يعد استكمال أمعاء طفلك بالبكتيريا المفيدة أمرًا ضروريًا للحفاظ على نظام هضمي صحي ومستقر. ارجع إلى طرق استكمال البروبيوتيك في المقالة التالية.
تعد بكتيريا الأمعاء مكونًا مهمًا لصحة الأطفال الصغار. هل يعرف الوالدان كيفية تكميل البكتيريا المعوية المفيدة للأطفال بأمان وفعالية؟ في هذه المقالة ، ستكشف قائمة الأعراض عن أفضل الطرق لتكميل البروبيوتيك للأطفال الصغار.
ما هي بكتيريا الأمعاء؟
الأمعاء نظام بيئي مصغر مليء بالبكتيريا ، بما في ذلك البكتيريا "الجيدة" و "السيئة". البروبيوتيك عبارة عن كائنات دقيقة لها دورة حياة قصيرة نسبيًا ولكنها توفر العديد من الفوائد الصحية للمضيف. في جسم الإنسان ، هناك نوعان من السلالات الشائعة والأكثر أهمية من البكتيريا المفيدة:
تجلب بكتيريا الأمعاء العديد من الفوائد الصحية
دور البروبيوتيك في نمو الطفل
يوجد مئات المليارات من البكتيريا في جسم الإنسان ، ويحتاج الأطفال إلى ميكروبيوم أمعاء متوازن للنمو الصحي. يعتبر معدل 85٪ بكتيريا جيدة و 15٪ بكتيريا ضارة هو الأكثر مثالية. إذا لم تضيف البكتيريا المفيدة إلى أمعاء طفلك ، فقد يتسبب ذلك في حدوث خلل في البكتيريا. نتيجة لذلك ، يعاني الجسم من الإجهاد واضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
يثبت العلم أن الولادة الطبيعية والرضاعة الطبيعية تلعبان دورًا في بناء نبتة معوية صحية مع نسبة من البكتيريا المفيدة التي تتحكم في البكتيريا الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يمتلئ الجسم بالبكتيريا المفيدة في القناة الهضمية ، فإنه سيعزز الصحة العامة بما في ذلك الجهاز الهضمي ، والجهاز المناعي ، ومفيد لعملية التمثيل الغذائي ، وتخليق الفيتامينات والعديد من الفوائد الأخرى.
5 طرق لتكملة البكتيريا المعوية المفيدة للأطفال
من المؤكد أن نقص البكتيريا الجيدة في الأمعاء يسبب العديد من المشاكل للجهاز الهضمي. ناهيك عن أن نقص البكتيريا المعوية المفيدة يجعل من الصعب على الأطفال امتصاص العناصر الغذائية ، مما يشكل خطورة على النمو العام ووظيفة المناعة. لذلك ، يحتاج الآباء إلى استكمال البكتيريا المعوية المفيدة لأطفالهم في أسرع وقت ممكن للحفاظ على صحتهم. فيما يلي طرق بسيطة وفعالة لتكملة البكتيريا المفيدة التي يمكنك الرجوع إليها:
مكمل للبكتيريا المفيدة للأمعاء من الأطعمة المخمرة
تعتبر الأطعمة المخمرة مصدرًا ممتازًا للبكتيريا المعوية المفيدة للأطفال. بالإضافة إلى الزبادي ، وهو طعام "كلاسيكي" ، يمكن للوالدين إعطاء أطفالهم أطعمة مخمرة أخرى مثل الكيمتشي والمخللات والجبن وما إلى ذلك. تساعد هذه الأطباق الأطفال على تغيير مذاقهم والحفاظ على صحة أمعائهم. طفلك دائمًا بصحة جيدة و سعيد.
الزبادي أو المشروب المخمر هو الطعام الذي تستخدمه معظم الأمهات لتكملة البكتيريا المفيدة لأطفالهن
اسمحوا لي أن آكل الكثير من الخضار الخضراء
تحتوي الخضراوات الخضراء على الألياف التي تستهلكها البكتيريا النافعة في الأمعاء. لذلك ، فإن إضافة الخضار الخضراء إلى القائمة هي أيضًا طريقة لتوفير العناصر الغذائية للبكتيريا المفيدة لتنمو بشكل أقوى. وقد أوصى العديد من الأطباء بإضافة بكتيريا معوية مفيدة للأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات. يمكن للوالدين إعداد أطباق لذيذة من الهليون والبروكلي والسبانخ والخرشوف لأطفالهم لتكملة البكتيريا المفيدة!
