تلعب عضلة PC أو عضلة العانة دورًا مهمًا في الاتصال الجنسي والتبول عند الذكور. يتساءل الكثير من الناس ما هي PC muscle؟ أو ما هي التمارين التي تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض؟ دعنا نتعرف على هذه المجموعة العضلية ذات العلامات والأعراض القائمة في المقالة أدناه!
إذن ما هي PC muscle؟ هذه هي العضلة الواقعة أسفل المثانة والحوض. هذه العضلة هي المسؤولة عن التحكم في تدفق البول والحفاظ على انتصاب القضيب ، مما يساعد على أداء النشاط الجنسي. يساعد تطبيق التمارين لمنع القذف المبكر لعضلة العانة على تحسين القدرة الجنسية للرجال.
ما هي PC Muscle؟
إذن ما هي PC muscle؟ تعد عضلة العانة أو عضلة العانة من العضلات المهمة الموجودة أسفل المثانة والحوض ، وتتكون من ألياف عضلية تمتد من الحوض إلى الجزء العلوي من عضلة الكمبيوتر. إنه جزء مهم من الجهاز العضلي الذي يشارك في وظيفة المسالك البولية وله أيضًا تأثير على الرغبة الجنسية لدى الذكور.
تحتوي عضلة الكمبيوتر الشخصي على الوظائف التالية:
لذلك ، فإن عضلة PC لها أهمية خاصة في تعزيز الصحة الجنسية للرجال.
عند ممارسة وتدريب عضلة جهاز الكمبيوتر ، يمكن للرجال تحسين التحكم في الجسم ووظيفة الانتصاب للقضيب ، وتحسين القدرة الجنسية بشكل كبير للمساعدة في إطالة وقت ممارسة الجنس .
هناك العديد من الطرق المختلفة لتمرين عضلة جهاز الكمبيوتر ، ولكن الطريقة الأكثر شيوعًا هي التدريب البدني ، أو زيادة القدرة على التحمل العضلي تحت إشراف الخبراء ، أو التدريب في المنزل.
ستركز التمارين على انقباض وإرخاء عضلة الكمبيوتر على فترات منتظمة. ومع ذلك ، يجب أن يتم تدريب عضلات الكمبيوتر بمثابرة وتحت التوجيه المناسب لتحقيق أقصى قدر من التأثير.
ما هو PC muscle هو سؤال يهتم به كثير من الرجال
أين تقع عضلة جهاز الكمبيوتر؟
لتدريب عضلة PC بشكل فعال ، من المهم جدًا تحديد الوضع الصحيح للعضلة. ما هي عضلة الكمبيوتر وأين تقع؟ لتحديد موقع عضلة العانة ، يمكن للرجال اتخاذ بعض الخطوات البسيطة على النحو التالي:
إذا وجدت صعوبة في تحديد موقع عضلات الكمبيوتر ، فيمكنك طلب المساعدة المهنية. بمجرد تحديد موقع عضلات الكمبيوتر ، يمكنك القيام بتمارين تدريب عضلات الكمبيوتر لتحسين صحتك الجنسية.
يمكن القيام بهذه التمارين في أي مكان وفي أي وقت ، ما عليك سوى التركيز على عضلات أسفل البطن ، ومحاولة تقليص عضلة PC وفكها بانتظام إلى الإيقاع.
يساعد تحديد موقع عضلة الكمبيوتر على أن تكون عملية تدريب عضلات الكمبيوتر أكثر فاعلية
تمارين لمنع القذف المبكر لعضلات العانة
تعتبر عضلة العصعص من أهم العضلات عند الرجال ، حيث تلعب دورًا في الانتصاب والجماع وتنظيم وظيفة المسالك البولية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من سرعة القذف ، فإن تدريب عضلات العانة هو حل جيد لتحسين هذه المشكلة.
لاحظ عند ممارسة عضلة العانة
عند أداء تمارين تدريب عضلات العانة ، تحتاج إلى التركيز والقيام بذلك بشكل صحيح لتحقيق أقصى قدر من الفعالية. فيما يلي بعض الملاحظات المهمة عند القيام بهذه التمارين:
تحلى بالصبر ولا تتسرع في تحقيق النتائج. يعد تدريب عضلات الحوض عملية طويلة ، ويمكن أن تختلف العملية من شخص لآخر. من الممكن الجمع بين التمارين لتدريب عضلات عظم الذنب مع تمارين أخرى لمنع سرعة القذف وتعزيز القدرة الجنسية.
