糖尿病患者はグアバを食べてもいいですか？

糖尿病患者の健康的な食事では、新鮮な果物を含む食品を選ぶことが非常に重要であり、その中でもグアバは良い提案であると考えられています。グアバは栄養が豊富で味も美味しいのでとても人気があります。

「糖尿病の人はグアバを食べてもいいのか？」という問題を中心に、多くの疑問が渦巻いています。次の記事では、糖尿病に対するグアバの効果と、糖尿病患者への適切な摂取量について明らかにします。

糖尿病とは何ですか?

食事をした後、食事に含まれる炭水化物はブドウ糖に変換されます。ブドウ糖は腸で吸収され、血液中に溶解します。その後、膵臓はインスリンと呼ばれるホルモンを生成し、グルコースを細胞に取り込んで体にエネルギーを供給するのに役立ちます。

しかし、インスリンの作用が影響を受けたり、体内のブドウ糖の量がインスリンの処理能力を超えて増加した場合、糖は体内でエネルギーに変換されず、血液中に蓄えられません。血糖値が許容閾値を超えると糖尿病を引き起こします。

糖尿病は、炭水化物代謝の障害により糖尿病としても知られています。この病気は主に、膵臓によるインスリン産生の欠如、または体内でインスリンが適切に機能しないことによって引き起こされ、その結果、血糖値が常に高くなります。

糖尿病の人はグアバを食べても大丈夫ですか？

糖尿病の症状

糖尿病の典型的な症状には次のようなものがあります。

• 多尿症: 腎臓による正常な吸収閾値を超える血糖値の上昇により、尿中のブドウ糖の量が増加します。その結果、ブドウ糖の一部が再吸収されず、尿糖濃度が高くなります。尿の浸透圧も上昇し、多尿を引き起こします。小児では夜尿症も症状としてみられます。
• 喉の渇き：体が脱水状態になると視床下部が刺激され、喉の渇きを感じます。患者は、この水分の損失を補うために継続的に水を飲むことがよくあります。
• たくさん食べる: 体は砂糖をエネルギーとして利用できないため、すぐに空腹を感じ、たくさん食べることがよくあります。
• スキニー：糖尿病患者は通常よりも食べる量が多くなりますが、体内のブドウ糖の量はエネルギーとして使用できないため、脂質とタンパク質の量を使用して補わなければなりません。そのため、彼らはやせ細り、衰弱していることがよくあります。

さらに、糖尿病のその他の症状としては、口渇、吐き気、かすみ目、傷の治りの遅さなどがあります。糖尿病の疑いがある場合は、医師の診察を受け、タイムリーな診断と治療のための検査を受けてください。

糖尿病患者に対するグアバの利点

伝統医学の概念によれば、グアバの果実は暖かく、甘酸っぱい味で、結腸を消化管に有益にする効果があるため、腸疾患の治療に使用され、糖尿病患者の治療をサポートします。まず、グアバは血糖値を上昇させることなく体にエネルギーと栄養素を提供し、患者のエネルギーと栄養素の補給に役立ちます。さらに、グアバは、糖尿病患者の多尿症の症状の損失を補うために水分と電解質も提供します。

グアバは患者の免疫力も強化し、糖尿病による感染性合併症を効果的に予防します。グアバの繊維は糖の吸収を遅らせ、食後の血糖値を下げるのに役立ち、同時にトリグリセリドを減らし、LDLを低下させ、HDLを増加させ、アテローム性動脈硬化や心臓病によって引き起こされる合併症を最小限に抑えるのに役立ち ます。糖尿病患者。

グアバに含まれる 2 つの成分、カロテノイドとポリフェノールには抗酸化作用 があり、フリーラジカルによる攻撃から血管壁を保護するのに役立ちます。

グアバを食べることは、糖尿病によって引き起こされる血管合併症を予防する簡単かつ効果的な方法の 1 つです。グアバは、安全で栄養価が高いことに加えて、糖尿病の効果的な治療をサポートする多くの利点も提供します。

グアバには体に良い成分がたくさん含まれています

糖尿病患者はグアバを食べてもいいですか？

食品には、血糖値に関連する 2 つの重要な指標があります。GI (食品が血糖値を上昇させる速さ) と GL (食品中の糖分。どれだけの砂糖が血糖値を上昇させるかを示す指標) です。栄養士によると、糖尿病患者は、その食品の GL が低い限り、高 GI の食品を食べても大丈夫です。

グアバはGI値がかなり高いですが、GL指数が低いため、糖尿病の方でも健康状態を気にせずにグアバを丸ごと食べることができます。さらに、グアバは 、繊維、タンパク質、カルシウム、ビタミンの追加など、多くの健康上の利点も提供します...そのため、グアバを食べることは、糖尿病患者にとって安全であるだけでなく、共通の健康状態の改善にも役立ちます。

糖尿病の人がグアバを食べる際の注意点 

グアバの栄養素を最大限に活用し、糖尿病を改善するには、患者は次のことを行う必要があります。 食事の 1 時間前または食事の 2 時間後にグアバを食べる。ただし、高血糖を避けるために一度にたくさんのグアバを食べることは制限する必要があるので、適量のグアバを食べるようにしましょう。グアバの血糖指数は低いですが、食べすぎると健康上のリスクが生じる可能性があります。グアバは、1日あたり小さな果物2個分に相当する140gのみを摂取し、6時間の間隔をあけて2回の食事に分けて食べることが推奨されています。または、グアバを毎日使用する前に、栄養士や医師に相談することもできます。

また、グアバの種子は硬く、消化管の内壁を損傷して腹痛を引き起こす可能性があるため、最初に種子を取り除くことをお勧めします。糖尿病の人が便秘になっている場合は、便秘の原因となるタンニンを除去するために、食べる前にグアバの皮をむく必要があります。 

ただし、消化器系に問題がない場合は、皮には心血管合併症の予防に役立つ抗酸化活性物質が含まれているため、グアバを皮ごと食べることをお勧めします。

糖尿病患者はグアバを食べるときにいくつかのことに注意する必要があります

上記は、「糖尿病の人はグアバを食べてもいいですか?」という質問に対する答えです。グアバを食べることの利点をより深く理解するのに役立ちます。血糖値を効果的にコントロールするには、常に健康的な食事を維持し、医師の処方した治療計画に従ってください。