ما هي مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

أمراض القلب والأوعية الدموية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة. بالإضافة إلى عوامل الخطر الخلقية ، فإن معظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية

أمراض القلب والأوعية الدموية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة. بالإضافة إلى العوامل وعوامل الخطر الخلقية ، فإن معظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية ناتجة عن أخطاء في نمط الحياة. فلنتعرف على العوامل وعوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب!

1. ما هي عوامل الخطر القلبية الوعائية؟

بادئ ذي بدء ، علينا أن نفهم: ما هي عوامل الخطر القلبية الوعائية؟

عوامل الخطر القلبية الوعائية هي عوامل مرتبطة بزيادة احتمالية إصابة المريض بأمراض القلب والأوعية الدموية. غالبًا ما يحمل جسم الشخص واحدًا أو أكثر من عوامل الخطر المحددة للمرض ، مما يعني أنه سيكون هناك احتمال متزايد لإصابة الشخص بالمرض ، وليس ضمانًا للمرض. غالبًا ما تسير عوامل الخطر جنبًا إلى جنب وتعزز نمو بعضنا البعض ، مما يزيد من خطر الإصابة بالمرض لدى الشخص الذي يتزايد فيه العامل أضعافًا مضاعفة. اليوم ، يشهد الأطباء ظهور المزيد والمزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2. ما هي مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

عوامل الخطر القلبية الوعائية غير القابلة للتعديل:

العمر : كلما تقدمت في العمر ، زادت عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لإحصائية في الولايات المتحدة ، يموت 4 من كل 5 أشخاص بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، وما يصل إلى 4 أشخاص تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.

الجنس : وفقًا لبيانات البحث ، من الطفولة إلى منتصف العمر ، فإن عدد الرجال المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية أكبر من عدد النساء. ولكن بحلول وقت انقطاع الطمث ، كان معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء مساويًا تقريبًا لمعدل الرجال.

الوراثة : تشير العديد من الدراسات إلى أنه إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا بمرض في القلب ، فإن الأطفال أو الأشقاء يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما هي مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

أمراض القلب والأوعية الدموية لا تستثني أحدا

عوامل الخطر القلبية الوعائية القابلة للتعديل:

التبغ : يؤثر هذا العامل على جميع الأعمار وهو السبب الرئيسي للنوبات القلبية لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا. ويوصي الأطباء بأن يكون لدى المدخنين خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مرتين إلى أربع مرات أكثر من الأشخاص.

السمنة: من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم ، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تمارين قليلة أو معدومة : ستزيد الحركة من قوة العضلات وتجعل القلب والأوعية الدموية أكثر مرونة وأكثر ليونة. لذلك ، فإن الأشخاص المستقرين أو غير النشطين يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين يمارسون الرياضة.

ارتفاع ضغط الدم : هذا هو أحد عوامل الخطر العالية جدًا لأمراض القلب والأوعية الدموية. عندما يعاني المريض من ارتفاع ضغط الدم ، غالبًا ما تكون جدران الأوعية الدموية عرضة لتصلب الشرايين ، لذا فهي أقل مرونة. لذلك ، من أجل طرد الدم ، يجب أن ينقبض القلب بشكل أقوى من المعتاد ، مما يؤدي إلى سماكة وتيبس عضلة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجهد المستمر سيضعف القلب أيضًا. ليس ذلك فحسب ، فإن الضغط وتصلب الشرايين في جدران الشرايين سيجعل الأوعية الدموية أكثر عرضة للتمزق في الأماكن الحيوية ، مما يزيد من خطر الإصابة بحوادث الأوعية الدموية الدماغية واحتشاء عضلة القلب .

داء السكري : وفقاً لدراسة ، يموت أكثر من 65٪ من مرضى السكري بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

يؤدي الإجهاد المطول إلى : زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم يؤدي إلى زيادة تواتر نوبات الذبحة الصدرية ويصبح عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الجعة والكحول : يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى زيادة ضغط الدم وزيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. ومع ذلك ، وفقًا للأطباء ، فإن شرب النبيذ الأحمر بانتظام ، كوب واحد يوميًا مفيد للقلب.

3. تدابير للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

أفضل طريقة لتجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية هي القضاء على عوامل الخطر القابلة للتعديل المذكورة أعلاه.

اخسر وزنك الآن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن .

الحد من تناول الملح : إن أبسط طريقة هي الحد من تناول الملح في الطعام عند الطهي.

ابدأ برنامجًا للتمارين الرياضية: التمرين المنتظم مفيد جدًا للصحة. من فضلك اختر لنفسك طريقة رياضية تناسب اهتماماتك ووقتك وقدرتك. تذكر أن تتدرب بجد بانتظام كل يوم لمدة 45 دقيقة على الأقل.

الإقلاع عن التدخين والشرب: إذا كنت تدخن ، فتوقف فورًا وإذا كنت لا تزال تشرب ، فاضبط الكمية باعتدال.

تعلم أن تتحكم في نفسك : قلل من التوتر وتجنب الرد على المواقف التي يمكن أن تسبب التوتر ، لأنها تزيد المشكلة سوءًا.

احصل على فحوصات طبية منتظمة لتقييم المخاطر المحتملة أو المخاطر المحتملة للإصابة بالمرض. لا يمكن أن يضمن السجل الصحي الطبيعي تمامًا في أي وقت أنك خالٍ من الأمراض مدى الحياة.

الآن ، اكتشف أي من المخاطر المذكورة أعلاه تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وإذا كان الخطر قابلاً للتعديل ، فاتخذ الإجراءات الآن لضمان صحة القلب.

تسينغهوا