ومع ذلك ، إذا أصبحت مشكلة سرعة القذف شديدة أو لم تتحسن بعد أداء التمارين ، فاطلب المشورة من أخصائي طبي للحصول على الدعم والعلاج المناسبين.
إذا أصبحت سرعة القذف شديدة ، استشر الطبيب
أعلاه هو مقال من قبل SignsSymptomsList في السؤال " ما هي عضلة PC ؟" وكذلك تمارين فعالة لمكافحة سرعة القذف. نأمل مع المقالة ، يمكنك معرفة المعلومات الأساسية حول هذا الموضوع. ترقبوا مقالات عن موضوعات صحية على موقع SignsSymptomsList!
تعتبر النساء الحوامل المصابات بألم في ربلة الساق ظاهرة شائعة جدًا وقد أصبحت تقريبًا جزءًا من الحمل. هذا يسبب الكثير من المتاعب وكذلك يسبب التعب وعدم الراحة للمرأة الحامل. إذن ما هي أسباب آلام ربلة الساق أثناء الحمل؟ ما الذي يجب أن تفعله المرأة الحامل لمنع هذا الوضع؟
يحتوي الملفوف على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، ولكنه مصدر ممتاز للعناصر الغذائية للصحة. لكن لا يزال الكثير من الناس يتساءلون عما إذا كان يمكن أكل الملفوف نيئًا؟ دعنا نكتشف معا!
حب الشباب هو أحد المشاكل الجلدية التي تجعل الكثير من الناس يشعرون بالخجل. يتسبب حب الشباب في فقدان مستحضرات التجميل للوجه ويؤثر على العمل اليومي. تصحيح حب الشباب هو منقذ لحب الشباب "القبيح". دعونا نراجع تصحيح حب الشباب حب الشباب الإلهي.
يعتبر الموز فاكهة صحية للغاية ، حيث يوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة تناول الموز ولماذا؟ ستكون الإجابة في المقالة أدناه.
إن تقديم الهدايا للأجداد والآباء هو عمل لإظهار رعاية وحب أطفالهم وأحفادهم. ومع ذلك ، عندما يكون الشخص العزيز عليك كبيرًا ، يجب أن تفكر في اختيار الهدايا المناسبة. فيما يلي 5 اقتراحات لهدايا صحية لكبار السن تكون عملية وذات مغزى!
يمكن أن تشكل دهون البطن الزائدة مخاطر صحية كبيرة وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي المختلفة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فعليك أن تولي اهتمامًا خاصًا لمسألة بناء نظام غذائي آمن لفقدان دهون البطن. بهذه الطريقة فقط يمكنك التأكد من أن جسمك يتمتع بصحة جيدة ومقاوم للأمراض.
اليوم ، أصبح العثور على مزيل عرق فعال مضادًا للتعرق أسهل من أي وقت مضى. ومع ذلك ، لا يزال معظم الم��تهلكين في حيرة من أمرهم ويجدون صعوبة في اختيار المنتج الأنسب لهم. لذلك اليوم ، سوف نقدم لك أفضل 3 بكرات فعالة لمزيلات العرق المضادة للتعرق اليوم لمساعدتك على اختيار أفضل منتج يلبي احتياجاتك.
يوجد اليوم العديد من الطرق الفعالة للعناية بالبشرة. ومع ذلك ، لا يزال الكثير من الناس لا يفهمون سبب حب الشباب بالوجه بعد استخدام الضمادات القطنية.
القرنبيط هو أحد الخضروات الخضراء المشهورة المستخدمة في الطهي ، ولكن لا يعرف الجميع ما إذا كان يمكن تناوله نيئًا أم لا. فهل يمكن أكل البنجر نيئًا؟
ما هي مقدمات السكري؟ يمكن أن تسبب مقدمات السكري مضاعفات وتؤثر على الصحة إذا لم يتم التحكم فيها بشكل جيد. تجد هنا.
