كم ساعة في اليوم ينام الأطفال؟

يختلف وقت نوم الأطفال باختلاف الأعمار. تؤثر قلة النوم أو الإفراط في النوم أيضًا على صحة الأطفال ونموهم. إذن كم ساعة في اليوم تكفي لنوم الأطفال؟

للإجابة على السؤال " كم ساعة ينام الأطفال في اليوم؟ ، يرجى اتباع المحتوى أدناه المقال التالي.

دور النوم في نمو الطفل

يمكن القول أن النوم غالبًا ما يكون له تأثير كبير على السلوك عند الأطفال. أظهرت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من أوقات نوم غير منتظمة هم أكثر عرضة لمشاكل سلوكية مثل صعوبة التعبير عن المشاعر وفرط النشاط. تشبه هذه الأعراض إرهاق الجسم بعد رحلة طويلة. 

كم ساعة في اليوم ينام الأطفال؟

اضطراب النوم ، إذا حدث لفترة طويلة ، سيؤثر سلبًا على الطفل عن طريق تعطيل إيقاعات الساعة البيولوجية ويؤدي إلى اضطرابات النوم . سيؤدي هذا إلى نمو الدماغ وكذلك القدرة على تنظيم السلوك لدى الأطفال الذين يتم تدميرهم تدريجياً.

قلة النوم ستضعف الجسم والعقل عند الأطفال. سيؤثر هذا سلبًا على أنشطة الطفل اليومية ونموه. لذلك عندما يحدث النوم بشكل غير منتظم ، خاصة خلال فترة حرجة لنمو الطفل ، سيكون له آثار طويلة المدى على صحة الطفل. 

كم ساعة في اليوم ينام الأطفال؟

كم ساعة ينام الأطفال كل يوم؟ اعتمادًا على عمر الطفل ، يختلف مقدار الوقت الذي ينام فيه الطفل .

للأطفال من 1 إلى 4 أسابيع: يحتاج المواليد الجدد إلى حوالي 15 إلى 18 ساعة من النوم كل يوم ، ويجب أن يستمر كل نوم من 2 إلى 4 ساعات. ومع ذلك ، بالنسبة للأطفال المولودين قبل الأوان ، قد يكون وقت النوم أطول ، وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من المغص قد يكون أقل. في هذه المرحلة أيضًا ، نظرًا لأن الأطفال لم يشكلوا ساعاتهم البيولوجية بعد ، فإن نومهم غالبًا لا يتبع دورة الليل والنهار. هذه هي المرحلة التي يرغب فيها الأطفال في النوم أكثر من غيرهم.

للأطفال من 1 إلى 4 أشهر: يجب أن ينام الأطفال من 14 إلى 15 ساعة في اليوم. عندما يزيد عمر الأطفال عن 6 أسابيع أو أكثر ، غالبًا ما ينام الأطفال أقل قليلاً. ومع ذلك ، فإن مدة النوم أطول وتستمر من 4 إلى 6 ساعات وتميل إلى النوم أكثر كل ليلة.

يساعد النوم الكافي على نمو جسم الطفل بشكل شامل 

للأطفال من سن 4 أشهر إلى سنة واحدة: في هذه المرحلة ، من الأفضل أن ينام الأطفال حوالي 15 ساعة في اليوم. ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 11 شهرًا ينامون حوالي 12 ساعة فقط في اليوم. 

للأطفال دون سن 6 أشهر: يجب أن يناموا حوالي 3 مرات خلال النهار ويجب تقليله إلى مرتين عندما يبلغ عمر الطفل 6 أشهر. في الصباح ، يبدأ الأطفال عادة بالنوم في الساعة 9 صباحًا ويستمر حتى الساعة 10 صباحًا. في الظهيرة ، ينام الأطفال عادةً من الظهر حتى الساعة 2 مساءً ، وعادةً ما يستمر وقت النوم حوالي ساعة إلى ساعتين. في فترة ما بعد الظهر ، يمكن للأطفال النوم من 3 إلى 5 ساعات. عندما يبلغ الأطفال سن 6 أشهر ، يمكنهم النوم طوال الليل.

الأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات: يحتاج الأطفال من 12 إلى 14 ساعة من النوم يوميًا. بحلول الوقت الذي يبلغ فيه الطفل عامًا واحدًا ، سيضيع نومه في الصباح تدريجيًا وسيأخذ الطفل غفوة في فترة ما بعد الظهر فقط. بينما ينتقل طفلك إلى مرحلة الطفولة ، من الأفضل أن تنام 14 ساعة. ومع ذلك ، في الواقع ، ينام الأطفال حوالي 10 ساعات فقط. 

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 36 شهرًا ، لا يزالون بحاجة إلى القيلولة ، ويجب أن يستمر وقت النوم من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة. في المساء ، ينام الأطفال عادة من الساعة 7 إلى 9 مساءً ويستيقظون من الساعة 6 إلى 8 صباحًا.

للأطفال من سن 3 إلى 6 سنوات: يحتاج الأطفال من 10 إلى 12 ساعة من النوم يوميًا. في هذه المرحلة ، يجب أن يبدأ الأطفال في النوم من الساعة 7 إلى 9 صباحًا والاستيقاظ من الساعة 6 إلى 8 صباحًا. عندما يزيد عمر الأطفال عن 3 سنوات ، يظل معظم الأطفال يأخذون قيلولة. ومع ذلك ، بحلول الوقت الذي يبلغ فيه الأطفال 5 سنوات ، لا يحتاجون إلى قيلولة بعد الآن. ابتداءً من سن 3 سنوات ، يكون لدى معظم الأطفال عادات نوم خاصة بهم.

يجب أن يتراوح وقت نوم الأطفال من سن 3 إلى 6 سنوات من 10 إلى 12 ساعة في اليوم

للأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا: في هذه المرحلة ، يكون للأطفال بالفعل أنشطة في المنزل والمجتمع والمدرسة. لذلك ، فإن وقت النوم ليلا للأطفال سيكون مبكرا. ينام الأطفال عادةً في الساعة 9 مساءً ويستيقظون بين الساعة 7 صباحًا و 10 صباحًا. يجب أن ينام الأطفال من 9 إلى 12 ساعة في اليوم. في حالة إذا كان الطفل ينام فقط لمدة 9 ساعات في المتوسط ​​، فهذا يكفي.

للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا: يجب أن ينام الأطفال من 7 إلى 11 ساعة يوميًا. في هذه المرحلة يكون الأطفال أكثر نشاطًا ، لذا فإن النوم مهم جدًا. ومع ذلك ، مع ضغوط الدراسة ، لم يحصل العديد من الأطفال على قسط كافٍ من النوم . لذلك ، يجب على الآباء الانتباه إلى نوم أطفالهم. 

وبالتالي ، فقد ساعدتك المقالة أعلاه في الإجابة على سؤال حول عدد ساعات نوم الأطفال الكافية في اليوم . الآباء والأمهات ، يرجى الاعتماد على مصدر المعلومات هذا للعناية بنوم طفلك بشكل أفضل.