungen wird beim Anheben der Wirbelsäule leicht die Lendenwirbelsäule verletzt.

Prävention von Wirbelsäulenerkrankungen für Angehörige

Die Vorbeugung von Spina bifida ist die beste Behandlung für Spina bifida zu Hause . Es hilft nicht nur, die Behandlungskosten zu senken, sondern trägt auch zur Verringerung der Krankheitslast bei und beeinträchtigt die Lebensqualität der Menschen.

Die Vorbeugung von Spina bifida ist nicht nur für Menschen wichtig, die sie noch nie hatten, sondern hilft auch, ein Wiederauftreten bei Patienten zu verhindern, die wegen Spina bifida behandelt wurden.

Maßnahmen zur Vorbeugung von Wirbelsäulensporn:

• Behalten Sie immer die inhärente physiologische Krümmung des Körpers bei, indem Sie nicht in der falschen Position sitzen.
• Stehen oder sitzen Sie nicht zu lange, Sie sollten die Ruhezeit verlängern und leichte Übungen machen, um die Skelettmuskulatur flexibel zu machen.
• Wenn Sie auf Ihr Telefon schauen oder ein Buch lesen, platzieren Sie es auf Augenhöhe. Beschränken Sie das Beugen des Halses, um zu sehen, da die Halswirbel das Gewicht des Kopfes tragen müssen. Im Laufe der Zeit degenerieren die Halswirbel, was zu Halswirbelsäulenspornen führt.
• Bewegung und ausreichende Ernährung sind gute Maßnahmen, um degenerativen Erkrankungen vorzubeugen. Die Verringerung der Knochendegeneration ist auch ein wichtiger Teil der Prävention von Spina bifida.
• Die Ernährung sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Vitamin D und Kalzium sind, um ein starkes Knochensystem zu haben.

Der obige Artikel hat einige Hausmittel für Wirbelsäulenverstauchungen geteilt . Das sind nur zusätzliche Maßnahmen. Wenn es mit einer medizinischen Behandlung kombiniert wird, wird es für den Patienten effektiver.