ボイスクラッキングとは何ですか？なぜ私たちは声を壊したのですか？
声の割れは、年齢や性別を問わず発生する可能性があります。まれな例外を除いて、誰もが声を持っているので、誰でも声が割れることがあります。しかし、それはなぜですか？マスター、ドクター・トラン・タン・ロングがこれについてもっと理解するのを助けるために提供するいくつかの情報がここにあります。
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1.声を構成する構造
声の音色と音量は、次の組み合わせから生じます。
- 空気が肺から押し出されます。
- 声帯と呼ばれる2つの平行な組織片の振動。
- 喉頭内および喉頭周辺の筋肉の動き。人間のボイスボックスとしても知られています。
話したり歌ったり、ピッチやピッチを変えたりすると、喉頭の筋肉が開閉したり、声帯を締めたり緩めたりします。
声の高さが増すと、声帯が一緒に押して伸びます。声が深くなると、声帯がバラバラになって緩みます。
破裂した声は、これらの筋肉が突然緊張したり、短くなったり、引き締まったりしたときに発生します。音声クラックの原因はたくさん考えられます。これらの問題とそれらに対処するためにあなたができることについて学ぶために読んでください。
2.声が途切れる原因
これは、音声クラッキングのより一般的な原因のいくつかの概要です。
2.1思春期
思春期は、声のひび割れの最も一般的な原因です。
このタイプの音声クラッキングも完全に正常です。男の子（そして女の子は、影響は少ないですが）が思春期を迎えるにつれて、ホルモン産生が劇的に増加し、体が成長し、特徴として知られる新しい特徴を発達させるのを助けます。セックスポイント。
これらの機能には、脇の下や鼠径部などの場所での発毛、乳房や精巣の発達が含まれます。
この段階では、喉頭にも次のようなことが起こります。
- 喉頭が下に移動します。
- 声帯は大きくて太いです。
- 喉頭周辺の筋肉と靭帯が発達します。
- 声帯粘膜はいくつかの新しい層に分かれています。
サイズ、形状、および厚さが突然変化すると、話しているときに声帯の動きが不安定になる可能性があります。これにより、筋肉が突然または制御不能なけいれんを起こしやすくなり、声がひび割れたり、シューという音がしたりします。喉頭が発達するにつれて、これに徐々に慣れなければなりません。
2.2声を高くしたり低くしたりする
声の高さは、喉頭の特定の筋肉の動きによって異なります。これらの筋肉は、ゆっくりと運動したときに最もよく機能します。急に筋肉を使用したり、ウォームアップしないと、骨格がきつくなり、動きにくくなる可能性があります。
最初に声を出さずに高音や低音を歌ったり、音量を上げたり下げたりしようとすると、筋肉がすぐに伸びたり垂れ下がったりします。
これは、高く歌うことと低く歌うことの間で移行しようとしているときに筋肉をあまりにも速く動かすため、ボーカルブレイクを引き起こします。これは歌うときの正常な現象であり、徐々に克服するための練習が必要です。
2.3声帯の損傷
長時間話したり、歌ったり、叫んだりすると、声帯を刺激したり、けがをしたりする可能性があります。
これらの病変が治癒すると、声帯が硬化し、声帯結節と呼ばれる病変が生じる可能性があります。この損傷は、酸逆流、アレルギー、または副鼻腔炎によっても引き起こされる可能性があります。
声帯の粒子は、声帯の柔軟性に影響を与える可能性があります。声帯は通常の音を出すのが難しいため、これは声の割れにつながります。
2.4水の不足
この理由は非常に明白です。適切な可動性のために、声帯を湿らせておく必要があります。
水を十分に飲まないと、声帯がスムーズに動かず、話したり歌ったりするときに声帯の大きさや形が変わることがあります。
また、コーヒーやアルコールを飲むと脱水症状になる可能性が高くなります。これらの飲み物はあなたにたくさんの排尿をさせたり、たくさん汗をかかせたりします。これらはすべて、声の割れや嗄声につながる可能性があります。
2.5喉頭炎
