4 penyebab mimisan semasa tidur dan cara mengawalnya dengan berkesan

Mimisan semasa tidur biasanya bukan masalah serius. Dalam kebanyakan kes, penyebab keadaan ini adalah kebiasaan memetik hidung atau kekeringan mukosa hidung.

Tetapi jika anda sering mengalami mimisan, anda perlu berjumpa doktor untuk pemeriksaan. Artikel berikut akan membantu anda mengetahui sebab-sebab mimisan dan cara mengawalnya dengan berkesan.

Punca mimisan semasa tidur

Terdapat banyak kemungkinan penyebab mimisan semasa tidur, seperti:

Hidung kering

Apabila lapisan hidung anda kering, ia menjadi jengkel dan berdarah. Beberapa sebab boleh mengeringkan hidung anda, seperti diet yang buruk atau suhu udara yang rendah.

Dalam kes ini, anda harus:

• Gunakan pelembap di bilik tidur anda pada waktu malam, terutama pada hari sejuk. Ini akan membantu meningkatkan kelembapan udara di bilik anda.
• Gunakan semburan hidung masin sebelum tidur untuk menjaga hidung anda lembap.
• Sapukan lapisan tipis salap vaseline atau antibiotik seperti neosporin ke bahagian dalam hidung dengan kapas.

Memetik hidung

Memetik hidung adalah salah satu penyebab mimisan yang paling biasa. Kuku jari anda boleh menggaru dinding saluran darah yang halus tepat di bawah permukaan hidung anda, menyebabkan pendarahan.

Untuk mengelakkan pengambilan hidung menyebabkan mimisan semasa tidur, anda harus:

• Letakkan tisu di dekat katil anda untuk meniup hidung dan bukannya mengambilnya.
• Sekiranya anda sering memilih hidung semasa tidur, pakai sarung tangan untuk mengelakkan meletakkan jari di hidung.
• Basuh tangan anda setiap kali anda memilih hidung. Berkali-kali bangun dari tidur akan memaksa anda untuk memperhatikan kebiasaan ini. Pada masa yang sama, jika anda terus memilih hidung anda setelah mencuci tangan, jari anda juga lebih bersih dan cenderung untuk memperkenalkan bakteria.
• Potong kuku untuk mengurangkan risiko merosakkan saluran darah di hidung.

Alahan

Alergi boleh menyebabkan anda menghidu, bersin, dan mempunyai mata berair. Ini boleh menyebabkan anda mimisan, seperti yang berikut:

• Apabila hidung gatal, menggaru hidung boleh merosakkan saluran darah.
• Dengan meniup hidung secara berterusan, saluran darah boleh pecah di dalamnya.
• Semburan hidung steroid dan ubat-ubatan lain yang digunakan untuk merawat gejala alergi boleh mengeringkan hidung anda.

Dalam kes sedemikian, anda harus:

• Tiup hidung anda dengan lembut. Jangan meniup hidung anda terlalu keras kerana ia mempengaruhi bahagian dalam hidung.
• Gunakan tisu yang mengandungi pelembap untuk meniup hidung anda.
• Periksa dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ada alternatif untuk semburan hidung steroid. Sebagai contoh, semburan hidung masin juga dapat membersihkan hidung yang tersumbat tanpa membuatnya kering.
• Cuba elakkan alergen, seperti debunga, jamur, atau bulu haiwan kesayangan.
• Bercakap dengan doktor anda mengenai kaedah pencegahan alahan.

Jangkitan

Sinusitis, selsema, dan jangkitan pernafasan yang lain boleh merosakkan lapisan hidung, sehingga menyebabkan pendarahan. Membengkak hidung terlalu kerap semasa jangkitan juga boleh menyebabkan mimisan.

Tanda-tanda lain bahawa anda mempunyai jangkitan termasuk:

• Hidung tersumbat
• Bersin
• Batuk
• Sakit tekak
• Demam
• Sakit
• Menggigil

Dalam kes ini, anda harus:

• Gunakan semburan hidung masin atau gunakan wap panas untuk melegakan kesesakan
• Minum banyak air untuk melonggarkan lendir di hidung dan dada
• Rehat di tempat
• Sekiranya anda mengalami jangkitan pernafasan, anda mungkin memerlukan antibiotik untuk mengatasinya.

Petua untuk mengawal mimisan pada waktu tidur

Menurut Healthline, untuk menghentikan pendarahan, anda mengikuti langkah-langkah berikut:

• Duduk atau berdiri, condongkan kepala sedikit ke hadapan. Jangan memiringkan kepala kerana ini akan menyebabkan darah mengalir ke kerongkong anda
• Dengan menggunakan tisu atau kain, tekan perlahan lubang hidung selama 5 hingga 15 minit
• Anda juga boleh meletakkan bungkusan ais di jambatan hidung untuk menghentikan pendarahan lebih cepat
• Selepas 15 minit, angkat tuala untuk melihat apakah masih ada pendarahan. Sekiranya pendarahan masih berdarah, ulangi langkah di atas.

Sekiranya mimisan berlangsung lebih dari 30 minit atau anda tidak dapat menghentikan pendarahan, segera dapatkan rawatan perubatan. Sekiranya pendarahan berhenti, anda perlu duduk diam selama beberapa jam. Anda juga boleh mengoleskan salap vaseline atau antibiotik ke bahagian dalam hidung dengan menggunakan kapas untuk melembapkannya dan membantunya sembuh lebih cepat.

Bilakah anda mesti berjumpa doktor?

Biasanya, mimisan tidak terlalu serius. Oleh itu, anda tidak perlu berjumpa doktor. Tetapi, jika perkara ini sering berlaku, anda perlu segera ke hospital.

Anda juga perlu berjumpa doktor sekiranya:

• Pendarahan berat atau tidak dapat menghentikan pendarahan dalam masa 30 minit
• Pucat, pening atau letih ketika mimisan
• Mimisan yang berlaku selepas kecederaan atau pembedahan
• Terdapat simptom-simptom lain, seperti sakit dada
• Kesukaran bernafas ketika mimisan