Berdengkur dianggap sebagai "pengganggu" untuk tidur, walaupun berdengkur tidak menjejaskan atau membahayakan kesihatan, tetapi menyebabkan ketidakselesaan dan masalah kepada semua orang di sekeliling. Jadi adakah berdengkur boleh berjangkit? Ketahui dengan artikel di bawah.
Selepas seharian bekerja, kita memerlukan tidur yang lena untuk menghilangkan tekanan. Tetapi berbaring di sebelah orang yang berdengkur akan membuat anda berasa tidak selesa dan tidak selesa. Ramai yang risau masalah berdengkur ni berjangkit? Mari gunakan SignsSymptomsList untuk mengetahui jawapannya.
Apa yang menyebabkan orang berdengkur?
Apa yang menyebabkan berdengkur?
Kebiasaannya, apabila tisu lemak tumbuh dan menebal dalam farinks melebihi saiz yang dibenarkan, ia akan menyebabkan perubahan struktur pada farinks dan rongga mulut, menyempitkan farinks dan menghalang peredaran udara dari kerongkong ke badan. Ini dipercayai punca berdengkur.
Selain itu, berdengkur juga biasa berlaku pada orang yang cenderung untuk menambah berat badan atau gemuk atau berat badan berlebihan. Lebih berat badan berlebihan atau obesiti anda, lebih kuat dengkuran anda. Di samping itu, berkaitan dengan berat badan berlebihan dan obesiti, orang yang kerap menggunakan alkohol atau sedatif sebelum tidur mungkin berdengkur. Selain itu, sesetengah orang yang mengalami gejala gangguan tidur (sleep apnea) juga berdengkur serta mempunyai jangkitan saluran pernafasan atas . Khusus untuk ibu hamil, proses kehamilan akan menyebabkan perubahan besar pada struktur badan dan fisiologi ibu hamil, menyebabkan suami nampak wanita hamil mula berdengkur.
Jawab soalan adakah berdengkur berjangkit?
Tahukah anda berdengkur boleh berjangkit?
Berkenaan soalan "berdengkur adakah berjangkit?" maka orang ramai perlu memahami bahawa ini adalah fenomena fisiologi manusia biasa. Berdengkur boleh mempunyai banyak sebab dan selalunya disebabkan oleh posisi tidur yang salah, bantal yang terlalu tinggi, atau tidak cukup oksigen di udara untuk menukar udara masuk dan keluar dari badan semasa bernafas. Penyebab fizikal ini semuanya boleh diatasi jika anda boleh menukar posisi tidur anda atau tidur di ruang yang bersih dan berventilasi baik. Oleh itu, menjawab soalan "adalah berdengkur menular", ia disahkan bahawa dengkuran tidak berjangkit, dan tidak juga ditularkan dari satu orang kepada orang lain dengan apa-apa cara, jadi anda boleh yakin sepenuhnya.
Beberapa cara untuk mengatasi berdengkur
Anda harus mengehadkan penggunaan perangsang
Di samping mengetahui sama ada berdengkur adalah berjangkit, anda juga harus belajar tentang ubat dengkur yang berkesan yang disenaraikan di bawah.
Hadkan penggunaan perangsang
Sebelum tidur, anda harus mengehadkan penggunaan perangsang seperti alkohol, tembakau, pil tidur ... Alkohol mencipta perangsang yang mengganggu tidur anda, alkohol memberi kesan negatif pada otot di leher. tekak serta sistem saraf, dengan itu menyebabkan berdengkur. Menggunakan pil tidur atau ubat penenang akan merosakkan tisu di kerongkong, mulut akan mengembang, menyebabkan anda kelihatan berdengkur. Anda juga harus mengehadkan penggunaan bahan tersebut kerana ia mempunyai kesan yang sangat buruk terhadap kesihatan, insomnia dan menjejaskan sistem saraf serta banyak organ lain.
Hadkan makan sebelum tidur
Makan sebelum tidur menyebabkan badan merangsang pengeluaran air liur dan lendir, yang menyebabkan berdengkur apabila anda tertidur. Oleh itu, sebelum tidur, jika anda ingin makan, anda perlu makan 2-3 jam sebelum tidur untuk memastikan proses penghadaman. Anda harus mengamalkan tabiat makan tepat pada masanya untuk mewujudkan kesihatan yang baik.
Tidur pada masa yang sesuai
Berdengkur mudah dilihat pada orang yang tidur pada waktu yang salah, tidur tidak teratur atau mengalami gangguan tidur, tidak tidur lena, sleepwalking . Untuk mengehadkan dengkuran, anda harus mengamalkan tabiat tidur tepat pada masanya dan mendapat tidur yang cukup. Ini akan membantu anda mengatasi dengkuran serta mempunyai minda yang santai dan bertenaga untuk bekerja.
