自宅で目を適切にマッサージする5つの方法で、毎日健康な目を保ちましょう
注意深くケアしないと、加齢や生活のプレッシャーにより目はますます弱くなり、劣化していきます。お金をかけずに健康で美しい目を手に入れるために、次の5つの方法を自宅で適切にマッサージする方法をすぐに実践してください。
美しく健康な目を持つことは、ほとんどの人、特に女性の願望です。しかし、目は毎日継続的に働き続けなければならないことに加え、生活のプレッシャー、加齢、不健康な生活習慣などにより、目はますます弱くなり、視力が低下し、急速に視力が低下します。
特に目の周りの皮膚は老化やシワができやすい部位です。したがって、「心の窓」のケアに重点を置くだけでなく、早期老化を防ぎ若々しさを維持するために、常に目の周り の皮膚のケアも行う必要があります。
適切な目のマッサージは目を明るく健康に保つのに役立ちます
この状況を改善するには、正しい方法で目のマッサージを手で行うことができます。これは、安価で簡単に実行でき、予期しない結果をもたらします。
目元マッサージの効果とは？
目の病気を予防する
不健康な生活習慣や電子機器への頻繁な接触は目に過負荷を与え、視力障害、めまい、目の疲れ、近視、遠視、乱視などの目の病気のリスクを引き起こします。 。
しわを減らし、明るい目を助けます
目の周りの皮膚は非常に薄く、外部からの影響を受けやすくなっています。集中的なアイケア製品と組み合わせて適切な目のマッサージを行うと、この皮膚領域が滑らかになり、クマが取り除かれ、しわが発生するのを防ぐことができます。
リラックスして目の循環を刺激します
目と目の周りの皮膚をマッサージすることは、目をリラックスさせ、血行を促進する効果的な方法です。適切なマッサージ技術は、目の組織の微小循環を改善し、まぶたの筋肉を調節し、細胞、組織、酸素伝達ネットワークを刺激するのに役立ちます。
自宅で目を適切にマッサージする5つの方法
マッサージはクマや腫れを軽減するのに役立ちます
クマや目袋があると自信を失います。クマを軽減するコールド ストーン マッサージに加えて、次の非常に良いマッサージを行ってください。まず、マッサージを始める前に手をよく洗います
。次に、下まぶたの上に置いた人差し指の腹を使って、下まぶたからこめかみに向かって内側から外側に向かって優しくマッサージします。むくみを大幅に軽減するには、この動きを 15 ～ 20 回継続して実行する必要があります。
目の疲れを軽減するマッサージ方法
パソコンやスマートフォンを使って仕事をしていると、常に目が痛くなってしまいます。治療せずに目の痛みが長期間続くと、視力の低下、活力の低下、その他多くの結果を引き起こす可能性があります。すぐに目のマッサージ方法を行うと、痛みの症状を効果的に改善できます。
電子機器を定期的に使用すると、目の疲れや視力低下の原因になります
まず、中指を使って鼻筋と眼窩を優しくマッサージします。次に、親指を目の頭に置き、人差し指を眉に近い目尻に置き、20〜30秒ほど回転させます。
最後に、人差し指と中指でこめかみを優しくマッサージしてマッサージプロセスを終了します。
近視の目をマッサージして体温を下げる方法
マッサージで近視を軽減できますか? 信じられないかもしれませんが、実際には可能です。適切な目のマッサージ方法は、目をリラックスさせ、目の疲れを防ぎ、血液循環を良くするのに役立ちます。その結果、目が健康になり、近視を軽減することができます。
まず、手のひらをこすり合わせて手を温めます。次に、2つの手のひらを目に当て、約10秒間保持することを3回実行します。次に、目を時計回りに回し、再び反対方向に回すと、目の筋肉が緩み、疲れが解消されます。
適切な目のマッサージは目の脂肪を減らすのに役立ちます
まぶたに腫れが現れることは珍しいことではありません。多くの人は、この完全に自然な脂肪減少をマッサージする方法を知らずに、脂肪を除去するために多額のお金を費やして整形手術を受けなければなりません。
上まぶたの脂肪を減らすには、2本の薬指を使ってまぶたを眉の近くまで引き上げる動きを実行します。この作用により、血管が循環しやすくなり、目の筋肉と皮膚の弾力性が向上します。
下まぶたで目を上に持ち上げ、ゆっくりと円を描くように動かします。次に、目を閉じて薬指を使って内側から外側に向かって優しく撫でます。良い結果を得るには、各動作を少なくとも 30 回継続して行う必要があります。
正しい方法で目のマッサージを続けると、予想外の効果が得られます
目の周りのシワを解消するマッサージ方法
女性が「老けた」と悲しいのはシワです。では、これらの醜いしわを吹き飛ばす方法。しわを取り除くために非常に効果的な日本式の目のマッサージ方法を公開します。すぐに適用してください。
とてもシンプルで、2本の薬指を使って目の端からこめかみまで優しく素早く、継続的にスワイプするだけです。これらの目のマッサージエクササイズは、血管の循環を良くし、毒素を排出し、顔の筋肉を自然に持ち上げて、皮膚のたるみやシワの発生を抑えます。
しわを素早く取り除くために、アイクリームまたはしわ防止クリームと組み合わせて、一晩に5〜10回実行してください。
目に良い「黄金」の食べ物を 4 つ挙げてください
上記の5つの目のマッサージを継続的に実行することに加えて、健康的な食事と視力を改善するための活動を組み合わせて、毎日明るい目をサポートすることを忘れないでください。
食べ物は目を健康に保つのに重要な役割を果たします
目に良いいくつかの食品は、すぐに食事メニューに加えるべきです。
- ビタミンAが豊富な食品：動物のレバー、アヒルの肉。卵、牛乳。赤、オレンジ、黄色の野菜（パパイヤ、ニンジン、カボチャ、トマトなど）。濃い緑色の野菜（カリフラワー、ほうれん草、ほうれん草など）。
- ビタミンCが豊富な食品：グレープフルーツ、オレンジ、ブドウ、ピーマン、イチゴ、パイナップルなどの酸味のある果物...
- オメガ3が豊富な食品：サーモン、サバ、タラ肝油、クルミ、大豆...
- ビタミンEが豊富な食品: ヒマワリの種、キウイ、ほうれん草、アボカド、カボチャ、サーモン、エビ、オリーブオイル、ブロッコリー、アーモンド...