A diferentes edades, el tiempo de sueño en los niños será diferente. Dormir muy poco o demasiado también afecta la salud y el desarrollo de los niños. Entonces, ¿cuántas horas al día son suficientes para que los bebés duerman?
Para responder a la pregunta “¿ Cuántas horas duermen los bebés al día? , siga el contenido debajo del siguiente artículo.
El papel del sueño en el desarrollo infantil
Se puede decir que el sueño suele tener una gran influencia en el comportamiento de los niños. Algunos estudios han demostrado que los niños con horarios erráticos para acostarse tienen más probabilidades de experimentar problemas de comportamiento, como dificultad para expresar emociones e hiperactividad. Estos síntomas son similares al cansancio del cuerpo después de un largo vuelo.
¿Cuántas horas al día duermen los bebés?
La alteración del sueño, si ocurre durante mucho tiempo, afectará negativamente al niño al alterar los ritmos circadianos y provocar alteraciones del sueño . Esto hará que el desarrollo del cerebro, así como la capacidad de regular el comportamiento en los niños, se destruya gradualmente.
El sueño inadecuado debilitará el cuerpo y la mente de los niños. Esto afectará adversamente las actividades diarias y el desarrollo del niño. Entonces, cuando el sueño ocurre de manera irregular, especialmente durante un período crítico para el desarrollo de un niño, tendrá efectos a largo plazo en la salud del niño.
¿Cuántas horas al día duermen los bebés?
¿Cuántas horas duermen los bebés al día? Dependiendo de la edad del niño, la cantidad de tiempo que un niño duerme variará.
Para bebés de 1 a 4 semanas: los recién nacidos necesitan de 15 a 18 horas de sueño cada día, cada sueño debe durar de 2 a 4 horas. Sin embargo, para los bebés prematuros, el tiempo de sueño puede ser más largo y para los bebés con cólicos puede ser menos. En esta etapa, también porque los niños aún no han formado sus propios relojes biológicos, su sueño a menudo no sigue un ciclo día-noche. Esta es la etapa en la que los bebés más quieren dormir.
Para niños de 1 a 4 meses: Los niños deben dormir de 14 a 15 horas/día. Cuando los bebés tienen más de 6 semanas o más, suelen dormir un poco menos. Sin embargo, la duración del sueño es más larga y dura de 4 a 6 horas y tiende a dormir más cada noche.
El sueño adecuado ayudará a que el cuerpo del niño se desarrolle integralmente.
Para niños de 4 meses a 1 año: En esta etapa es ideal que los niños duerman unas 15 horas al día. Sin embargo, los niños menores de 11 meses solo duermen unas 12 horas al día.
Para niños menores de 6 meses: Debe dormir unas 3 veces durante el día y debe reducirse a 2 veces cuando el bebé tenga 6 meses. Por la mañana, los niños suelen empezar a dormir a las 9 y duran hasta las 10. Al mediodía, los niños suelen dormir desde el mediodía hasta las 2 de la tarde y el tiempo de sueño suele durar entre 1 y 2 horas. Por la tarde, los niños pueden dormir de 3 a 5 horas. Cuando los bebés tienen 6 meses, pueden dormir toda la noche.
Niños de 1 a 3 años: Los niños necesitan de 12 a 14 horas de sueño todos los días. Cuando el niño tiene 1 año, el sueño de la mañana se perderá gradualmente y el niño solo dormirá la siesta por la tarde. A medida que su bebé hace la transición a la niñez, lo ideal es que duerma 14 horas. Sin embargo, en realidad, los bebés solo duermen unas 10 horas.
Para los niños entre 21 y 36 meses , todavía necesitan dormir la siesta y el tiempo de sueño debe durar de 30 minutos a 1 hora. Por la noche, los niños suelen dormir de 7 a 9 de la noche y se despiertan de 6 a 8 de la mañana.
Para niños de 3 a 6 años: Los niños necesitan de 10 a 12 horas de sueño por día. En esta etapa, los niños deben comenzar a dormir entre las 7 y las 9 am y despertarse entre las 6 y las 8 am. Cuando los niños tienen más de 3 años, la mayoría de los bebés todavía duermen la siesta. Sin embargo, cuando los niños tienen 5 años, ya casi no necesitan dormir la siesta. A partir de los 3 años, la mayoría de los bebés han formado sus propios hábitos de sueño.
El tiempo de sueño de los niños de 3 a 6 años debe oscilar entre 10 y 12 horas diarias
Con niños de 6 a 12 años: En esta etapa los niños ya tienen actividades en el hogar, sociedad y en la escuela. Por lo tanto, la hora de dormir por la noche para los niños será más temprana. Los niños suelen dormirse a las 21:00 horas y despertarse entre las 7:00 y las 10:00 horas. Los niños deben dormir de 9 a 12 horas al día. En caso de que el niño solo duerma una media de 9 horas, es suficiente.
Para niños mayores de 12 años: Los niños deben dormir de 7 a 11 horas diarias. En esta etapa, los niños estarán más activos, por lo que el sueño es muy importante. Sin embargo, con la presión de estudiar, muchos niños no dormían lo suficiente . Por lo tanto, los padres deben prestar atención al sueño de sus hijos.
Por lo tanto, el artículo anterior te ha ayudado a responder la pregunta de cuántas horas al día duermen los bebés es suficiente . Padres, favor de basarse en esta fuente de información para cuidar mejor el sueño de su bebé.
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