Adakah pengambilan pil besi menyebabkan jerawat?

Adakah suplemen zat besi menyebabkan panas dalam atau mengambil pil zat besi untuk menyebabkan jerawat adalah persoalan yang sering difikirkan oleh ramai orang apabila berhasrat untuk menggunakan bahan ini. Jadi apakah jawapan kepada soalan ini, sila rujuk artikel di bawah.

Zat besi adalah salah satu nutrien yang memainkan peranan penting dalam proses penciptaan hemoglobin - komponen utama yang terlibat dalam pengangkutan oksigen ke sel-sel badan. Namun, adakah suplemen zat besi menyebabkan kesan sampingan atau keabnormalan dalam badan? Mari ketahui jawapan kepada persoalan sama ada pengambilan pil besi boleh menyebabkan jerawat di sini.

Apakah komponen besi?

Pertama, untuk mengetahui sama ada pengambilan pil besi boleh menyebabkan jerawat, anda perlu tahu tentang bahan ini. Besi adalah unsur yang biasa ditemui di alam semula jadi dan memainkan peranan penting dalam metabolisme. Selain itu, zat besi juga merupakan faktor yang membantu mengawal sintesis DNA.

Besi telah lama dianggap sebagai teras dan bahan yang sangat diperlukan untuk kehidupan manusia. Bahan ini mempunyai kesan ke atas sintesis bahan yang mengangkut oksigen ke sel - hemoglobin dan bahan yang menyimpan oksigen untuk badan - myoglobin. 

Bukan itu sahaja, zat besi juga menyumbang kepada komposisi enzim redoks seperti peroksidase, katalase atau cytochromes (biocatalysts dalam badan). Besi mempunyai keupayaan untuk menjejaskan pengeluaran tenaga oksidatif, respirasi mitokondria, pengangkutan oksigen, dan ketidakaktifan radikal oksigen berbahaya kepada badan.

Zat besi banyak terdapat dalam kacang

Adakah pengambilan pil besi menyebabkan jerawat?

Mengambil pil besi dengan jerawat tidak semestinya menjadi persoalan ramai orang apabila menambah bahan ini. Malah, zat besi mempunyai keupayaan untuk menyebabkan jerawat bersama-sama dengan beberapa kesan sampingan lain seperti sembelit,  gastrik , hot flashes, ... sekiranya pengguna menggunakan besi secara tidak wajar seperti:

• Komposisi zat besi yang tidak betul atau cara pengambilan zat besi yang salah: Jika suplemen zat besi salah atau komposisi zat besi tidak munasabah serta tidak serasi dengan badan, ia boleh menyebabkan jerawat dan hot flashes. Alasannya ialah kandungan zat besi tidak diserap sepenuhnya, memaksa badan untuk membuang melalui saluran penghadaman, seterusnya memberi tekanan pada saluran penghadaman, meletakkan badan berisiko mengalami gejala gangguan .  penghadaman . 
• Minum pada waktu petang: Jawapannya adalah ya kepada persoalan sama ada pengambilan pil zat besi akan menyebabkan jerawat jika pengguna mengambil suplemen zat besi pada waktu petang atau mengambilnya sebelum tidur. Apabila diambil terlalu lewat, besi tidak diserap sepenuhnya, membentuk sedimen dan mendap.
• Perubahan hormon: Bagi wanita hamil yang perlu menambah zat besi, perubahan hormon semasa hamil menyebabkan tekanan yang hebat pada sistem penghadaman, menyukarkan proses penyingkiran sisa-sisa badan.
• Kurangkan makan sayur-sayuran hijau dan serat: Apabila anda kurang makan sayur-sayuran hijau dan serat serta kurang minum air, pergerakan usus anda akan bekerja lebih perlahan, tidak cukup air untuk sisa bergerak dalam usus kecil, seterusnya menyebabkan sembelit dan jerawat . endokrin  , radang jerawat,...

Adakah pengambilan pil besi menyebabkan jerawat? Jawapannya ya, bergantung pada lokasi setiap badan

Bagaimana untuk mengehadkan jerawat apabila mengambil zat besi

Selepas mengetahui jawapan kepada soalan sama ada mengambil pil besi boleh menyebabkan jerawat, berikut adalah beberapa cara biasa dan berkesan yang boleh anda gunakan untuk mengehadkan keadaan ini.

Pilih jenis besi mulut yang betul

Perlu memilih jenis tablet oral yang sesuai dengan keadaan badan bagi membantu badan mudah menyerap. Semua jenis tablet besi di pasaran hari ini ditambah baik dari segi bahan, hanya cukup dos, membekalkan nutrien, dan memperbaiki banyak keadaan buruk badan. Khususnya, untuk badan wanita hamil, selain menambah nutrien yang mencukupi, memberi keutamaan kepada  suplemen zat besi Folihem . 

Memilih besi oral yang selamat untuk mengehadkan jerawat apabila mengambil besi

Gabungan pemakanan

Menggabungkan diet saintifik dan sesuai sentiasa menjadi faktor teras apabila menambah sebarang ubat oral untuk badan. Apabila menggunakan tablet besi, anda harus makan lebih banyak sayur-sayuran hijau, minum banyak air, membahagikan makanan untuk mengehadkan keadaan kilat panas, jerawat. Bukan itu sahaja, anda juga perlu mempunyai rejimen senaman sederhana untuk menggalakkan metabolisme nutrien dan meningkatkan pergerakan usus.

Gabungkan pemakanan untuk menambah zat besi dengan selamat, hadkan kesan sampingan seperti jerawat

Minum pada masa yang sesuai

Seperti yang dinyatakan, jika menggunakan tablet besi pada waktu yang tidak munasabah seperti pada waktu malam atau sebelum tidur, ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti jerawat, hot flashes, ... kerana ia tidak dapat memenuhi keperluan nutrisi . khasiat  badan . Oleh itu, masa yang sesuai untuk mengambil zat besi adalah selepas sarapan pagi kira-kira 1 hingga 2 jam, anda boleh minum zat besi dengan air yang ditapis atau jus buah. Anda tidak boleh mengambil zat besi dengan kalsium atau beberapa minuman lain untuk mengelak daripada menjejaskan penyerapan zat besi oleh badan.

Zat besi mempunyai banyak kesan baik dan merupakan komponen yang terlibat dalam banyak proses penting dalam badan. Walau bagaimanapun, pengambilan besi secara tidak betul juga boleh membawa banyak kesan negatif. Semoga artikel di atas tentang jawapan pengambilan pil besi untuk jerawat telah membantu anda lebih memahami bahan ini dan mempunyai cara penggunaan yang munasabah, berkesan dan selamat.