Las bebidas energéticas siempre tienen una atracción irresistible para los culturistas. Monster es una bebida energética popular que se usa hoy en día. Entonces, ¿el gimnasio debería beber Monster?
Beber agua antes y durante el ejercicio es muy importante para el gimnasta. Pero no todos los tipos de agua se pueden beber regularmente y en cada entrenamiento. Una de las bebidas controvertidas en la comunidad de gimnastas son las bebidas energéticas como Redbull, Monster. Y muchos de ellos siempre se preguntan si el gimnasio debería beber Monster.
La necesidad de beber agua al hacer ejercicio
Beber agua mientras hace ejercicio puede traer muchos beneficios inesperados para el gimnasta, tales como:
Si bien es importante mantenerse hidratado durante el ejercicio, eso no significa que los deportistas puedan beber cualquier tipo de agua. Quizás esta sea la razón por la que muchas personas se preguntan si deberían beber Monster en el gimnasio. Los nutricionistas fitness recomiendan que los gimnastas beban agua rica en vitaminas, minerales y electrolitos cuando hacen ejercicio a alta intensidad.
Monster es una bebida energética popular.
¿Deberían los gimnasios beber Monster?
En el caluroso verano, al hacer ejercicio, el cuerpo suda más. La pérdida de agua y electrolitos aumentará la sed. Una lata de refresco, bebida energética en este momento te llenará de tentación. Entonces, ¿la bebida energética Monster es adecuada para la gente del gimnasio? Monster es una bebida energética cuyos ingredientes principales son el azúcar, la cafeína, los aminoácidos y las vitaminas. Pueden ayudar a los culturistas a sentirse alertas y emocionados durante el ejercicio y a recuperarse rápidamente después de beber. Sin embargo, muchas personas notan una clara sensación de fatiga al día siguiente.
Este refresco contiene demasiados edulcorantes artificiales y carbohidratos. Una vez en el cuerpo, la mayor parte se convierte en grasa. Esta es la razón por la que muchos gimnastas que tienen la costumbre de beber muchas bebidas energéticas se decepcionarán fácilmente por la eficacia de su entrenamiento.
El edulcorante llamado Tagatose en Monster Energy Drink causa hinchazón, indigestión y pérdida de apetito. Con el tiempo, pueden causar un desequilibrio nutricional. Los edulcorantes de fructosa causan aumento de peso y causan diabetes . Beber solo 2 latas de refrescos al día puede aumentar el riesgo de diabetes en un 26% para una persona sana.
Los culturistas y deportistas no deben abusar de las bebidas energéticas.
Tipos de agua potable aptas para gymer
Agua pura
El agua purificada o filtrada es la principal fuente de agua que usamos todos los días. Aunque no aporta nutrientes, el agua filtrada no contiene calorías y es completamente inofensiva. Cuando vaya a practicar, solo necesita traer una botella de agua filtrada.
Café puro sin azúcar
El café trae el estado de alerta y aumenta la resistencia muscular. Para aquellos que quieren perder grasa y ganar músculo, el café también ayuda a perder peso de manera efectiva. Las personas alérgicas a la cafeína deben tener cuidado al usar esta bebida.
Té verde
El té verde, aunque no es tan fuerte como el café, todavía ayuda a los gimnastas a mantenerse alerta. El agua también contiene antioxidantes que pueden aumentar la eficiencia de la quema de grasa durante el ejercicio. Si eres alérgico a la cafeína, puedes sustituirla por té.
Agua de coco
Si necesita encontrar la bebida de reemplazo de electrolitos más natural, elija agua de coco. El agua de coco proporciona una gran cantidad de potasio, suficiente para compensar la pérdida perdida durante el ejercicio. Beber agua de coco al hacer ejercicio puede limitar los calambres o el dolor muscular.
Zumo de frutas
No es necesario que te importe si el gimnasio debe beber Monster o no. Porque a tu alrededor no falta el agua saludable. Los jugos de frutas (especialmente las frutas ricas en vitamina C) son uno de ellos. Los azúcares naturales, las vitaminas y los minerales de la fruta restaurarán las fuentes de energía agotadas. El jugo de frutas es adecuado para beber después del ejercicio.
limonada salada
El agua de limón con sal, además de aportar vitamina C, también aporta electrolitos perdidos a través de las glándulas sudoríparas. Este tipo de agua es adecuada para beber durante y después del ejercicio.
