Bere acqua di cocco durante la gravidanza, bene o male?

L'acqua di cocco è una bevanda rinfrescante e salutare e reintegra l'acqua per il corpo. L'acqua di cocco contiene cloruro, elettroliti, riboflavina, calcio, magnesio e vitamina C. Questa bevanda è considerata un'utile fonte di nutrienti dalla natura. Quindi dovresti bere acqua di cocco durante la gravidanza o no? Questa è una domanda posta da molte persone. Rispondiamo a questa domanda con SignsSymptomsList.  

Bere acqua di cocco durante la gravidanza fa bene alla salute della donna incinta e del feto per i seguenti motivi:

contenuto

• 1. Benefici dell'acqua di cocco durante la gravidanza
• 2. È sicuro bere acqua di cocco durante la gravidanza?
• 3. Miti e fatti sul consumo di acqua di cocco durante la gravidanza

1. Benefici dell'acqua di cocco durante la gravidanza

• Fornitura di acqua ed elettroliti:

L'acqua di cocco contiene una moderata quantità di zucchero, proteine ​​e sodio. Il fabbisogno di elettroliti aumenta perché la nausea mattutina, la nausea e la diarrea disidratano il corpo. L'acqua di cocco fornisce tutti e cinque gli elettroliti essenziali: minerali, sodio, calcio, potassio e fosforo. Pertanto, l'acqua di cocco aiuta a mantenere la quantità giornaliera di acqua ed elettroliti richiesta dal corpo. Questi elettroliti supportano anche la funzione muscolare, mantengono il pH e controllano la pressione sanguigna.

L'acqua di cocco è utile durante la gravidanza

• Protezione contro le infezioni:

Ci sono studi che dimostrano che bere acqua di cocco durante la gravidanza aumenta l'immunità. L'acqua di cocco è considerata un diuretico naturale. Stimola la minzione per la presenza di potassio, magnesio e altri minerali. Aiutano nell'eliminazione delle tossine e nella pulizia delle vie urinarie. Pertanto, le proprietà antitumorali dell'acqua di cocco possono prevenire calcoli renali e infezioni. L'acqua di cocco previene le infezioni del tratto urinario e riduce il rischio di parto prematuro.

• Supporta il mantenimento di un peso sano:

L'acqua di cocco è priva di grassi e povera di calorie. Quindi, bere acqua di cocco aiuta a mantenere un peso sano durante la gravidanza. L'acqua di cocco aiuta a controllare le calorie totali consumate e a controllare la fame durante la gravidanza.

• Migliora la digestione:

I cambiamenti ormonali durante la gravidanza possono causare bruciore di stomaco, stitichezza e indigestione... L'acqua di cocco aiuta a rafforzare il sistema digestivo, prevenire la stitichezza, mantenere e regolare il pH. L'acqua di cocco migliora il metabolismo e disintossica il corpo. Come neutralizzante naturale degli acidi, l'acqua di cocco lenisce e previene il bruciore di stomaco durante la gravidanza. L'acqua di cocco è un neutralizzante acido naturale e, quindi, può prevenire il bruciore di stomaco.

• Rafforza il sistema immunitario:

L'acqua di cocco è ricca di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Da allora, l'acqua di cocco protegge madre e bambino dalle malattie. L'acido laurico nell'acqua di cocco è responsabile della produzione di un acido che combatte le malattie chiamato "monolaurina". La monolaurina uccide i batteri nocivi e previene infezioni come influenza, HIV, mantenendo i batteri buoni.

• Bevande per sostenere la forma fisica:

L'acqua di cocco è una bevanda che aiuta nell'esercizio per le donne in gravidanza. Si consiglia alle donne incinte di bere acqua di cocco e fare esercizi leggeri per mantenersi in salute e in forma. Questa bevanda aiuta a reintegrare l'acqua dopo l'allenamento. Le proprietà idratanti dell'acqua di cocco migliorano l'elasticità della pelle, limitando le smagliature.  

• Limitare la nausea mattutina:

Bere acqua di cocco nel primo trimestre di gravidanza aiuta le donne in gravidanza a ridurre la nausea mattutina e ridurre l'affaticamento.

