Terangkan sebab mengapa berjaga lewat menyebabkan jerawat?

Ramai orang yang berjaga malam sering mengalami jerawat tanpa mengetahui sebabnya. Jadi mengapa berjaga malam mempunyai jerawat dan bagaimana untuk mengatasi keadaan ini?

Tabiat berjaga malam bukan sahaja menyebabkan banyak masalah kesihatan malah menjejaskan kecantikan kulit. Khususnya, berjaga lewat boleh menyebabkan jerawat. Jadi mengapa berjaga malam untuk mendapatkan jerawat ? Semua isu ini akan dijawab melalui artikel berikut.

Mengapa berjaga lewat dengan jerawat?

Pertama sekali, untuk menjawab soalan "Mengapa berjaga lewat menyebabkan jerawat?", anda perlu mengetahui manfaat kesihatan yang dibawa oleh setiap jangka masa. Khususnya, berjaga lewat akan mengganggu jam biologi badan dan membuatkan anda terlepas banyak manfaat kesihatan. Waktu malam adalah apabila kulit menjana semula berkali ganda lebih banyak daripada siang hari.

Apabila banyak berjaga malam, proses regenerasi kulit akan terjejas dan kadar pemulihan kulit menjadi lebih perlahan. Sekiranya anda berjaga melebihi jam 12 malam, anda telah terlepas masa emas untuk hati membuang toksin dan menyegarkan darah. Pada masa itu, toksin ini akan terkumpul dan menyebabkan jerawat.

Mengapa berjaga lewat dengan jerawat?

Tabiat berjaga terlalu lewat akan membuatkan badan letih dan tertekan. Pada masa itu, mekanisme pertahanan badan akan merembeskan sejumlah besar kortisol untuk dapat mengimbangi secara fisiologi. Apabila kortisol bertindak ke atas badan, ia akan meningkatkan kadar pengoksidaan asid lemak bebas dalam sel untuk mencipta sumber tenaga untuk badan. Ini akan merangsang pertumbuhan kelenjar sebum.

Apabila kortisol merembeskan sejumlah besar minyak pada muka, ia menyebabkan jerawat. Oleh itu, semakin lama anda berjaga malam, semakin berminyak kulit anda. Sebaik sahaja kelenjar sebum berkembang, ia akan menyumbat pori-pori dan mewujudkan lebih banyak keadaan untuk bakteria pada kulit berfungsi dan menyebabkan jerawat.

Kurang tidur menggalakkan gangguan hormon dalam badan dan memburukkan jerawat. Berjaga lewat menyebabkan hormon melatonin terhalang, menghalang pembaikan kerosakan kulit. 

Selain itu, kajian saintifik dan klinikal juga mencadangkan bahawa setiap orang dewasa perlu menghabiskan 7 hingga 9 jam malam untuk tidur. Tidur yang cukup pada masa yang sesuai akan membantu otak melaksanakan tugas dengan baik menghantar isyarat kepada pelbagai hormon dalam badan. Dari situ, ia akan menguatkan imuniti, menghapuskan toksin dan membaiki kerosakan pada kulit. 

Tidak kira umur atau jantina, bukan sahaja jerawat, tabiat berjaga malam juga membuatkan kulit kendur, penuaan, berisiko mendapat ekzema, psoriasis, malah kanser kulit. 

Rahsia membantu mengehadkan kulit berjerawat apabila berjaga malam

Pergi tidur tepat pada waktunya

Boleh dikatakan tidur awal memainkan peranan yang amat penting apabila merawat jerawat akibat berjaga malam. Cuba selesaikan kerja anda dan matikan semua peranti elektronik untuk tidur antara pukul 10 dan 11 malam. 

Pergi tidur tepat pada waktunya untuk mengehadkan kulit berjerawat

Ambil ubat jerawat

Bagi orang yang mempunyai jerawat yang teruk, jerawat tidak berakhir selepas menggunakan banyak cara, penggunaan ubat jerawat adalah pilihan yang patut dipertimbangkan. Kebanyakan ubat jerawat mempunyai kesan anti-radang serta menghalang pertumbuhan bakteria yang menyebabkan jerawat. Ini boleh termasuk retinoid, benzoyl peroksida atau beberapa antibiotik seperti tetracycline, metronidazol, erythromycin, clindamycin ...

Ubah rutin penjagaan kulit anda

Jika sifat kerja anda memaksa anda untuk berjaga malam, sebaiknya tukar rejimen penjagaan kulit harian anda. Anda harus mencari barisan produk yang menghalang jerawat, mengurangkan rembesan sebum dan mengehadkan liang tersumbat. Di samping itu, anda perlu menggunakan kosmetik asal yang jelas.

Selain penjagaan kulit yang betul, anda perlu meningkatkan tahap kelembapan kulit anda dan minum air yang mencukupi. Untuk mengelakkan keradangan kulit, sebelum tidur, anda perlu menanggalkan solekan dan membersihkan kulit anda dengan teliti.

Mengatasi situasi berjaga malam akibat kurang tidur yang berpanjangan

Sesetengah orang mengalami insomnia, kesukaran tidur jangka panjang, yang membawa kepada kulit berjerawat. Pada masa itu, anda tidak sepatutnya mengabaikannya tetapi perlu mencari jalan untuk memperbaikinya dengan segera. Jika insomnia adalah ringan, anda boleh merujuk kepada kaedah semula jadi. Jika insomnia berterusan dan tidak hilang, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan.

Pastikan sarung bantal anda bersih

Ramai orang sering mempunyai tabiat menyekat muka ke bantal dan tilam setiap kali hendak tidur. Ini secara tidak kelihatan akan menyebabkan kotoran dan bakteria masuk dan menyebabkan jerawat di muka. Oleh itu, anda perlu kerap mencuci sarung bantal anda sekurang-kurangnya sekali seminggu dan membersihkan tilam anda sekurang-kurangnya sekali setiap 6 bulan. 

Sentiasa pastikan sarung bantal anda bersih untuk mengehadkan kulit berjerawat

Artikel di atas telah membantu anda menjelaskan mengapa berjaga malam menyebabkan jerawat dan rahsia mengehadkan kulit daripada jerawat akibat berjaga malam. Dengan sumber-sumber penting ini, semoga anda dapat mengatasi keadaan untuk mendapatkan semula kulit licin anda.