Selepas bersalin, makan pulut bukanlah masalah yang ramai ibu hamil ambil berat. Kerana menu selepas bersalin sentiasa perlu dijaga untuk memastikan pemakanan dan kesihatan ibu dan bayi. Dalam artikel di bawah, SignsSymptomsList akan memberikan anda maklumat yang berkaitan dengan isu ini.
Nasi melekit merupakan hidangan tradisional dan digemari ramai orang. Hidangan ini sering muncul dalam dulang nasi keluarga pada hari cuti atau lebih dekat, semasa sarapan pagi.
Bukan sahaja kerana sumber khasiatnya, tetapi juga kerana aroma melekit beras melekit, menjadikan nasi melekit menjadi hidangan popular. Namun, bagi ibu selepas bersalin, kesihatan mereka lemah dan masih dalam persediaan untuk proses membesarkan anak nanti, jadi persoalan selepas bersalin tidak sering ditanya oleh ramai orang.
Sumber pemakanan dari beras ketan
Makanan melekit adalah nama biasa untuk hidangan yang diperbuat daripada pulut seperti pulut, banh chung, banh khuc, dan lain-lain. Nasi melekit khasnya atau pulut secara umumnya merupakan sumber nutrisi yang banyak untuk ibu dan bayi. Dengan keplastikan, hidangan nasi likat sentiasa mempunyai tarikan tersendiri kepada orang yang menikmatinya. Bukan sahaja lazat, hidangan nasi melekit juga membawa khasiat yang tinggi.
Dalam 100g beras melekit mengandungi 21.09g karbohidrat, 76.63g air, 2.02g protein, 1g serat dan mineral lain seperti kalsium (2g), besi (0.14mg), magnesium (5mg), fosforus, kalium, natrium, zink, .. .membekalkan badan dengan 346 Kcal tenaga.
Nasi melekit adalah hidangan yang biasa dengan orang Vietnam
Serat dalam pulut sangat baik untuk saluran penghadaman . Vitamin E dalam pulut juga digunakan untuk merawat penyakit bengkak dan tercekik dalam perubatan oriental. Pada masa yang sama, ini juga merupakan salah satu bahan dalam produk penjagaan kulit, membantu anda memiliki kulit yang sihat, cantik, licin.
Menurut perubatan oriental, pulut adalah sejenis makanan yang mempunyai rasa manis dan panas. Oleh itu, apabila badan tidak sihat, mengalami gejala keletihan, anoreksia, perut sejuk sehingga menyebabkan gangguan penghadaman, disarankan menggunakan hidangan daripada pulut untuk menstabilkan saluran penghadaman dan memanaskan badan.
Hanya menggunakan hidangan yang diperbuat daripada pulut, seorang ibu akan memuatkan dua kali lebih banyak kalori ke dalam tubuhnya berbanding ketika menggunakan hidangan daripada nasi kosong. Ini sangat sesuai untuk ibu menyusu, yang memerlukan tenaga yang banyak untuk merangsang pengeluaran susu dan mempunyai tenaga yang cukup untuk menjaga bayi mereka.
Bolehkah wanita selepas bersalin makan nasi melekit?
Dengan keperluan yang sangat besar untuk tenaga dan pemakanan selepas bersalin untuk dapat pulih dan mempunyai susu yang mencukupi untuk memberi makan kepada bayi, beras ketan atau beras ketan pada umumnya adalah pilihan yang munasabah. Ibu-ibu yang makan beras melekit dengan betul selepas bersalin akan mendapat susu yang mencukupi untuk menyuburkan bayi, dan pada masa yang sama menambah sejumlah besar protein, lemak, kalsium, ... untuk badan.
Bagaimanapun, ibu-ibu perlu berhati-hati tentang masa boleh memakan nasi melekit bagi mengelak kesan buruk kepada kesihatan selepas bersalin. Apabila menggunakan beras ketan, terdapat perbezaan antara ibu bersalin secara semulajadi dan bersalin secara caesarean .
Ramai wanita tertanya-tanya adakah mereka boleh makan nasi melekit selepas bersalin
Bagi ibu yang bersalin secara semulajadi (tanpa episiotomi)
Badan ibu selepas melalui proses mengandung dan bersalin sangat lemah. Semasa mengandung, hampir semua nutrien dikhaskan untuk bersalin, sejumlah besar sel imun daripada ibu ibu disalurkan kepada bayi. Oleh itu, selepas bersalin, badan ibu sangat lemah, sistem organ terutamanya sistem penghadaman tidak dapat pulih dengan segera.
Dalam tempoh ini, ibu hanya perlu makan makanan yang lembut, cair, mudah dihadam seperti bubur, susu, rebusan dan sebagainya, supaya tidak membebankan saluran penghadaman. Ibu-ibu biasa boleh makan nasi melekit, tetapi hanya perlu makan dari hari ke-7 atau ke-10 selepas kelahiran dan perlu makan dalam jumlah yang sedikit dan kemudian secara beransur-ansur meningkat, apabila sistem penghadaman telah beransur pulih.
Bagi ibu yang bersalin secara caesarean
Bagi ibu yang pernah bersalin secara caesarean atau bersalin secara faraj tetapi terpaksa menjalani episiotomi, selain hilang kekuatan selepas bersalin, lebih banyak kehilangan darah. Ibu selepas pembedahan cesarean boleh makan nasi melekit, tetapi mesti menunggu hirisan atau hirisan perineum menutup dan pulih sepenuhnya sebelum menggunakan beras ketan.