• Aiuta a mantenere la salute del cuore:

Bassi livelli di elettroliti aumentano la pressione sanguigna. Bere acqua di cocco può aiutare a migliorare i livelli di potassio, magnesio e acido laurico, che aiutano a regolare la pressione sanguigna. Migliora anche il colesterolo buono e combatte il colesterolo cattivo per aiutare a mantenere la salute del cuore. Si dice che un bicchiere di acqua di cocco al giorno sia utile durante l'ultimo trimestre. Lo stress durante il travaglio può aumentare la pressione sanguigna.

• Bevande naturali: 

L'acqua di cocco è una deliziosa bevanda naturale che non contiene aromi artificiali o ingredienti nocivi. 

• Supporta la crescita fetale:

Esistono ricerche che suggeriscono che l'acqua di cocco contenga diversi composti bioattivi e fattori che promuovono la crescita. Inoltre, l'acqua di cocco fornisce tutti i nutrienti necessari che si ritiene aiutino la crescita e lo sviluppo del feto.

• Migliora la quantità di liquido amniotico:

Durante il terzo trimestre, bere acqua di cocco aumenta la quantità di liquido amniotico e aumenta la circolazione sanguigna.  

L'acqua di cocco ha molti vantaggi

2. È sicuro bere acqua di cocco durante la gravidanza?

La risposta è si. L'acqua di cocco è una bevanda sicura che può essere bevuta durante la gravidanza. Le sue vitamine e minerali naturali sono adatti durante la gravidanza Le donne in gravidanza sono soggette a stanchezza e disidratazione a causa di cambiamenti fisici e psicologici. Per prevenire disidratazione, vomito, stitichezza e infezioni, l'acqua di cocco è la scelta migliore.

Ci sono molti vantaggi nel bere acqua di cocco, ma qui ci sono due cose importanti da tenere a mente:

• Dovresti sempre ricordare: la moderazione è la chiave. L'acqua pulita e filtrata è sempre una priorità. L'acqua di cocco non deve essere consumata come sostituto dell'acqua minerale e di altre bevande. Entrambi hanno diversi benefici nel tuo corpo.
• Si consiglia di bere acqua di cocco non appena il cocco è fresco e ricco di sostanze nutritive. Quando acquisti acqua di cocco, assicurati di scegliere un luogo pulito e assicurati che il venditore si lavi le mani. Scegli un cocco verde morbido. Bere acqua di cocco non appena viene aperta e acqua di cocco dolce. Verifica versando l'acqua in un bicchiere per il colore dell'acqua di cocco e bevila con una cannuccia pulita.

Nota: 

• Durante il primo trimestre, l'acqua di cocco aiuta a combattere la disidratazione causata dalla nausea mattutina. A causa del suo alto contenuto di fibre, un bicchiere di acqua di cocco al mattino può aiutare ad alleviare la stitichezza.
• Durante la seconda metà della gravidanza, l'acqua di cocco può anche aiutare a controllare la pressione sanguigna poiché è ricca di potassio. Tuttavia, poiché la bevanda è ricca di calorie, le donne che tendono ad aumentare di peso dovrebbero prestare attenzione. Poiché è diuretico, le donne in gravidanza potrebbero aver bisogno di andare in bagno più spesso. Le donne che stanno assumendo farmaci per la pressione sanguigna dovrebbero prestare attenzione mentre consumano acqua di cocco poiché la concentrazione di potassio nella bevanda può abbassare la pressione sanguigna.
• Un consumo eccessivo di acqua di cocco può portare a una quantità eccessiva di potassio nel sangue. Questa condizione è chiamata iperkaliemia.L'iperkaliemia può portare a cambiamenti nel ritmo cardiaco, che possono essere fatali. Durante la gravidanza, questo squilibrio elettrolitico può portare a complicazioni più gravi. 

L'acqua di cocco contiene tutti i nutrienti necessari per la gravidanza?

Alcune persone credono che bere acqua di cocco possa soddisfare tutte le esigenze nutrizionali di una donna incinta. Questo non è assolutamente vero. Nessun singolo alimento può contenere tutti i nutrienti essenziali. Le donne incinte dovrebbero seguire una dieta che combini frutta, verdura e proteine… È necessaria una dieta ricca di nutrienti essenziali con quantità adeguate.