Reemplazar las bebidas energéticas con bebidas multivitamínicas será mejor.
Bebida multivitamínica
En lugar de tomar bebidas energéticas, puedes elegir Bebida multivitamínica para culturistas . Multivitamin es un multivitamínico que proporciona muchas vitaminas y minerales que el cuerpo necesita al mismo tiempo. Actualmente en el mercado existen multivitamínicos en forma masticable, en forma líquida, en forma de tabletas, en forma de cápsulas. El mejor momento para tomar un multivitamínico es 1 hora antes o 2 horas después de comer.
A estas alturas, ya has respondido a la pregunta de si el gimnasio debería o no beber Monster . El cuerpo pierde demasiada agua y durante demasiado tiempo durante el ejercicio no solo reduce el rendimiento del ejercicio. La deshidratación también provoca dolor muscular, calambres, fatiga, palpitaciones cardíacas, etc. ¡Reponga agua científicamente antes, durante y después del ejercicio!
La circulación sanguínea deteriorada interrumpe todo el sistema de circulación sanguínea en nuestro cuerpo. A partir de ahí, conducirá a muchas complicaciones peligrosas que reducen el funcionamiento del cuerpo.
El cangrejo de mar es un tipo de marisco que gusta a muchas personas por su característica frescura. Además, este alimento aporta una gran cantidad de omega-3 y no contiene grasas saturadas, por lo que es un plato que aporta muchos beneficios para la salud. Entonces, ¿las mujeres embarazadas pueden comer cangrejos? ¿Cuáles son los beneficios de este alimento?
El agua de frijol negro es un agua refrescante y refrescante con muchos beneficios para la salud. Pero, ¿es bueno beber mucho jugo de frijol negro? ¿Todo el mundo es apto para beber jugo de frijol negro?
Adelgazar con leche fresca sin azúcar es una de las formas que muchas mujeres aplican cuando quieren tener un cuerpo esbelto. Entonces, ¿se puede beber leche baja en carbohidratos sin azúcar o no? ¿Sabes qué leche es adecuada para una dieta baja en carbohidratos para adelgazar?
Las semillas de calabaza son una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega 3 necesarios para el crecimiento y desarrollo fetal. Entonces, ¿las semillas de calabaza son buenas para las mujeres embarazadas? ¿Es seguro usar semillas de calabaza durante el embarazo y causa efectos secundarios? Descubrámoslo a través del siguiente artículo.
Cuando se trata de perilla, muchas personas la conocen porque es una especia familiar que se usa comúnmente para cocinar, beber agua para embellecer la piel o en medicina. Aunque la perilla es muy buena para la salud, muchas personas se preguntan si es bueno beber hojas de perilla a diario. Descubrámoslo a través del siguiente artículo.
Como una especialidad muy famosa de la provincia de Hai Duong, el pastel de frijol mungo es memorable debido a su inolvidable sabor dulce. Este famoso pastel está hecho con el ingrediente principal de las judías verdes, un tipo de nuez que se conoce desde hace mucho tiempo por sus beneficios efectivos para perder peso y por agregar muchos nutrientes útiles para el cuerpo. Entonces, ¿cuántas calorías hay en el pastel de judías verdes? Lea el siguiente artículo de SignsSymptomsList para obtener la respuesta.
Muchas madres después de dar a luz se preocupan por si comer pollo afectará a su bebé después de dar a luz. Porque el pollo es considerado un plato favorito de muchas mujeres y se puede preparar una gran variedad de platos deliciosos.
Las mujeres en los primeros 3 meses de embarazo a menudo tendrán que abstenerse de ciertos alimentos para evitar efectos adversos en la madre y el bebé. Entonces, ¿qué pasa con la yaca? ¿Se puede comer yaca en los primeros 3 meses de embarazo? ¡Encontremos la solución juntos!
El agua de nido de pájaro es una bebida con un valor nutritivo muy alto que se ha utilizado durante mucho tiempo para promover la salud humana. Para los que comen salado, beber agua de nido de pájaro es muy bueno para la salud. Pero si los vegetarianos pueden beber agua de nido de pájaro es un tema controvertido.