مكمل البكتيريا المفيدة لأمعاء الطفل بالبروبيوتيك
إن إعطاء البروبيوتيك والبروبيوتيك لطفلك طريقة سريعة وفعالة لتكملة البكتيريا المعوية المفيدة لطفلك. عندما يستخدم طفلك الخميرة المليئة بالبكتيريا الحية ، ستحتوي الأمعاء على ما يكفي من البكتيريا المفيدة للحد من انتشار البكتيريا الضارة. تظهر الأبحاث أن مكملات البروبيوتيك الصحيحة والكافية تساهم في تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل فقدان الشهية عند الأطفال. يمكن للأم الإشارة إلى عدد قليل من البروبيوتيك أدناه:
تحظى أقراص البروبيوتيك BioGaia Protectis بشعبية بين الأمهات اليوم
تجنب تناول المضادات الحيوية لحماية البكتيريا المعوية
المضادات الحيوية ، عند دخولها الجسم ، تقضي على البكتيريا بما في ذلك البكتيريا الجيدة والسيئة. يساعد استخدام المضادات الحيوية في علاج المرض ، ولكنه يسبب الكثير من الضرر للميكروبات في أمعاء الطفل. في حالة الحاجة إلى المضادات الحيوية ، يحتاج الآباء إلى إضافة البروبيوتيك لتقليل بعض الآثار الجانبية!
تناولي الحبوب الكاملة إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي
إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي لأكل الحبوب الكاملة ، فستكون هذه مصدرًا رائعًا للبروبيوتيك. لأن هذا الطعام عند الذهاب إلى الأمعاء الغليظة يتم تكسيره بواسطة البكتيريا المعوية ، مما يساهم في تعزيز نمو البكتيريا المفيدة. الأهم من ذلك ، تحتوي الحبوب الكاملة على العديد من البكتيريا المفيدة مثل العصيات اللبنية والبكتيريا Bifidobacteria.
أعلاه معلومات مهمة حول مكمل البكتيريا المعوية المفيدة للأطفال التي يحتاج الآباء إلى فهمها. نأمل أن تساعدك المشاركة في المقالة في عملية رعاية طفلك وتربيته. المكمل بالبكتيريا المفيدة لطفلك هو شيء يجب القيام به بشكل منتظم ومنتظم ، لذلك اختر المكملات التي تناسب عمر طفلك واحتياجاته!
تعتبر النساء الحوامل المصابات بألم في ربلة الساق ظاهرة شائعة جدًا وقد أصبحت تقريبًا جزءًا من الحمل. هذا يسبب الكثير من المتاعب وكذلك يسبب التعب وعدم الراحة للمرأة الحامل. إذن ما هي أسباب آلام ربلة الساق أثناء الحمل؟ ما الذي يجب أن تفعله المرأة الحامل لمنع هذا الوضع؟
يحتوي الملفوف على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، ولكنه مصدر ممتاز للعناصر الغذائية للصحة. لكن لا يزال الكثير من الناس يتساءلون عما إذا كان يمكن أكل الملفوف نيئًا؟ دعنا نكتشف معا!
حب الشباب هو أحد المشاكل الجلدية التي تجعل الكثير من الناس يشعرون بالخجل. يتسبب حب الشباب في فقدان مستحضرات التجميل للوجه ويؤثر على العمل اليومي. تصحيح حب الشباب هو منقذ لحب الشباب "القبيح". دعونا نراجع تصحيح حب الشباب حب الشباب الإلهي.
يعتبر الموز فاكهة صحية للغاية ، حيث يوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة تناول الموز ولماذا؟ ستكون الإجابة في المقالة أدناه.
إن تقديم الهدايا للأجداد والآباء هو عمل لإظهار رعاية وحب أطفالهم وأحفادهم. ومع ذلك ، عندما يكون الشخص العزيز عليك كبيرًا ، يجب أن تفكر في اختيار الهدايا المناسبة. فيما يلي 5 اقتراحات لهدايا صحية لكبار السن تكون عملية وذات مغزى!
يمكن أن تشكل دهون البطن الزائدة مخاطر صحية كبيرة وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي المختلفة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فعليك أن تولي اهتمامًا خاصًا لمسألة بناء نظام غذائي آمن لفقدان دهون البطن. بهذه الطريقة فقط يمكنك التأكد من أن جسمك يتمتع بصحة جيدة ومقاوم للأمراض.
اليوم ، أصبح العثور على مزيل عرق فعال مضادًا للتعرق أسهل من أي وقت مضى. ومع ذلك ، لا يزال معظم الم��تهلكين في حيرة من أمرهم ويجدون صعوبة في اختيار المنتج الأنسب لهم. لذلك اليوم ، سوف نقدم لك أفضل 3 بكرات فعالة لمزيلات العرق المضادة للتعرق اليوم لمساعدتك على اختيار أفضل منتج يلبي احتياجاتك.
يوجد اليوم العديد من الطرق الفعالة للعناية بالبشرة. ومع ذلك ، لا يزال الكثير من الناس لا يفهمون سبب حب الشباب بالوجه بعد استخدام الضمادات القطنية.
القرنبيط هو أحد الخضروات الخضراء المشهورة المستخدمة في الطهي ، ولكن لا يعرف الجميع ما إذا كان يمكن تناوله نيئًا أم لا. فهل يمكن أكل البنجر نيئًا؟
ما هي مقدمات السكري؟ يمكن أن تسبب مقدمات السكري مضاعفات وتؤثر على الصحة إذا لم يتم التحكم فيها بشكل جيد. تجد هنا.