Valore nutritivo per una tazza di acqua di cocco:

• Calorie – 46
• Zucchero – 6,26 grammi
• Calcio – 6%
• Fibra – 2,6 grammi
• Sodio – 252
• Micro carboidrati – 8,9 grammi
• Potassio – 600 microgrammi

L'acqua di cocco contiene molte sostanze necessarie per un corpo sano

Quando è il momento giusto per bere l'acqua di cocco?

Puoi bere acqua di cocco in qualsiasi momento. Ma il momento migliore per bere acqua di cocco durante la gravidanza è la mattina. Quindi, gli elettroliti e i nutrienti possono essere facilmente assorbiti quando lo stomaco è vuoto.

Quanta acqua di cocco dovresti bere durante la gravidanza?

La quantità di acqua di cocco che dovresti bere durante la gravidanza è controversa. La quantità ideale consumata dovrebbe essere limitata a un drink al giorno. Un bicchiere al giorno è l'ideale per una donna incinta e può fornire quotidianamente i nutrienti essenziali. È meglio evitare l'acqua di cocco se non ti piace il gusto per evitare il vomito o sensazioni spiacevoli.

Oltre ai benefici dell'acqua di cocco, l'olio di cocco, il latte di cocco e la copra apportano anche alcuni benefici alle donne in gravidanza durante la gravidanza. 

3. Miti e fatti sul consumo di acqua di cocco durante la gravidanza

Mito: l'acqua di cocco rende la pelle del bambino più bella e rende il bambino più bello

Fatto: la salute e il colore della pelle del tuo bambino dipenderanno completamente dalla genetica. Questo non può essere cambiato semplicemente bevendo acqua di cocco.

Mito: bere acqua di cocco rende i capelli del tuo bambino più spessi e forti

Fatto: la forza e la consistenza dei capelli del tuo bambino dipendono completamente dalla genetica. Bere acqua di cocco non ha mostrato alcun effetto sulla crescita dei capelli del bambino. 

Mito: una donna incinta può ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno bevendo acqua di cocco

Fatto: come notato sopra, non esiste un singolo alimento che contenga tutti i nutrienti. Sebbene l'acqua di cocco abbia nutrienti essenziali, da sola non fornisce tutti i nutrienti necessari durante la gravidanza.

Mito: l'acqua di cocco crea acido se assunta durante la gravidanza

Fatto: l'acqua di cocco non provoca acidità durante la gravidanza. L'acidità può essere causata dall'espansione della cavità addominale, che interferisce con il processo digestivo.

Mito: bere acqua di cocco durante la gravidanza rende la testa del bambino "come una noce di cocco"

Fatto: non c'è alcun legame tra bere acqua di cocco e le dimensioni della testa del bambino.

Mito: l'acqua di cocco potrebbe essere la migliore bevanda idratante durante la gravidanza

Fatto: senza alcuna bevanda, l'acqua di cocco ha proprietà idratanti migliori rispetto all'acqua naturale. Pertanto, si consiglia di bere almeno otto-dodici bicchieri di acqua filtrata ogni giorno per rimanere idratati.

L'acqua di cocco è utile durante la gravidanza

Non si può negare i benefici che l'acqua di cocco porta durante la gravidanza . L'acqua di cocco è una bevanda naturale rinfrescante e sostiene la salute delle donne in gravidanza. Tuttavia, non abusare dell'acqua di cocco e ignorare altri alimenti.

Ricorda, l'acqua di cocco non può sostituire completamente l'acqua filtrata. Inoltre, l'acqua di cocco non contiene tutti i nutrienti necessari per la gravidanza. È necessario mantenere una dieta nutriente affinché le donne in gravidanza e i feti si sviluppino sani.

Attraverso questo articolo, SignsSymptomsList spera di fornire ai lettori informazioni utili. Tuttavia, ogni donna incinta avrà diversi cambiamenti ormonali e patologie di accompagnamento. Pertanto, le donne incinte dovrebbero sottoporsi a controlli prenatali regolari e consultare i loro medici per bere l'acqua di cocco individualmente.