A età diverse, il tempo di sonno nei bambini sarà diverso. Dormire troppo poco o troppo influisce anche sulla salute e sullo sviluppo dei bambini. Quindi quante ore al giorno sono sufficienti per far dormire i bambini?
Per rispondere alla domanda “ Quante ore al giorno dormono i bambini? , si prega di seguire il contenuto sotto il seguente articolo.
Il ruolo del sonno nello sviluppo del bambino
Si può dire che il sonno ha spesso una grande influenza sul comportamento dei bambini. Alcuni studi hanno dimostrato che i bambini con orari di sonno irregolari hanno maggiori probabilità di avere problemi comportamentali come difficoltà nell'esprimere emozioni e iperattività. Questi sintomi sono simili alla stanchezza del corpo dopo un lungo volo.
Quante ore al giorno dormono i bambini?
Il disturbo del sonno, se si verifica per lungo tempo, influenzerà negativamente i bambini interrompendo i ritmi circadiani e portando a disturbi del sonno . Ciò renderà gradualmente distrutto lo sviluppo del cervello e la capacità di regolare il comportamento nei bambini.
Un sonno inadeguato indebolirà il corpo e la mente nei bambini. Ciò influenzerà negativamente le attività quotidiane e lo sviluppo del bambino. Quindi, quando il sonno si verifica in modo irregolare, specialmente durante un periodo critico per lo sviluppo di un bambino, avrà effetti a lungo termine sulla salute del bambino.
Quante ore al giorno dormono i bambini?
Quante ore dormono i bambini al giorno? A seconda dell'età del bambino, la quantità di tempo in cui un bambino dorme varierà.
Per i bambini da 1 a 4 settimane: i neonati hanno bisogno di circa 15-18 ore di sonno al giorno, ogni sonno dovrebbe durare dalle 2 alle 4 ore. Tuttavia, per i bambini nati prematuramente, il tempo di sonno può essere più lungo e per i bambini con coliche può essere inferiore. In questa fase, anche perché i bambini non hanno ancora formato i propri orologi biologici, il loro sonno spesso non segue un ciclo giorno-notte. Questa è la fase in cui i bambini vogliono dormire di più.
Per i bambini da 1 a 4 mesi: i bambini dovrebbero dormire dalle 14 alle 15 ore al giorno. Quando i bambini hanno più di 6 settimane o più, spesso dormono un po' meno. Tuttavia, la durata del sonno è più lunga e dura dalle 4 alle 6 ore e tende a dormire di più ogni notte.
Un sonno adeguato aiuterà il corpo del bambino a svilupparsi in modo completo
Per bambini da 4 mesi a 1 anno: in questa fase, è ideale che i bambini dormano circa 15 ore al giorno. Tuttavia, i bambini di età inferiore a 11 mesi dormono solo circa 12 ore al giorno.
Per i bambini sotto i 6 mesi: dovrebbe dormire circa 3 volte durante il giorno e dovrebbe essere ridotto a 2 volte quando il bambino ha 6 mesi. Al mattino, i bambini di solito iniziano a dormire alle 9 e durano fino alle 10. A mezzogiorno, i bambini di solito dormono da mezzogiorno alle 14:00 e il tempo di sonno di solito dura da 1 a 2 ore. Nel pomeriggio i bambini possono dormire dalle 3 alle 5 ore. Quando i bambini hanno 6 mesi, possono dormire tutta la notte.
Bambini da 1 a 3 anni: I bambini hanno bisogno di 12-14 ore di sonno ogni giorno. Quando un bambino ha 1 anno, il sonno mattutino andrà gradualmente perso e il bambino farà solo un pisolino nel pomeriggio. Mentre il tuo bambino passa all'infanzia, idealmente dovresti dormire 14 ore. Tuttavia, in realtà, i bambini dormono solo circa 10 ore.
Per i bambini tra i 21 ei 36 mesi , hanno ancora bisogno di fare un pisolino e il tempo di sonno dovrebbe durare da 30 minuti a 1 ora. Di sera, i bambini dormono solitamente dalle 19:00 alle 21:00 e si svegliano dalle 6:00 alle 8:00.
Per i bambini dai 3 ai 6 anni: i bambini hanno bisogno di 10-12 ore di sonno al giorno. In questa fase, i bambini dovrebbero iniziare a dormire dalle 7:00 alle 9:00 e svegliarsi dalle 6:00 alle 8:00. Quando i bambini hanno più di 3 anni, la maggior parte dei bambini fa ancora un pisolino. Tuttavia, quando i bambini hanno 5 anni, non hanno quasi più bisogno di fare un pisolino. A partire dall'età di 3 anni, la maggior parte dei bambini ha formato le proprie abitudini di sonno.
Il tempo di sonno dei bambini dai 3 ai 6 anni dovrebbe variare dalle 10 alle 12 ore al giorno
Con bambini dai 6 ai 12 anni: in questa fase, i bambini hanno già attività a casa, nella società ea scuola. Pertanto, il tempo di dormire la notte per i bambini sarà precedente. I bambini di solito si addormentano alle 21:00 e si svegliano tra le 7:00 e le 10:00. I bambini dovrebbero dormire dalle 9 alle 12 ore al giorno. Nel caso in cui il bambino dorma solo per una media di 9 ore, è sufficiente.
Per i bambini sopra i 12 anni: i bambini dovrebbero dormire dalle 7 alle 11 ore al giorno. In questa fase, i bambini saranno più attivi, quindi il sonno è molto importante. Tuttavia, con la pressione dello studio, molti bambini non hanno dormito abbastanza . Pertanto, i genitori dovrebbero prestare attenzione al sonno dei loro figli.
Pertanto, l'articolo di cui sopra ti ha aiutato a rispondere alla domanda su quante ore al giorno i bambini dormono abbastanza . Genitori, vi preghiamo di basarvi su questa fonte di informazioni per prendervi più cura del sonno del vostro bambino.
