Cara menentukan waktu ovulasi dengan mudah dan akurat

Prediksi ovulasi yang akurat membantu Anda menilai apakah peluang Anda untuk hamil tinggi atau rendah saat berhubungan seks. Jadi hari apa ovulasi dalam siklus menstruasi seseorang? Tergantung pada siklus menstruasi, waktu ovulasi berbeda untuk setiap orang dan juga dapat berfluktuasi dalam siklus yang berbeda. 

isi

• ovulasi kapan?
• Cara untuk membantu menentukan ovulasi
• Bisakah Anda memiliki lebih dari satu ovulasi dalam satu siklus?
• Faktor yang mencegah ovulasi
• Bagaimana saya bisa meningkatkan peluang saya untuk hamil?

ovulasi kapan?

Ovulasi adalah bagian alami dari siklus menstruasi, ketika tubuh Anda melepaskan sejumlah besar hormon LH yang merangsang ovulasi. Jika sel telur dibuahi, ia akan melakukan perjalanan ke rahim dan berimplantasi untuk berkembang menjadi kehamilan. Jika tidak, sel telur akan dikeluarkan bersama darah dan komponen lain dari endometrium.

Biasanya, hari apa ovulasi pada siklus menstruasi seseorang? Jawabannya adalah ovulasi biasanya terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus menstruasi 28 hari. Namun, tergantung pada jumlah hari siklus menstruasi Anda, waktu ovulasi dapat bervariasi.

Cara untuk membantu menentukan ovulasi

Prediksi ovulasi berdasarkan siklus menstruasi

Biasanya, sekitar 14 hari setelah ovulasi, menstruasi akan muncul. Oleh karena itu, jika siklus menstruasi Anda adalah 30 hari, jawaban untuk pertanyaan hari apa Anda berovulasi dalam siklus menstruasi Anda adalah hari ke-16, begitu juga jika siklus menstruasi Anda adalah 45 hari, maka hari ovulasi adalah hari ke-31. Namun, ini tidak angka pasti mutlak tetapi berfluktuasi 4 hari sebelum atau sesudah waktu di atas. Anda dapat menggunakan aplikasi yang telah diprogram untuk melacak siklus menstruasi Anda dengan mudah.

Prediksi ovulasi dengan metode lain

Selain perhitungan berdasarkan jumlah hari siklus menstruasi, ada beberapa indikator lain yang juga membantu Anda untuk mengetahui hari ovulasi seperti yang tercantum di bawah ini.

Perubahan keputihan

Tepat sebelum ovulasi, keputihan menjadi lebih banyak, menjadi transparan dan berlendir. Setelah ovulasi, lendir rahim berkurang dan menjadi lebih tebal, berwarna keruh.

Perubahan suhu tubuh

Progesteron yang dilepaskan dari korpus luteum setelah ovulasi memiliki efek yang kuat pada hipotalamus, salah satunya adalah meningkatkan suhu tubuh (sekitar 0,5oC). Oleh karena itu, pemantauan suhu harian dapat digunakan untuk memprediksi ovulasi.Gunakan termometer untuk mengukur suhu Anda setiap hari sebelum bangun tidur di pagi hari. Disarankan untuk menggunakan termometer air raksa karena lebih akurat daripada termometer elektronik. Anda paling subur dalam dua hingga tiga hari sebelum suhu naik.

Strip tes ovulasi

Mendeteksi waktu ovulasi didasarkan pada peningkatan hormon LH yang merangsang ovulasi. Jika dilakukan dengan benar, tes ovulasi sekitar 99% akurat dalam mendeteksi lonjakan LH. Namun, tes ini tidak dapat memastikan ovulasi satu hingga dua hari kemudian. Beberapa wanita mungkin mengalami peningkatan hormon LH tanpa melepaskan sel telur. Kondisi ini disebut Unruptured Follicular Syndrome (LUFS).

Tes darah progesteron

Ini adalah tes yang dilakukan di laboratorium. Jumlah progesteron dalam darah Anda dapat membantu dokter melihat apakah Anda berovulasi dan mengevaluasi ketidakteraturan dalam siklus menstruasi Anda.

Selain itu, beberapa wanita mengalami sesak, dada sesak, mengantuk, kembung, dan sakit perut ringan. Namun, gejala ini tidak khas dan tanggal pasti ovulasi tidak dapat ditentukan.

USG panggul

Ultrasonografi yang mengidentifikasi kista peri-ovarium adalah alat penting lainnya untuk menilai siklus menstruasi dan waktu ovulasi. Namun, cara ini tidak sering digunakan untuk menentukan waktu hubungan intim karena biaya setiap USG cukup mahal. Ultrasonografi dapat mengidentifikasi kista besar sebagai struktur kistik bundar dengan diameter 16 hingga 30 mm sebelum ruptur dan pelepasan ovum.

Fermentasi air liur

Kumpulkan air liur dan biarkan mengering, lalu amati di bawah mikroskop. Jika Anda sedang berovulasi, Anda akan menemukan pada slide Anda akan menemukan bentuk seperti pakis. Akurasi fermentasi saliva lebih rendah dibandingkan dengan metode lain.

Bisakah Anda memiliki lebih dari satu ovulasi dalam satu siklus?

Memang benar bahwa Anda dapat memiliki lebih dari satu ovulasi. Menurut sebuah studi tahun 2003 di Kanada, wanita dapat berovulasi dua hingga tiga kali dalam satu siklus. Jika semua telur dibuahi, kembar dan kembar tiga akan tercipta. Itu sebabnya kontrasepsi hormonal terkadang gagal dan mengapa kita melihat kembar dengan tanggal konsepsi yang berbeda.

Faktor yang mencegah ovulasi

Beberapa wanita usia reproduksi tidak berovulasi. Kondisi yang menyebabkan kondisi ini bisa berupa sindrom ovarium polikistik (POS) atau tiroid yang terlalu aktif. Pada sindrom ovarium polikistik, hormon estrogen dan progesteron tidak seimbang, mencegah ovulasi atau mengganggu siklus menstruasi. Terlalu banyak kecemasan dan stres juga dapat menyebabkan kondisi yang sama.

Ingatlah bahwa meskipun Anda tidak berovulasi, menstruasi Anda masih bisa terjadi karena lapisan rahim Anda menebal dan bersiap untuk kedatangan sel telur terlepas dari apakah Anda sedang berovulasi. Tapi menstruasi Anda akan lebih ringan dan lebih pendek dari biasanya. Anda dapat menemui dokter jika menstruasi Anda tidak teratur.

Bagaimana saya bisa meningkatkan peluang saya untuk hamil?

Bisakah Anda hamil hanya jika Anda berhubungan seks pada hari ovulasi? Jawabannya adalah tidak. Meskipun sel telur hanya dapat dibuahi antara 12 dan 24 jam setelah dilepaskan, sperma dapat bertahan hidup di tuba falopi hingga 5 hari. Jadi total 6 hari (ditambah satu hari ovulasi) adalah waktu yang ideal untuk pembuahan. Berhubungan seks selama waktu ini sangat meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Jika tidak ingin hamil, maka perlu menggunakan metode pengendalian kelahiran seperti kontrasepsi oral atau menggunakan kondom.

Di atas adalah kumpulan cara untuk membantu Anda menentukan kapan Anda berovulasi . Tergantung pada kemampuan dan situasi Anda, Anda dapat memilih sendiri cara yang paling cocok. Menentukan waktu ovulasi secara signifikan dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil saat berhubungan seks pada hari-hari ini.