Tidur dalam kedudukan yang betul
Tidur mengiring akan membantu anda mengehadkan dengkuran dengan sangat berkesan. Apabila baring di sisi, rahang bawah tidak akan jatuh ke bawah, mengatasi mulut terbuka dan berdengkur. Berbaring di sebelah kiri anda akan mengelakkan kerosakan pada sistem kardiovaskular dan membantu anda tidur lebih lena.
Pilihan makanan yang baik
Anda lihat, isu makan juga sangat mempengaruhi sama ada anda berdengkur atau tidak? Anda harus mengutamakan penggunaan makanan sihat yang membantu anda mendapat tidur malam yang lena seperti biji sekoi, biji teratai, biji bunga matahari, dll. Kacang ini akan menambah protein serta vitamin yang mencukupi yang diperlukan oleh tubuh anda.
Pastikan berat badan anda pada tahap yang betul
Jika anda mempunyai berat badan terlalu banyak, anda akan jatuh ke dalam keadaan berdengkur. Orang yang gemuk atau berlebihan berat badan perlu bersenam untuk menurunkan berat badan, ini akan mengatasi masalah dengkuran, otak aneurisma dan mengekalkan kesihatan anda pada tahap yang stabil dan normal.
SignsSymptomsList telah membantu anda menjawab soalan adakah dengkuran berjangkit ? Harap anda akan berpuas hati dengan maklumat yang kami berikan, dan poket beberapa kaedah untuk mengatasi dengkuran.
Ubi keledek mempunyai banyak kesan baik untuk tubuh badan seperti membersihkan haba, membersihkan darah, membuang toksin dalam badan, jadi ia banyak digunakan dalam hidangan harian setiap keluarga. Ubi keledek disyorkan untuk wanita lepas bersalin, tetapi bolehkah wanita selepas cesarean makan keledek, jom ketahui.
Jenis goiter adalah manifestasi penyakit tiroid, mempunyai punca dan sifat yang berbeza. Bergantung kepada jenis goiter yang dihidapi pesakit, terdapat rawatan yang berbeza, malah tiada rawatan langsung.
Vaseline dan Nivea telah lama menjadi dinding kukuh dalam pasaran kecantikan di Vietnam. Artikel hari ini akan membandingkan losyen badan Nivea dan Vaseline dengan anda untuk melihat mana yang lebih baik!
Golf merupakan sukan yang digemari ramai orang. Walau bagaimanapun, jika anda tidak berhati-hati, bermain golf akan menyebabkan kecederaan pada badan, biasanya sakit rusuk kanan apabila bermain golf.
Penggunaan Yumangel F, juga dikenali sebagai ubat perut berbentuk Y, tidak begitu difahami oleh semua orang, jika anda tidak tahu cara menggunakannya, mungkin terdapat banyak kesan sampingan yang tidak diingini.
Kanser paru-paru bukan sel kecil adalah salah satu jenis kanser paru-paru yang paling biasa. Jika tidak dirawat dengan segera, ia boleh membawa kepada banyak keadaan yang mengancam nyawa. Ketahui tentang penyakit ini, punca, gejala, dan rawatannya.
Ketidakselesaan dalam badan adalah perasaan resah, tegang, letih badan tanpa mengetahui punca yang jelas. Mempelajari tentang punca, tanda dan cara untuk mengehadkan kejadian keadaan ini akan membantu kita menjadi lebih proaktif dalam penjagaan kesihatan.
Bunga betik jantan sangat popular di kawasan luar bandar dan dianggap sebagai herba ubatan yang berharga yang dipercayai oleh nenek moyang kita sejak zaman dahulu untuk merawat penyakit. Namun, apabila menggunakan bunga betik jantan dengan cara yang salah, terdapat juga risiko menyebabkan toksin yang tidak diingini kepada badan. Mari belajar tentang ini bersama-sama dengan kami!
Badan seksi dengan pinggang semut dan lekuk tubuh yang menarik sentiasa menjadi idaman wanita. Namun, untuk memiliki kecantikan ini bukanlah mudah. Oleh itu, senaman untuk mengetatkan pinggang semut lahir dan menjadi penyelesaian terbaik untuk membantu anda mendapatkan kembali pinggang idaman anda tidak lama lagi.
Parut keloid di bibir amat sukar dirawat secara kekal terutama yang sudah lama wujud sehingga menimbulkan rasa tidak selesa dan malu ketika berkomunikasi. Selain itu, parut keloid pada bibir juga menyebabkan bibir tidak seimbang sehingga sukar untuk makan dan menggerakkan mulut.
