In verschiedenen Altersstufen ist die Schlafzeit bei Kindern unterschiedlich. Auch zu wenig oder zu viel Schlaf beeinträchtigt die Gesundheit und Entwicklung von Kindern. Wie viele Stunden am Tag reichen also aus, damit Babys schlafen können?
Um die Frage zu beantworten: „ Wie viele Stunden schlafen Babys am Tag?“ Bitte folgen Sie dem Inhalt unter dem folgenden Artikel.
Die Rolle des Schlafes in der kindlichen Entwicklung
Man kann sagen, dass der Schlaf oft einen großen Einfluss auf das Verhalten von Kindern hat. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Kinder mit unregelmäßigen Schlafenszeiten häufiger unter Verhaltensproblemen wie Schwierigkeiten beim Ausdruck von Emotionen und Hyperaktivität leiden. Diese Symptome ähneln der Ermüdung des Körpers nach einem langen Flug.
Wie viele Stunden am Tag schlafen Babys?
Wenn Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum auftreten, wirken sie sich negativ auf das Kind aus, indem sie den Tagesrhythmus stören und zu Schlafstörungen führen . Dadurch wird die Entwicklung des Gehirns sowie die Fähigkeit zur Verhaltensregulierung bei Kindern nach und nach zerstört.
Unzureichender Schlaf schwächt Körper und Geist bei Kindern. Dies wird sich negativ auf die täglichen Aktivitäten und die Entwicklung des Kindes auswirken. Wenn also unregelmäßiger Schlaf auftritt, insbesondere in einer kritischen Phase für die Entwicklung eines Kindes, hat dies langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit des Kindes.
Wie viele Stunden am Tag schlafen Babys?
Wie viele Stunden schlafen Babys täglich? Je nach Alter des Kindes variiert die Schlafdauer .
Für Babys im Alter von 1 bis 4 Wochen: Neugeborene benötigen täglich etwa 15 bis 18 Stunden Schlaf, jeder Schlaf sollte 2 bis 4 Stunden dauern. Allerdings kann die Schlafdauer bei Frühgeborenen länger und bei Babys mit Koliken kürzer ausfallen. Auch weil Kinder in diesem Stadium noch keine eigene biologische Uhr entwickelt haben, folgt ihr Schlaf oft keinem Tag-Nacht-Rhythmus. Dies ist die Phase, in der Babys am liebsten schlafen möchten.
Für Kinder von 1 bis 4 Monaten: Kinder sollten 14 bis 15 Stunden pro Tag schlafen. Wenn Babys älter als 6 Wochen sind, schlafen Babys oft etwas weniger. Allerdings ist die Schlafdauer länger und beträgt 4 bis 6 Stunden und es besteht die Tendenz, jede Nacht mehr zu schlafen.
Ausreichender Schlaf trägt zur umfassenden Entwicklung des Körpers des Kindes bei
Für Kinder im Alter von 4 Monaten bis 1 Jahr: In diesem Stadium ist es ideal, wenn Kinder etwa 15 Stunden am Tag schlafen. Allerdings schlafen Kinder unter 11 Monaten nur etwa 12 Stunden am Tag.
Für Kinder unter 6 Monaten: Sollte etwa 3 Mal am Tag schlafen und sollte auf 2 Mal reduziert werden, wenn das Baby 6 Monate alt ist. Morgens beginnen Kinder normalerweise um 9 Uhr zu schlafen und schlafen bis 10 Uhr. Mittags schlafen Kinder normalerweise von 12 bis 14 Uhr und die Schlafdauer beträgt normalerweise etwa 1 bis 2 Stunden. Nachmittags können Kinder 3 bis 5 Stunden schlafen. Wenn Babys 6 Monate alt sind, können sie die Nacht durchschlafen.
Kinder von 1 bis 3 Jahren: Kinder brauchen täglich 12 bis 14 Stunden Schlaf. Wenn ein Kind 1 Jahr alt ist, geht der Morgenschlaf allmählich verloren und das Kind macht nur noch nachmittags ein Nickerchen. Wenn Ihr Baby ins Kleinkindalter übergeht, sollten Sie idealerweise 14 Stunden schlafen. Tatsächlich schlafen Babys jedoch nur etwa 10 Stunden.
Kinder im Alter zwischen 21 und 36 Monaten müssen trotzdem ein Nickerchen machen und die Schlafdauer sollte zwischen 30 Minuten und 1 Stunde liegen. Abends schlafen Kinder normalerweise von 19 bis 21 Uhr und wachen von 6 bis 8 Uhr auf.
Für Kinder von 3 bis 6 Jahren: Kinder brauchen 10 bis 12 Stunden Schlaf pro Tag. In diesem Stadium sollten Kinder zwischen 7 und 9 Uhr mit dem Schlafen beginnen und zwischen 6 und 8 Uhr aufwachen. Wenn Kinder über 3 Jahre alt sind, schlafen die meisten Babys noch. Mit 5 Jahren brauchen Kinder jedoch kaum noch einen Mittagsschlaf zu machen. Ab dem dritten Lebensjahr haben die meisten Babys ihre eigenen Schlafgewohnheiten entwickelt.
Die Schlafzeit von Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren sollte zwischen 10 und 12 Stunden pro Tag liegen
Bei Kindern im Alter von 6 bis 12 Jahren: In diesem Stadium haben die Kinder bereits Aktivitäten zu Hause, in der Gesellschaft und in der Schule. Daher ist die Zeit zum Schlafen für Kinder nachts früher. Kinder schlafen normalerweise um 21 Uhr ein und wachen zwischen 7 und 10 Uhr auf. Kinder sollten 9 bis 12 Stunden am Tag schlafen. Wenn das Kind durchschnittlich nur 9 Stunden schläft, reicht es aus.
Für Kinder über 12 Jahre: Kinder sollten 7 bis 11 Stunden am Tag schlafen. In diesem Stadium sind Kinder aktiver, daher ist Schlaf sehr wichtig. Allerdings bekamen viele Kinder aufgrund des Lerndrucks nicht genug Schlaf . Daher sollten Eltern auf den Schlaf ihrer Kinder achten.
Daher hat Ihnen der obige Artikel dabei geholfen, die Frage zu beantworten, wie viele Stunden am Tag ein Baby schläft . Eltern, bitte stützen Sie sich auf diese Informationsquelle, um den Schlaf Ihres Babys besser zu gewährleisten.
