赤ちゃんにDHAを補うのは年に何回ですか？正しいサプリメントとは何でしょうか？

DHAは、赤ちゃんの脳と知能（IQ）の発達に特に重要な役割を果たす栄養素です。しかし、赤ちゃんに DHA を年に何回補給するべきか、適切に補給するにはどうすればよいか…依然として多くの親にとって関心のある疑問です。

現在、多くの親は、赤ちゃんが子宮内にいるときから DHA を吸収する必要があることを知らずに、いつ DHA を赤ちゃんに補給するべきかまだ疑問に思っています。

赤ちゃんにDHAをいつ与えるべきですか? 赤ちゃん、特に生後6か月から1歳までは脳の発達のためにDHAが必要です。この時期に赤ちゃんにDHAを適切に補給すると、運動能力や視力の発達に役立ちます。

1歳から6歳までの期間、母親は赤ちゃんに十分なDHAを与える必要があります。この時期の子供は拒食症であり、体内の栄養不足になりやすいためです。6歳以降、子供の脳は学習や生活から多くの知識を吸収する必要があるため、より活発になります。母親は、子供が効果的に学習し、健康と記憶力を向上させるためにDHAのサプリメントを増やす必要があります。

子供に推奨されるDHAのレベルはどれくらいですか?

赤ちゃんにDHAを年に何回補給するかを学ぶ前に、子供の年齢ごとのDHAレベルを理解する必要があります。

世界保健機関 (WHO) の推奨によれば、各段階で子供に提供する必要のある DHA は異なります。

誕生から1歳までの赤ちゃん 

この時期の赤ちゃんにとって、DHAは心、目、体の機能をしっかりと発達させるために非常に必要です。この段階での DHA 補給の主な供給源は母乳です。母乳は豊富な DHA と、赤ちゃんの免疫システムと抵抗力を強化するのに必要な十分な DHA を赤ちゃんが摂取できるようにする多くの必須栄養素の主な供給源です。

子供が補給する必要があるDHAの最小量は、1日あたり約70mgです。さらに、WHOは、子どもの最も包括的な発育のために、母親が赤ちゃんに約200mgのDHAを与えることを推奨しています。

この段階で、母親の母乳が赤ちゃんに十分な量の DHA を供給できない、またはまったくない場合は、市販の粉ミルク製品を参照して、赤ちゃんの発育に必要な DHA の量を補う必要があります。

また、DHA サプリメントを乱用しないでください。赤ちゃんが最も自然に発育できるように、子供に使用させる場合は医師に相談するのが最善です。赤ちゃんが固形物を食べ始める生後6か月の段階で、母親は鮭、シリアル、牛乳、野菜などのDHAが豊富な食品を通じて赤ちゃんにDHAを補う必要があります。

赤ちゃんがDHAをよりよく吸収するために、母親はバター、オリーブオイル、卵などの脂肪の多い食べ物を赤ちゃんに与える必要があります...

赤ちゃんは子宮からDHAを吸収する必要があります

1歳から6歳までのお子様

この段階では、DHA は視覚と脳の発達を促進します。専門家は、母親が乳児のために DHA を 1 日あたり約 75 mg 補給することを推奨しています。この時期、赤ちゃんは周囲の環境から情報や知識を吸収し始めるため、赤ちゃんが知識を蓄えるために脳はたくさん働く必要があります。

この段階で DHA を定期的に補給すると、子供たちの情報処理能力の向上、記憶力の強化、視力の発達に役立ちます。さらに、DHA は子供の心臓の健康を改善するのに役立つ栄養素でもあります。

したがって、この段階で DHA が豊富なさまざまな食品を使ったメニューを作成することは、赤ちゃんが最良かつ総合的に発育するために非常に必要です。

DHAを豊富に含むメニューを構築し、子どもたちの総合的な発育をサポートします。

6歳以上のお子様

この段階で、赤ちゃんは学校に通い始め、より多様で豊かな多くの新しい知識を吸収します。したがって、脳がフル稼働するには、多くの栄養素、特に DHA (灰白質の成分) が必要になります。食事に DHA を適度に加えることで、お子様の記憶力を高め、知能を向上させ、学習に集中できるようになります。

この段階でDHAが豊富な食品は、サバ、マグロ、メカジキ、サーモン、卵黄、エビ、アーモンド、クルミ、キャベツ、ピーナッツなどであり、DHAの吸収を良くするためにより多くの種類の脂肪を組み合わせる必要があります。体。

DHAを補給すると、子供は8歳から9歳までの期間にIQ 8.3ポイントを達成できます

では、赤ちゃんのためにDHAを年に何回補給していますか？

親は、赤ちゃんの発育の各段階で、適切な量の DHA が必要であることを覚えておく必要があります。赤ちゃんにDHAを与えるのに年齢制限はありません。1年の専門家によると、母親は赤ちゃんにDHAを補給するために、必ずしも毎日ではなく、2～3回に分けて補給する必要があるそうです。

赤ちゃんにDHAを年に何回補給するかを正確に知るには、両親は赤ちゃんを健康診断に連れて行き、赤ちゃんの現在の状態を知り、より正確に医師の診察を受ける必要があります。

赤ちゃんにDHAを正しく補給するためのガイド

専門家は、親が食事中に赤ちゃんに DHA を与えることを推奨しています。その理由は次のとおりです。オメガ 3とDHA は、毎日食べ物に含まれる脂肪にさらされるとよりよく吸収されます。脂肪にはリパーゼ酵素の働きを刺激する効果があり、DHAが1日の他の時間帯に摂取するよりも3倍早く腸に吸収されるのを助けます。特に夕食時に赤ちゃんにDHAを与えると、吸収が早くなるだけでなく、赤ちゃんがより深くよく眠ることができます。

母親は、サケ、サバ、マグロ、ナッツ類（アーモンド、ピーナッツ、クルミなど）、卵、牛乳などの食品から赤ちゃんのためにDHAサプリメントを作る必要があります。拒食症の子供に問題がある場合は、以下を参照してください。赤ちゃんにDHAサプリメントまたはDHA強化ミルクを与えます。妊娠中の女性は、胎児の発育に良いようにDHAも補給する必要があります。お母さんが赤ちゃんのためにDHAと栄養をしっかり補えるプランを参考にしていただければと思います。