小指を捻挫したときはどうすればいいですか？
小指の捻挫は患者に痛みや不快感を引き起こす可能性があります。では、小指の捻挫の原因は何でしょうか？そして、このような状況に遭遇した場合、患者は何をすべきでしょうか?
小指を捻挫すると、こわばり、痛み、腫れが生じます。この症状は、怪我や転倒によって靭帯が切れたり伸びたりすると発生します。小指の捻挫は自宅で治療できますが、症状が重かったり持続したりした場合はすぐに病院に行ってください。
小指の捻挫の原因
捻挫のほとんどは、小指が後方に曲が���たり、位置がずれたりする損傷によって引き起こされます。この症状は、バスケットボール、バレーボール、ハンドボールなどのスポーツをする被験者によく発生します。
転んだり、手を打ったり、転んだときに手を支えたりすることも小指捻挫の原因となります。特に靭帯が弱い場合、捻挫のリスクが高くなります。仕事に関連した怪我や日常生活での事故も捻挫を引き起こす可能性があります。
捻挫のほとんどは、小指が後方に曲がったり、位置がずれたりする損傷によって引き起こされます。
怪我以外にも、小指の捻挫を引き起こす可能性のある危険因子が数多くあります。
- 運動不足：定期的に運動をしないと筋肉が弱くなり、小指の捻挫のリスクが高まります。
- ウォームアップなし: 適切なウォームアップなしで運動すると、関節、筋肉、靭帯に圧力がかかります。これにより筋肉も硬くなり、関節が固くなり、怪我、靭帯の伸び、または断裂を引き起こし、捻挫を引き起こします。
- 劣悪な環境: 滑りやすい床、摩擦が少ない、標準以下のトレーニング シューズなど、運動や運動環境が劣悪な場合は、転倒のリスクが高まる可能性があります。そのため、捻挫などの怪我につながりやすいのです。
- 疲労：体が疲れているときに運動や運動をすると、関節に圧力がかかる可能性があります。これにより、筋肉や靭帯に過度の負担がかかり、小さな指の捻挫につながります。
小指を捻挫したときはどうすればいいですか？
特定の症状に応じて、患者は小指の捻挫を治療するためにさまざまな方法を使用できます
小指の捻挫の症状を改善し、患者がより快適に過ごせるようにするために、さまざまな方法が使用されています。特定の症状に応じて、患者は次の方法で小指の捻挫を治療できます。
自宅でできる小指の捻挫の治療法
通常、小指の捻挫は深刻なものではないため、自宅で治療できます。一般的な対策には次のようなものがあります。
- 休息：負傷した小指を休ませ、可能であれば固定します。また、怪我をした場合は、小指が治癒するまでの時間を与えるために活動を中止してください。
- 冷湿布：特に最初の 24 時間以内に、1 日 4 回、一度に 15 ～ 20 分間、捻挫した小指を冷やします。これにより、痛みが改善され、治療時間が短縮されます。ただし、凍傷を引き起こす可能性があるため、患者は氷を皮膚に直接当てないよう注意する必要があります。
- 圧迫：負傷した小指関節の周りに弾性圧迫包帯を巻くと、腫れを軽減するのに役立ちます。また、関節に損傷を与えることなく通常の活動を回復するのにも役立ちます。患者は、ラップがきつすぎず、指が快適であることを確認する必要があります。
- 挙上: 小指を捻挫した後、最初の 24 ～ 72 時間は、腫れを軽減するために負傷した手を高くする必要があります。
- 鎮痛剤：患者は、痛みや不快感を和らげるために、イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤や抗炎症薬を服用できます。
冷湿布は痛みを改善し、治療時間を短縮します
医療
受傷後24〜48時間以内に小指の捻挫が改善しない場合は、適時の診断と治療のために病院に行ってください。小指の捻挫の治療法は症状の重症度によって異なります。治療方法には次のようなものがあります。
- 補助包帯：医師は、安定性を高めるだけでなく、痛みを軽減し、さらなる怪我を防ぐために、指を包むように指示する場合があります。
- 副木: 副木またはプラスチック製の指ブラケットを使用して、指をできるだけ長く所定の位置に保持し、損傷を改善することができます。
- 手術：この方法は、小指の靭帯が重度に断裂しているか、完全に断裂している場合に適応されます。手術の目的は、損傷を回復し、痛みを軽減するだけでなく、起こり得るリスクを防ぐことです。
小指の捻挫は痛みを伴いますが、ほとんどの場合は1～2週間以内に改善します。ただし、症状が重度の場合は完全に治るまでに3～10週間ほどかかる場合もあります。
重傷ではありませんが、合併症が起こる可能性があります。したがって、症状が持続するか悪化する場合は、病院に行って適切な治療を受ける必要があります。この記事が、小指の捻挫に対処する方法を知るのに役立つことを願っています。