ピクルスは脂っこいですか？ピクルスを食べて痩せますか？

ザワークラウトのピクルスは、ベトナムの家庭のご飯皿に並ぶ非常に馴染みのある料理です。特にテトの休日には、ほとんどの家にピクルスがあります。テト期間中に茹でた肉、冷凍肉、ソーセージなどの食べ物を添えて退屈感を軽減するおかずだからです。では、ピクルスを食べると太るのでしょうか？

ザワークラウトのピクルスは副菜ですが、味に刺激があり、食べたくなりますし、料理がより美味しくなります。ザワークラウトのピクルスは、炒めたり、煮たり、煮込んだり、さまざまな美味しい料理に加工することもできます。 「このピクルスには栄養があるのですか？脂肪が多いからですか？」これらは多くの女性にとって非常に興味深い質問です。以下の情報をチェックしてください！

漬物の栄養価

実はこの大好物、栄養価はそれほど高くないので安心してください。ピクルスの組成には、脂肪、タンパク質、コレステロールはほとんどありません。

漬物は栄養価があまり高くない

ピクルスには、ビタミンA、C、Kのほか、カリウム、鉄分、ナトリウム、食物繊維、カルシウムなどの成分も含まれています...ピクルスのカロリーも非常にわずかで、漬物1/4ボウルで数えると、 4kcal、たんぱく質1g未​​満、脂質1g未満、炭水化物1g未満、食物繊維1g未満、糖質1g未満。もう一つの利点は、ピクルスには健康に非常に有益なプロバイオティクスの一種であるプロバイオティクスが多く含まれていることです。

漬物は栄養価が非常に低く、特に脂質は1g未満とごく微量です。 

漬物は健康に良いのでしょうか？

長い間、ピクルスはがんの「レッテル」を貼られてきたため、おいしいにもかかわらず、多くの人があきらめてしまいます。それで、これの何が問題なのでしょうか？漬物を食べることがどれほど健康に良いのかを学びましょう！昔からある身近な料理ですが、健康に良いということを知っている人は少ないかもしれません。

ピクルスには、発酵中に生成される多くのプロバイオティクス細菌が含まれています。プロバイオティクスは食物の腐敗を防ぐと同時に、腸内の善玉菌を促進して消化を容易にします。

多くの科学的研究は、ピクルスには多くの天然の抗酸化物質が含まれていることを示しています。このタイプの酸化剤は、細胞に損傷を与え、がん、老化、心血管疾患など の多くの問題を引き起こすフリーラジカルと戦うのに役立ちます。

ピクルスには食物繊維が豊富に含まれているので、消化が良くなります。繊維が豊富に含まれているため、満腹感が長く続き、減量にも役立ちます。満腹感が長く続くため、体内への食べ物の摂取が制限されます。 

ピクルスは酸性でもあるため、カルシウム、ミネラル、鉄分の吸収が良くなります。同時に、消化管内の感染症や毒素を予防し、体の解毒を促進する効果もあります…ピクルスは私たちに良い気分を与え、妊娠中の女性の気分を良くします。したがって、メロンには脂肪がほとんどなく、すぐに食べられ、満腹感が長く続きます。

ピクルスを食べると太りますか？

栄養素が豊富で脂肪の多い料理の材料に基づいて、その料理が太っているかどうかを知ることができます。しかし、ピクルスの場合、カロリー含有量は非常に低く、平均約20カロリーです。 

ピクルスを食べると太らないだけでなく、体重を減らす効果もあります

科学者の研究によると、成人は1日に体に必要な1800〜2000カロリーを必要とします。1日の食事（3食）を計算すると、労働と活動を維持するのに1食あたり約700カロリーになります。 

ピクルスを100g食べても、体に供給されるのは20カロリーだけです。もう一つは、漬物は塩味のものが多いので、日常の食事のおかずに過ぎません。人々は依然として米を約130カロリー、鶏肉を240カロリー多く食べなければならないため、米、メロン、塩辛い食べ物を含む食事の総量は400カロリー未満になります。 

漬物と一緒にご飯を食べたときのカロリーと、毎日体に必要なカロリーを比べてみると一目瞭然です。漬物と一緒にご飯を食べるときのカロリーは非常に低いので、答えは漬物を食べても太らないということです。 

ピクルスを食べて痩せますか？

漬物を食べても太らないのですが、漬物を食べれば痩せるのでしょうか？ピクルスには、発酵プロセスにより食物繊維と善玉菌が豊富に含まれています。ピクルスを食べると、他の料理の脂肪分が中和され、満腹感が得られます。したがって、減量をサポートするには、主菜をたくさん食べることを減らすことをお勧めします。ユーザーが注意しなければならないのは、漬物に含まれる塩分がかなり多いことです。漬物を食べすぎると、体に水分が溜まって塩分が蓄積されてしまい、ダイエットには良くありません。

体重を減らしたい場合は、適切な量のピクルスを食べると同時に、科学的かつ効果的な方法で他の多くの減量対策を適用する必要があります。

ピクルスには食物繊維が豊富に含まれている

漬物を食べるときの注意点

ピクルスは健康上の利点がたくさんある料理ですが、それが私たちが無差別かつ非科学的に食べる理由ではありません。漬物を食べるときは、水を絞って塩味と酸味を和らげると、より美味しく健康的になります。 

ピクルスを食べすぎないようにしてください。また、減量中はピクルスを主食にしないでください。ピクルスは定期的に食べるのではなく、1回に50g程度を食べるようにしましょう。漬物には腎臓結石の原因となるシュウ酸やカルシウムが多く含まれています。塩漬けなのでたくさん食べると血液量が増えて高血圧の原因になります。

青漬けには硝酸塩が多く含まれており、食中毒を引き起こしやすく、心臓の疲れ、息切れ、胸の圧迫感を引き起こすため、食べないでください。この物質が体内に長期間蓄積すると、がんを引き起こす可能性もあります。

ピクルスを食べると太るかどうか、答えはノーです。しかし、体重を減らすためにピクルスを主食として使用するわけではありません。そうすることは健康に非常に有害です。この情報は、このピクルス料理の効果をより深く理解するのに部分的に役立ちます。家族が美味しくて健康的な食事ができるように、合理的な料理を準備したり組み合わせたりする方法を常に知っていてほしいと願っています。