En una dieta saludable para personas con diabetes es muy importante elegir alimentos que incluyan frutas frescas, y entre ellas, la guayaba se considera una buena sugerencia. La guayaba es rica en nutrientes y tiene un sabor delicioso, por lo que es muy popular.
Tantas preguntas giran en torno al tema de "¿las personas con diabetes pueden comer guayaba?". El siguiente artículo aclarará los efectos de la guayaba sobre la diabetes y la cantidad adecuada de uso para las personas con diabetes.
¿Qué es la diabetes?
Después de comer, los carbohidratos de la comida se convertirán en glucosa, un tipo de azúcar que se absorbe en los intestinos y se disuelve en la sangre. Luego, el páncreas produce una hormona llamada insulina, que ayuda a llevar glucosa a las células para proporcionar energía al cuerpo.
Sin embargo, si la acción de la insulina se ve afectada o la cantidad de glucosa en el cuerpo aumenta más allá de la capacidad de procesamiento de la insulina, el azúcar no se convertirá en energía en el cuerpo ni se almacenará en la sangre. Cuando los niveles de azúcar en la sangre superan el umbral permitido, se produce la diabetes.
La diabetes también se conoce como diabetes mellitus debido a un trastorno del metabolismo de los carbohidratos. La enfermedad es causada principalmente por la falta de producción de insulina por parte del páncreas o porque la insulina no funciona correctamente en el cuerpo, lo que resulta en un nivel de azúcar en la sangre constantemente alto.
¿Pueden las personas con diabetes comer guayaba?
Síntomas de la diabetes
Algunos de los síntomas típicos de la diabetes son los siguientes:
Además, otros síntomas de la diabetes incluyen: Sequedad de boca, náuseas, visión borrosa, cicatrización lenta de heridas,... Si sospecha que tiene diabetes, consulte a su médico y hágase pruebas para un diagnóstico y tratamiento oportunos.
Beneficios de la guayaba para diabéticos
De acuerdo con el concepto de la medicina tradicional, la guayaba tiene un sabor cálido, agridulce con el efecto de hacer que el colon sea beneficioso para el tracto digestivo, por lo que se utiliza en el tratamiento de enfermedades intestinales y apoya el tratamiento de pacientes con diabetes. . Primero, la guayaba proporciona energía y nutrientes al cuerpo sin elevar el azúcar en la sangre, ayudando a reponer energía y nutrientes para el paciente. Además, la guayaba también aporta agua y electrolitos para ayudar a compensar la pérdida en los síntomas de la poliuria de los diabéticos.
La guayaba también fortalece la inmunidad del paciente, ayudándolo a prevenir de manera efectiva las complicaciones infecciosas de la diabetes. La fibra de la guayaba retarda la absorción de azúcar, ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas, y al mismo tiempo reduce los triglicéridos, baja el LDL, aumenta el HDL, ayuda a minimizar las complicaciones causadas por la aterosclerosis, enfermedades del corazón... Las enfermedades cardiovasculares afectan gravemente la salud de pacientes diabéticos.
Dos componentes, carotenoides y polifenoles, en la guayaba tienen efectos antioxidantes , ayudando a proteger las paredes de los vasos del ataque de los radicales libres.
Comer guayaba es una de las formas sencillas y efectivas de prevenir las complicaciones vasculares provocadas por la diabetes. Además de ser segura y nutritiva, la guayaba también ofrece muchos beneficios para apoyar el tratamiento eficaz de la diabetes.
La guayaba contiene muchos componentes beneficiosos para el organismo
¿Pueden los diabéticos comer guayaba?
Los alimentos tienen dos indicadores importantes relacionados con el azúcar en la sangre: GI (qué tan rápido el alimento eleva el azúcar en la sangre) y GL (el contenido de azúcar en el alimento, el índice que muestra cuánto azúcar eleva el azúcar en la sangre). Según los nutricionistas, las personas con diabetes pueden comer alimentos con un IG alto, siempre que la CG de ese alimento sea baja.
La guayaba tiene un IG bastante alto, pero el índice GL es bajo, por lo que las personas con diabetes pueden comer guayaba por completo sin preocuparse por su estado de salud. Además, la guayaba también aporta muchos beneficios para la salud como aportar fibra , proteínas, calcio, vitaminas… Por lo que comer guayaba no solo es seguro para los diabéticos sino que también ayuda a mejorar la salud compartida.
Cosas a tener en cuenta al comer guayaba en personas con diabetes
Para aprovechar al máximo los nutrientes de la guayaba y mejorar la diabetes, los pacientes deben: Comer guayaba 1 hora antes de comer o 2 horas después de las comidas. Sin embargo, es necesario limitar el consumo de demasiada guayaba a la vez para evitar la hiperglucemia, por lo tanto, coma una cantidad moderada de guayaba. Aunque el índice glucémico de la guayaba es bajo, comer demasiado aún puede presentar riesgos para la salud. Se recomienda comer solo 140 g de guayaba por día, equivalente a 2 frutas pequeñas, y se debe dividir en 2 comidas con 6 horas de diferencia. O puede consultar a un nutricionista, médico antes de usar guayaba diariamente.
Además, se recomienda quitar las semillas primero, porque las semillas de guayaba son duras y pueden dañar el revestimiento del tracto digestivo, causando dolor de estómago. Si las personas con diabetes están estreñidas, es necesario pelar la guayaba antes de comer para eliminar el tanino, que provoca el estreñimiento.
Sin embargo, si no hay problemas digestivos, se recomienda comer la guayaba con piel porque la cáscara contiene sustancias activas antioxidantes que ayudan a prevenir complicaciones cardiovasculares.
Los diabéticos deben prestar atención a algunas cosas al comer guayaba
Arriba está la respuesta a la pregunta "¿ las personas con diabetes pueden comer guayaba ?" y ayudarlo a comprender mejor los beneficios de comer guayaba. Para controlar eficazmente el azúcar en la sangre, mantenga siempre una dieta saludable y siga el régimen de tratamiento prescrito por su médico.
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