Biasanya hirisan mengambil masa 7-10 hari untuk mulut kering dan berkudis. Walau bagaimanapun, proses penyembuhan berterusan di dalam hirisan bermula pada 6 minggu.
Insisi boleh pulih sepenuhnya dalam kira-kira 3 bulan selepas bersalin. Dalam tempoh ini, ibu perlu berpantang dari semua nasi melekit, termasuk nasi. Kerana pulut mengandungi lebih banyak gula dan tenaga berbanding beras biasa. Makan pulut semasa luka semakin pulih akan meningkatkan risiko jangkitan pada ibu, menjadikan hirisan lebih mudah membengkak dan bernanah.
Justeru, dalam tempoh 3 bulan pertama selepas bersalin, ibu tidak boleh makan beras melekit dan juga makanan melekit lain untuk mengelak daripada menjejaskan hirisan.
Wanita yang bersalin secara caesarean tidak boleh makan beras melekit dalam tempoh 3 bulan pertama selepas bersalin
Apakah kegunaan beras melekit untuk wanita selepas bersalin?
Dengan kandungan nutrisi yang tinggi dan rasa yang lazat, beras ketan adalah pilihan yang sesuai untuk ibu selepas bersalin. Bolehkah anda makan nasi melekit selepas bersalin? Ibu-ibu lepas bersalin, sila ambil perhatian tentang kegunaan pulut untuk mempertimbangkan perkara ini.
Sumber tenaga yang banyak
Wanita, selepas melalui kehamilan dan kelahiran yang berjaya, menghabiskan banyak tenaga. Selain itu, ibu selepas bersalin juga perlu membancuh susu untuk menyusukan bayi. Oleh itu, ia memerlukan banyak tenaga untuk memulihkan kesihatan selepas kelahiran dan untuk mencipta susu untuk memberi makan kepada bayi.
Beras ketan adalah pilihan yang sesuai kerana ia dapat memberikan tenaga yang banyak untuk ibu hamil. Secara purata, 100g pulut membekalkan 348 Kcal dan 8.4g protein. Boleh dikatakan pulut memberi tenaga untuk ibu dua kali ganda berbanding makanan lain.
Makan nasi melekit membantu menyihatkan darah
Menurut hasil banyak kajian, wanita selepas bersalin makan makanan melekit yang sangat baik untuk darah. Selepas "kehamilan", sama ada pembedahan atau tidak, wanita kehilangan banyak darah dan terdedah kepada anemia . Ibu selepas bersalin selalunya mengalami simptom keletihan, pucat, pening kepala akibat aliran darah yang tidak mencukupi ke otak.
Hidangan daripada pulut boleh membantu melancarkan peredaran darah yang baik. Menurut penyelidikan, 100g beras pulut menyediakan kira-kira 1.2mg zat besi, yang boleh mencegah anemia selepas bersalin, merangsang hematopoiesis, dan meningkatkan kesihatan ibu.
Makan nasi melekit untuk banyakkan pengeluaran susu
Ini adalah kegunaan pulut yang bagus untuk wanita menyusu. Ibu selepas bersalin memerlukan sejumlah besar karbohidrat untuk menghasilkan tenaga untuk badan dan untuk membuat susu untuk bayi. Pati dan nutrien dalam pulut merangsang susu untuk masuk lebih cepat, menghasilkan lebih banyak dan lebih pekat. Ini boleh memastikan jumlah susu untuk penyusuan.
Patutkah ibu-ibu selepas bersalin makan nasi melekit? Jawapannya ya, pulut adalah pilihan yang tepat untuk membantu ibu memberi manfaat kepada susu. Pada masa yang sama, kandungan kalsium, protein dan mineral surih dalam beras melekit akan membantu bayi membesar dengan stabil dan sihat.
Nasi ketan adalah makanan berkhasiat untuk ibu dan bayi
Makan nasi dengan betul supaya baik untuk ibu dan bayi
Nasi melekit adalah makanan yang lazat, berkhasiat dan sihat untuk ibu dan bayi. Namun, ibu-ibu yang memakan nasi melekit selepas bersalin perlu memberi perhatian kepada pemakanan yang betul agar sedap dan sihat.
- Ibu hanya perlu makan nasi melekit dalam jumlah yang sederhana, tidak boleh makan terlalu banyak dalam sehari dan lebih daripada 2 kali seminggu. Kerana komponen amilopektin menjadikan nasi melekit, ia boleh menyebabkan senak dan perut kembung jika anda makan banyak.
- Ibu harus makan dalam kombinasi dengan nasi melekit dengan banyak bahan lain untuk dapat menimbulkan rasa selera ketika makan, mengelakkan kebosanan menyebabkan anoreksia.
- Ibu juga perlu makan masakan lain daripada pulut untuk memberi manfaat kepada susu seperti nasi likat yang dimasak dengan spring roll, kacang hijau, dll.
- Selain itu, jika ibu mempunyai badan yang panas, dia harus mengambil kira apabila menggunakan beras melekit. Kerana beras melekit mempunyai jumlah gula yang banyak, ia mudah menyebabkan panas di dalam, menyebabkan ibu mengalami jerawat .
- Bagi ibu yang menghidap penyakit perut, mereka tidak boleh makan nasi melekit pada waktu pagi bagi mengelakkan pedih ulu hati selepas makan.
Justeru, artikel tersebut telah memberikan sedikit maklumat berkaitan isu sama ada ibu boleh makan pulut selepas bersalin . Harap artikel ini telah membantu anda dengan maklumat yang berguna. Sila pantau laman web SignsSymptomsList dengan kerap untuk mengemas kini lebih banyak pengetahuan perubatan biasa.