喉頭炎は、喉頭の声帯または筋肉の炎症です。この状態は通常、ウイルスによって引き起こされますが、声を使いすぎると発生することもあります。
原因が声の乱用または感染症である場合、喉頭炎は通常短命です。しかし、大気汚染、喫煙、逆流などの長期的な原因によって引き起こされる炎症は、慢性喉頭炎を引き起こし、喉頭の不可逆的な損傷につながる可能性があります。
2.6テンション
不安やストレスは、体の筋肉を伸ばします。
これは喉頭の筋肉にも影響します。筋肉がきついまたはきついとき、それらは自由に動くことができません。これにより、声帯の動きが制限されます。声帯がピッチと音量を変えようとすると、話すときに声が途切れます。
3.この状況を解決するために何ができますか？
思春期が原因で声が割れる場合は、心配する必要はありません。ボーカルクラックは、20代に達するまで、またはそれ以前に止まる可能性があります。みんなの成長は違います。17歳または18歳で声が安定する人もいれば、20代でも声が途切れている人もいます。
音声クラッキングが他の原因によるものである場合、それを減らすまたは止めるいくつかの方法があります：
- たっぷり水を飲む。特に乾燥した気候に住んでいる場合は、喉を湿らせて水分補給を維持するために、1日に少なくとも2リットルの水を飲んでください。たくさん歌ったり話したりする場合は、冷たい水が声帯の動きを制限する可能性があるため、暖かい水を飲んでください。
- 突然の音量変化は避けてください。 叫んだり叫んだりすることは、声帯にとって特に悪いことです。
- バーのエクササイズで声帯を温めます。これは、歌ったり、公の場で話したり、長時間話したりする予定がある場合に役立ちます。
- 呼吸法の練習をします。これらのエクササイズは、ボリューム、気流、および肺活量の制御を維持するのに役立ちます。
- 咳止め薬、トローチを使用してください。これは、持続性の咳や慢性喉頭炎が喉に不快感を引き起こしている場合に役立ちます。
4.予防
声の割れを防ぐために、いくつかの習慣を変える必要があります。試すことができるいくつかの予防策は次のとおりです。
- 喫煙を制限または中止します。タバコやニコチンに含まれる化学物質、およびタバコからの熱は、喉を損傷する可能性があります。
- ストレスや不安を軽減します。ストレスが原因で声が割れていませんか？話したり歌ったりする前に、落ち着いてリラックスできるようにできる限りのことをしてください。たとえば、瞑想したり、音楽を聴いたり、ヨガを練習したりします。
- 音声の専門家に会います。 声をコントロールする方法を学ぶだけで、声の割れを防ぐことができます。スピーチ言語のセラピストは、あなたが話すときにあなたの問題や悪い習慣を見つけることができます。そこから、彼らはあなたの声を安全に積極的に使う方法をあなたに教えることができます。
- 先生と一緒に練習しましょう。ボーカルまたはボイスティーチャーは、プロのスキルを持って公の場で歌ったり話したりするのを手伝うことができます。スキルは声帯を保護するのに役立ちます。
5.声が壊れた場合、いつ医師の診察を受ける必要がありますか？
たまにしか声が出ない場合、特に若くて健康な場合は、心配する必要はありません。
予防策を講じたとしても、頻繁に声を壊す場合は、声帯の原因を調べるために医師の診察を受けることが重要です。声帯結節や神経障害などの問題により、話したり歌ったりすることができなくなる可能性があります。
以下は、医師の診察が必要であることを思い出させる兆候です。
- 話したり歌ったりするときの痛みやこわばり。
- 長時間の咳。
- 一日中咳と喉の痛み。
- 喀血または異常な色の痰。
- 嗄声は数週間続きます。
- 喉のしこり感。
- 嚥下困難。
- 話したり歌ったりする能力の喪失。
ひびの入った声には多くの原因があります。特に思春期を過ごしている場合や話しすぎている場合は、心配する必要はありません。持続的で壊れた声が頻繁にある場合は、医師の診察を受けてください。あなたの医者はあなたが病気を診断し、最良の治療法を処方するのを手伝います。