Ogni donna vuole possedere un corpo snello, soprattutto gambe lunghe e dritte. Quindi spesso scoprono le cause dei polpacci grandi e le migliorano al meglio.
Le donne amano avere una figura snella con misure corrette. Per loro, le gambe sottili sono un punto in più nell'aspetto. Pertanto, le donne spesso scoprono la causa dei vitelli grandi per superarli attivamente. Quindi quali sono i motivi specifici che rendono i polpacci meno magri?
Grandi polpacci e cose da sapere
I polpacci sono l'area della massa muscolare nella parte posteriore della parte inferiore della gamba. È formato dal muscolo del polpaccio e dal muscolo soleo. Sia i polpacci che le piante dei polpacci si contrarranno, per poi fondersi alla base dei polpacci. Il tessuto connettivo flessibile nella parte inferiore del muscolo del polpaccio si combina con il tendine di Achille, che si inserisce nel tallone dell'osso del piede. Quindi, quando si cammina, si corre o si salta, i muscoli del polpaccio sollevano il tallone per consentire il movimento in avanti.
I grandi vitelli fanno paura alle donne
Ci sono molte ragioni per i polpacci grandi e questa è anche la paura delle donne, perché pensano che i muscoli dei polpacci grandi siano molto grossolani e uno svantaggio del loro aspetto. Con la condizione fisica dei vietnamiti, lo standard del polpaccio è stimato dall'indice della circonferenza della coscia.
Se la circonferenza standard della coscia dei vietnamiti è compresa tra 40 e 50 cm, la circonferenza del polpaccio sarà di circa 20 cm più piccola della misura della coscia, quindi la misura standard del polpaccio delle donne sarà compresa tra 25 e 30 cm. Se superi questo numero, hai un grosso polpaccio.
Anche se alla maggior parte delle donne non piacciono i polpacci grandi. Di solito, le persone con questo aspetto avranno anche alcuni vantaggi e svantaggi:
Cause di grandi vitelli
Alcuni fattori che rendono facilmente grandi i vitelli:
Formazione impropria
Chi pratica sport ma lo fa nel modo sbagliato, desideroso di allenarsi tanto per essere efficace farà aumentare la muscolatura dei polpacci, rendendo potenzialmente più grossi polpacci e cosce. Quindi, per evitare che questa situazione accada, devi allenarti secondo il programma e il programma della palestra scientifica. Se possibile, assumi un istruttore di fitness.
Seduto a gambe incrociate
Stare seduti a gambe incrociate è la causa dei grossi polpacci che spesso le donne hanno
Coloro che hanno l'abitudine di sedersi a gambe incrociate su una sedia oa gambe incrociate causeranno la compressione dei vasi sanguigni e il flusso del sangue verso la parte inferiore delle gambe. Da allora, la gamba è stata gonfia e gradualmente allargata. È meglio limitare il non sedersi in questa posizione, ma allungare di più le gambe per limitare l'accumulo di grasso nel sangue e accumularsi nei polpacci.
Sovrappeso
Questa è la causa più comune di polpacci grandi nelle donne. Coloro che sono in sovrappeso, hanno molto grasso accumulato nel corpo e c'è un'alta probabilità che anche i polpacci vengano ingrossati. Quando il peso aumenta, l'addome, i polpacci e i bicipiti sono gli organi che sopportano di più. Pertanto, le donne devono mangiare scientificamente per non aumentare di peso in modo incontrollabile .
Pigro per esercitare
Contrariamente all'esercizio sbagliato, essere pigri nell'esercizio rende anche i polpacci grandi. Quando sei pigro per fare esercizio, il tuo corpo non può bruciare i grassi, quindi è facile ottenere grasso della pancia e grossi polpacci e bicipiti. Per non parlare del fatto che non fare sport rende anche i polpacci meno tonici.
La pigrizia fa accumulare grasso nei polpacci
Genetico
I piedi geneticamente grandi sono molto comuni. Se la tua famiglia ha un padre o una madre che ha grandi ossa, grandi bicipiti e polpacci, c'è un'alta probabilità che anche i figli della famiglia ereditino questo gene.
Come avere i polpacci magri
Dopo aver conosciuto le cause dei polpacci grandi, dobbiamo prestare attenzione al metodo per perdere il grasso del polpaccio per possedere presto polpacci magri, in equilibrio con il corpo:
Fare jogging o andare in bicicletta
Il ciclismo aiuta i polpacci magri
Per perdere grasso nei polpacci o nelle cosce, la corsa e il ciclismo sono le due migliori forme di esercizio. Questi due soggetti aiutano a ridurre il grasso del polpaccio, stimolare l'attività cardiovascolare e aumentare il metabolismo. Da lì, non solo impedisce l'accumulo di grasso nei polpacci, ma aiuta anche la figura complessiva a essere più snella.
Tacchi alti
Se coloro che non hanno molto tempo per esercitarsi, possono applicare il metodo in punta di piedi. In questo modo ha un effetto positivo sui muscoli del polpaccio, puoi camminare in punta di piedi in qualsiasi momento, solo in punta di piedi e poi abbassarti lentamente e ripetere molte volte continuamente.
Salire le scale
Salire le scale è una soluzione efficace ed economica per bruciare grasso e gambe snelle. Basta sfruttare le scale di casa e perseverare nel farlo per 15 minuti al giorno.
Salire le scale aiuta a snellire le gambe
Massaggio cosce e gambe
Il massaggio al polpaccio è un modo efficace per ridurre la tensione muscolare, l'affaticamento muscolare e ridurre il grasso. Sono le manipolazioni del massaggio che influenzeranno il tessuto adiposo duro che si è accumulato a lungo nei polpacci. Dovresti usare olio d'oliva e olio di cocco per un massaggio efficace. Ogni giorno, fai un massaggio alla coscia per 30 minuti.
Sopra stanno condividendo le cause dei grandi vitelli . Si spera che, dopo aver letto l'articolo, tu possa capire meglio la condizione dei polpacci grandi e sapere come allenarsi per avere presto gambe magre.
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