El repollo es una de las verduras populares, que se cultiva principalmente en los países asiáticos. Es una hortaliza fácil de cultivar y rica en nutrientes. Esta hortaliza aporta una gran cantidad de beneficios en la prevención y tratamiento de enfermedades. Entonces, ¿cuáles son los beneficios para la salud de la col? ¿Pueden las mujeres después de dar a luz comer repollo?
Las verduras de repollo también se conocen con otros nombres, como hojas de nabo, rollos de repollo. Esta verdura pertenece a la familia de las crucíferas y es originaria de China. Al igual que el repollo, el repollo consta de muchas capas de hojas que se cubren entre sí. Las hojas de la col son arrugadas y gruesas, de color verde pálido con venas blancas levantadas. Cuanto más profundo en el núcleo, más claro es el color de las hojas de col. En el artículo de salud de hoy, SignsSymptomsList compartirá con los lectores información sobre el repollo y ayudará a los lectores a responder preguntas: ¿Pueden las mujeres comer repollo después de dar a luz?
Composición nutricional de la col
El repollo se ha convertido en el vegetal favorito de muchas personas debido a su sabor dulce y se puede usar para hacer una variedad de platos deliciosos como el chucrut, la ensalada de col y el kimchi.
Los expertos en nutrición señalan que: Las verduras de col aportan un alto valor nutricional. En 100 gramos de col contiene:
El repollo es una rica fuente de nutrientes para el cuerpo.
¿Pueden las mujeres después de dar a luz comer repollo?
Las mujeres en el posparto son los sujetos que deben tener cuidado en su dieta porque hay muchos alimentos que pueden causar pérdida de leche o afectar negativamente la calidad de la leche, afectando directamente el desarrollo del bebé. Actualmente, hay muchos puntos de vista contradictorios de que comer repollo después del parto puede causar pérdida de leche. Entonces, ¿qué es esto realmente dañado? ¿Pueden las mujeres después de dar a luz comer repollo?
De hecho, el repollo es rico en nutrientes esenciales y contiene mucha agua. Por lo tanto, el consumo de repollo por parte de la madre posparto no solo no provoca pérdida de leche, sino que estimula más la lactancia y también se mejora la calidad de la leche gracias al rico contenido nutricional del repollo.
Además, con el alto valor nutricional y los grandes beneficios para la salud del repollo, se puede ver que las mujeres posparto pueden comer repollo por completo.
¿Pueden las mujeres después de dar a luz comer repollo?
¿Cuáles son los beneficios de comer repollo?
Con un rico contenido de nutrientes, el repollo brinda muchos beneficios para la salud a los usuarios. Estos son algunos de los beneficios del repollo:
Mejorar el sistema digestivo
El repollo contiene una cantidad relativamente grande de fibra. El contenido de fibra insoluble en el repollo ayuda a mantener la salud digestiva al promover los movimientos intestinales y prevenir el estreñimiento de manera efectiva. Mientras tanto, la fibra soluble en el repollo tiene el efecto de aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino. Estas bacterias beneficiosas juegan un papel importante en la protección del sistema inmunológico y en la producción de los nutrientes vitamina B12 y vitamina K2.
Mejorar la salud del corazón, bajar la presión arterial
Se cree que la inflamación es una respuesta que juega un papel importante en el desarrollo de enfermedades del corazón. El repollo contiene más de 36 antocianinas diferentes que tienen efectos antiinflamatorios efectivos. Por lo tanto, agregar repollo a la dieta diaria puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El repollo contiene una gran cantidad del mineral potasio, que es muy efectivo para regular la presión arterial, específicamente para reducir la presión arterial. Como resultado, el repollo es una excelente opción para las personas con presión arterial alta .
El repollo tiene el efecto de proteger la salud del corazón
Combate tumores en el cuerpo, previene el cáncer
Los estudios muestran que las verduras crucíferas contienen 14 tipos de sustancias anticancerígenas. Entre ellos se encuentra el glucosinolato, un compuesto con una capacidad sobresaliente para combatir los carcinógenos e inhibir las sustancias que promueven la progresión del cáncer.
Además, el repollo también contiene una gran cantidad de oligoelemento llamado molibdeno, un tipo de nutriente anticancerígeno. Al mismo tiempo, el repollo también contiene 2 minerales, zinc y selenio, que tienen el efecto de prevenir la formación de tumores en el cuerpo.
Bueno para el sistema nervioso, mejora la memoria.
El repollo pertenece a un grupo de alimentos con fuerte alcalinidad, que pueden prevenir eficazmente la pérdida de memoria. Esta es también la razón por la que los expertos recomiendan a menudo la adición de repollo a la dieta diaria para mejorar la memoria.
Efecto antipirético efectivo
En la medicina oriental, el repollo es una hierba fría, tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y reducir la fiebre. Los sujetos que sufren de malaria o fiebre prolongada pueden usar el repollo como una ayuda antipirética natural y segura.
Solo necesita usar repollo para cocinar sopa para que la use el paciente. La sopa de repollo no solo tiene el efecto de rehidratar y nutrir el cuerpo, sino que también ayuda a reducir la fiebre de manera efectiva.
Antioxidante mientras elimina toxinas del cuerpo.
Al usar repollo, no se deben tirar las hojas viejas de las verduras porque esta capa de hojas tiene un valor nutritivo muy alto. La capa exterior de la hoja del repollo contiene una gran cantidad de pigmento de clorofila, que tiene efectos antienvejecimiento e inhibe la producción de radicales libres.
Mientras tanto, las raíces del repollo pueden hervir agua. Esta bebida tiene un efecto refrescante en el cuerpo, lo cual es muy bueno para personas con síntomas como tos prolongada, fiebre y pulmones calientes.
Puede usar jugo de raíz de repollo en lugar de té diario para eliminar toxinas, aumentar el metabolismo y fortalecer la inmunidad y prevenir los resfriados.
El repollo ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
Algunos otros usos de la col
Además de los beneficios anteriores, el repollo también aporta una serie de otros beneficios para la salud, como:
Arriba están los beneficios para la salud del repollo para los usuarios y la respuesta a la pregunta: ¿ Las mujeres después de dar a luz pueden comer repollo ? Con suerte, compartir en el artículo de hoy de SignsSymptomsList puede ayudar a los lectores a obtener más información útil. Buena salud a ustedes lectores!
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