Parlare mentre si dorme è una condizione abbastanza comune, molte persone non possono fare a meno di preoccuparsi perché può influire sulla loro salute e sulla qualità del sonno e di chi li circonda. In effetti, sognare mentre si dorme è un fenomeno normale, puoi applicare alcuni semplici modi per limitare questa situazione.
Parlare mentre si dorme è normale e può capitare a chiunque. Sebbene non siano dannosi per la salute, a volte causano problemi a chi giace accanto a loro. Hai mai sentito qualcuno parlare di come dormire o parlare ti fa preoccupare è questo il problema? In realtà, questa situazione non è un grosso problema.
Tuttavia, se vuoi "mantenere la tua immagine" mentre dormi senza disturbare chi ti circonda, dovresti comunque provare alcuni rimedi per il sonno. SignsSymptomsList ti aiuterà a identificare i problemi di sonno e come risolverli.
Cos'è dormire o parlare?
Sonnambulismo, parlare o sognare durante il sonno è considerato un disturbo del sonno comune. Questi disturbi si verificano durante la transizione dei cicli del sonno dalla veglia al sonno o dal sogno al sonno con movimenti oculari più rapidi.
Dormire o parlare è un disturbo del sonno comune
I disturbi del sonno che si verificano spesso influenzano l'orologio circadiano o addirittura causano paura. Tuttavia, la narcolessia del sonno dovrebbe essere vista come un disturbo che non ha un impatto importante sulla tua salute.
La causa dello stato di parlare durante il sonno
Unisciti a SignsSymptomsList per scoprire le cause del parlare nel sonno, in particolare:
Per ereditarietà
In uno studio del 2001 in Finlandia e in uno studio giapponese del 2008 su oltre 1.000 famiglie con bambini di età compresa tra 3 e 15 anni, gli scienziati hanno scoperto che anche i bambini di famiglie con genitori sonnambuli e parlano molto sono più suscettibili a questa malattia.
A causa di affaticamento, mancanza di sonno o disturbi del sonno
Chiunque può borbottare durante il sonno, ma si verifica più comunemente nelle persone private del sonno. Molti studi dimostrano che la maggior parte delle persone che parlano durante il sonno stanno attraversando giorni insonni o sono fisicamente stressate e stanche.
Quando non riposiamo a sufficienza, l'attività cerebrale sarà ostacolata, influenzando la qualità del nostro sonno.
A causa dell'effetto delle droghe
Molti farmaci psichiatrici causano disturbi del sonno come effetto collaterale . Il farmaco può portare a una serie di comportamenti del sonno, tra cui discorsi confusi e sonnambulismo. Non solo dicendo sciocchezze, senza controllo muscolare, il dormiente può calciare, prendere a pugni o saltare giù dal letto e parlare come un sonnambulo.
I farmaci psichiatrici possono portare a determinati comportamenti del sonno
Cos'è il discorso del sonno?
Sonnambulismo, parlare o sognare ad occhi aperti durante il sonno è considerato un disturbo del sonno comune. Questi disturbi si verificano durante la transizione dei cicli del sonno dalla veglia al sonno o dal sogno al sonno con rapidi movimenti oculari.
I disturbi del sonno spesso influenzano l'orologio circadiano e possono persino causare ansia. Tuttavia, la narcolessia dovrebbe essere vista come un disturbo senza importanti implicazioni per la salute.
Cosa diciamo di solito quando dormiamo?
Puoi raccontare a qualcuno una lunga storia. Spesso possono apparire osceni pronunciando alcune frasi o parole sporadiche che non significano nulla.
Dire sciocchezze in modo vago spesso rende la storia "comprensibile". D'altra parte, se sei nel sonno profondo o nel sonno REM, le persone non sentiranno le tue parole, ma sentiranno te.
Alcuni rimedi per parlare sognare mentre si dorme
Puoi adottare le seguenti semplici misure per migliorare lo stato di conversazione durante il sonno, senza causare problemi a te stesso e a chi ti circonda.
Mangia abbastanza la sera
Mangia abbastanza di notte per aiutarti a dormire meglio
Molte persone hanno l'abitudine di mangiare la sera, basta non mangiare troppo. Se mangi troppo, ti addormenterai di notte e ti sveglierai. In questo momento, quando ti svegli, sei ad alto rischio di dire sciocchezze.
Pertanto, mangia con moderazione la sera, non dovrebbe essere troppo sazio o troppo affamato, il tuo sonno sarà migliore ed eviterai di parlare.
Ascolta della musica rilassante prima di andare a letto
Dopo una lunga giornata di duro lavoro e studio, la musica è una misura che può aiutare ad alleviare lo stress, rilassare la mente e rilassarsi. Ascolta musica rilassante prima di andare a letto con la musica che ami e non fare rumore.
