Después del parto, el tema que siempre preocupa a las madres es la alimentación, ¿qué comer y qué no comer? ¿Puedes comer maní después de dar a luz? También es una de las preguntas que preocupan a muchas mujeres. Para encontrar la respuesta a esta pregunta, unámonos a SignsSymptomsList para encontrar el artículo a continuación.
Después de dar a luz, ¿puedes comer maní? Es una pregunta aparentemente simple, pero no todas las mujeres lo saben. Si también está interesado en este problema, lea de inmediato el siguiente artículo de SignsSymptomsList.
Valor nutricional de los cacahuetes
Antes de responder a la pregunta después de dar a luz, se puede comer cacahuetes, también debe conocer la información relacionada con el excelente valor nutricional de los cacahuetes.
Los cacahuetes son un alimento muy rico en grasas con hasta el 49% del valor nutricional total de los cacahuetes. Por lo tanto, muchas familias también usan maní para exprimir aceite y usarlo en la cocina diaria. Aunque los cacahuetes se clasifican como semillas oleaginosas, la mayor parte de la grasa de los cacahuetes es grasa no saturada , de la cual solo una pequeña parte es grasa saturada. Por tanto, utilizar grasa de cacahuete será más seguro y más benigno que otro tipo de grasa animal, previniendo enfermedades cardiovasculares como aterosclerosis, hipertensión, etc.
Además, los cacahuetes también contienen una gran cantidad de proteínas. Esta rica fuente de proteína vegetal es muy buena para la salud humana. Dependiendo de la calidad de cada tipo diferente de maní, el contenido de proteína oscilará entre un 22 y un 30 %.
Además, los cacahuetes también son ricos en vitaminas y minerales. En la composición vitamínica, biotina - una sustancia con un alto papel antioxidante y también muchas otras vitaminas y minerales esenciales como la vitamina B3, vitamina B9, vitamina E, fósforo, magnesio...
Los cacahuetes contienen muchos nutrientes que son buenos para la salud.
¿Se puede comer maní después de dar a luz?
Con un rico contenido nutricional, muchas personas adoran los cacahuetes para cocinarlos o comerlos directamente. Entonces, ¿las mujeres después de dar a luz pueden comer maní? La respuesta a esta pregunta es sí, pero en las primeras 1-2 semanas, la madre solo debe comer maní en pequeñas cantidades o puede esperar 1-2 semanas después del parto para comer como de costumbre.
Las mujeres posparto comen cacahuetes para ayudar a aumentar la circulación de la leche, adelgazar, tonificar la sangre... Los cacahuetes son ricos en grasa, almidón y tienen propiedades soldadoras. Normalmente, el sistema digestivo de las mujeres después de dar a luz todavía está muy débil y no se ha recuperado por completo, por lo que comer maní puede causar frío estomacal e indigestión. Por lo tanto, es mejor que las madres se abstengan de comer maní en las primeras 1 a 2 semanas después del parto para estabilizar el sistema digestivo. En su lugar, la madre puede comer alimentos de fácil digestión durante este período como papaya, aguacate, etc.
¿Se puede comer maní después de dar a luz? Es una pregunta que preocupa a muchas personas
Cuando la salud es estable, los expertos recomiendan comer maní después de dar a luz porque comer maní proporciona al cuerpo muchos nutrientes necesarios. Estos son los beneficios de comer maní después de dar a luz:
Comer maní ayuda a nutrir la sangre y aumentar el flujo de leche
El maní es conocido desde hace mucho tiempo por su uso de sangre tónica, oxígeno y leche. Estas cosas son muy necesarias para la salud humana, especialmente para las mujeres posparto y lactantes.
Sin embargo, una nota cuando las madres comen cacahuetes es que los cacahuetes contienen araquina y conaraquina, estos dos ingredientes activos pueden causar alergias y al bebé a través de la leche materna. Por lo tanto, las mujeres posparto deben tener en cuenta el uso de cacahuetes y prestar atención para controlar la reacción del bebé.
Coagulación y efectos hematopoyéticos
Las mujeres después de dar a luz perderán una cierta cantidad de sangre. Por lo tanto, la necesidad de hematopoyesis y suplementos de hierro es extremadamente necesaria. El contenido de grasa y aceite graso en los cacahuetes puede ayudar a acortar el tiempo de coagulación de la sangre y aumentar la capacidad de la médula ósea para producir células sanguíneas. Por lo tanto, las mujeres posparto que comen cacahuetes son muy buenas para el proceso de formación de sangre.
Comer maní ayuda a apoyar la coagulación de la sangre y la formación de sangre.
Apoya el proceso de pérdida de peso.
Aunque los cacahuetes tienen un contenido de grasa bastante alto, se trata principalmente de grasas insaturadas, por lo que son muy buenos para la pérdida de peso posparto de las mujeres embarazadas. De hecho, comer maní puede ayudar a las madres a controlar su peso debido a las altas calorías del maní. Esto te ayudará a sentirte lleno por más tiempo, lo que a su vez puede reducir los antojos. Además, el rico contenido de fibra insaturada del maní también es muy útil para perder peso y ponerse en forma después de tener un bebé.
Además, el ácido fólico también se encuentra en el maní, lo que ayuda a mantener los niveles de colesterol en la sangre. Los cacahuetes también contienen mucha celulosa, una fuente de fibra insoluble muy útil para el proceso de adelgazamiento de las madres después del parto.
Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
El siguiente beneficio que no se puede ignorar al comer maní es ayudar a las mujeres después de dar a luz a prevenir enfermedades cardiovasculares. Con una fuente de nutrientes beneficiosos como el cobre, el magnesio, el ácido oleico… ayudará a mejorar la salud del corazón, previniendo así enfermedades del corazón y enfermedades de las arterias coronarias de forma eficaz.
Belleza de la piel y antienvejecimiento.
Un gran beneficio del maní para las mujeres posparto es embellecer la piel y prevenir el envejecimiento. Con contenido en polifenoles naturales y alta cantidad de catequinas combinado con vitamina C, vitamina E… para ayudar a prevenir y ralentizar el proceso de envejecimiento, ayudando a que la piel se vuelva más joven y tersa.
Los cacahuetes ayudan a las mujeres en el posparto a embellecer su piel y a prevenir el envejecimiento cutáneo
Nota para las madres que comen maní después de dar a luz
Además de responder a la pregunta de si comer maní después de dar a luz, las madres también deben prestar atención a algunos de los siguientes aspectos al comer maní para garantizar la seguridad y evitar efectos no deseados en la salud de ellos mismos y de sus bebés. Como sigue:
Coma maní con moderación, no coma demasiado, causando desequilibrio de nutrientes
Espero que el artículo anterior te haya ayudado a responder algunas de tus preguntas después de dar a luz a los cacahuetes . No solo los cacahuetes sino también muchos otros alimentos, las madres deben considerar y aprender cuidadosamente antes de usarlos para garantizar la seguridad para la salud de la madre y el bebé. ¡Deséele a usted y a su bebé buena salud y no se olvide de seguir los próximos artículos de SignsSymptomsList!
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