Una piccola nota è che quando vai a dormire per circa 5-30 minuti, imposta un timer per spegnere il telefono, altrimenti anche la musica influirà sul sonno.
Esercitati ad andare a letto in orario
Tuttavia, se il chattering è così grave da influire sulla qualità del sonno, ed è accompagnato da affaticamento, spossatezza o incapacità di completare le attività diurne per lungo tempo, è necessario recarsi in ospedale per sottoporsi a un controllo approfondito.
Pulisci la camera da letto
L'abitudine di mantenere la tua camera da letto organizzata e ordinata ti aiuta ad avere un sonno più profondo. L'aria nella stanza aperta ha anche un effetto stimolante, aiutandoti a sentirti più a tuo agio e a dormire più profondamente. In quel momento, vedrai una diminuzione del parlare nel sonno.
Una camera da letto pulita e ordinata renderà più facile dormire
Si prega di notare la disposizione in modo che durante il giorno possa entrare meno luce solare nella stanza e la sera, dovresti anche spegnere le luci o semplicemente accendere una luce soffusa per facilitare l'addormentamento.
Scegli un materasso e un cuscino morbidi
Un materasso e un cuscino buoni e morbidi ridurranno la pressione sulle aree del corpo esposte come fianchi, spalle e schiena, rendendo più confortevole il sonno. Una buona circolazione sanguigna ti aiuta ad addormentarti più velocemente ed evitare di parlare durante il sonno.
Il parlare nel sonno è un disturbo del sonno comune. Questa è anche una normale risposta fisiologica del corpo che non influisce sulla salute. Tuttavia, parlare mentre dormi causa molti disagi a te stesso e a chi ti circonda, quindi applica i semplici modi di cui sopra per limitare questa situazione.
Le patate dolci hanno molti effetti positivi per il corpo come eliminare il calore, pulire il sangue, eliminare le tossine nel corpo, quindi è ampiamente utilizzato nei pasti quotidiani di ogni famiglia. Le patate dolci sono consigliate per le donne dopo il parto, ma le donne dopo il taglio cesareo possono mangiare patate dolci, scopriamolo.
I tipi di gozzo sono manifestazioni di malattie della tiroide, hanno cause e natura diverse. A seconda del tipo di gozzo che il paziente ha, ci sono diversi trattamenti o addirittura nessun trattamento.
Vaselina e Nivea sono state a lungo un solido muro nel mercato della bellezza in Vietnam. L'articolo di oggi confronterà con te la lozione per il corpo Nivea e la vaselina per vedere qual è la migliore!
Il golf è uno sport amato da molte persone. Tuttavia, se non si presta attenzione, il golf causerà lesioni al corpo, in genere il dolore alla costola destra quando si gioca a golf.
L'uso di Yumangel F, noto anche come medicinale per lo stomaco a forma di Y, non è ben compreso da tutti, se non sai come usarlo, potrebbero esserci molti effetti collaterali indesiderati.
Il carcinoma polmonare non a piccole cellule è uno dei tipi più comuni di carcinoma polmonare. Se non trattata tempestivamente, può portare a molte condizioni potenzialmente letali. Scopri questa malattia, le sue cause, i sintomi e il trattamento.
Il disagio nel corpo è una sensazione di irrequietezza, tensione, affaticamento del corpo senza conoscerne la causa ovvia. Conoscere le cause, i segni e i modi per limitare il verificarsi di questa condizione ci aiuterà a essere più proattivi nell'assistenza sanitaria.
I fiori maschili di papaya sono molto popolari nelle zone rurali e sono considerati una preziosa erba medicinale in cui i nostri antenati hanno creduto fin dall'antichità per curare le malattie. Tuttavia, quando si usano i fiori maschili di papaya nel modo sbagliato, c'è anche il rischio di causare tossine indesiderate al corpo. Scopriamolo insieme a noi!
Un corpo sexy con una vita da formica e curve attraenti è sempre il sogno delle donne. Tuttavia, essere in grado di possedere questa bellezza non è facile. Pertanto, l'esercizio per stringere la vita della formica è nato ed è diventato un'ottima soluzione per aiutarti a recuperare presto la vita dei tuoi sogni.
Le cicatrici cheloidee sulle labbra sono molto difficili da trattare in modo permanente, specialmente quelle che esistono da molto tempo, causando disagio e imbarazzo durante la comunicazione. Inoltre, le cicatrici cheloidee sulle labbra rendono anche le labbra sbilanciate, rendendo difficile mangiare e muovere la bocca.
