Le malattie cardiovascolari sono una delle principali cause di morte. Oltre ai fattori di rischio congeniti, la maggior parte dei casi di malattie cardiovascolari
Le malattie cardiovascolari sono una delle principali cause di morte. Oltre a fattori e fattori di rischio congeniti, la maggior parte dei casi di malattie cardiovascolari è dovuta a errori nello stile di vita. Scopriamo quindi quali fattori e fattori di rischio portano alle malattie cardiache!
1. Quali sono i fattori di rischio cardiovascolare?
Prima di tutto, dobbiamo capire: cosa sono i fattori di rischio cardiovascolare?
I fattori di rischio cardiovascolare sono fattori associati a una maggiore probabilità che un paziente sviluppi malattie cardiovascolari. Spesso il corpo di una persona porterà uno o più determinati fattori di rischio per la malattia, il che significa che ci sarà una maggiore probabilità che la persona contragga la malattia, non una garanzia di ammalarsi. I fattori di rischio spesso vanno di pari passo e promuovono lo sviluppo reciproco, aumentando il rischio di malattia in una persona con il fattore che aumenta in modo esponenziale. Oggi i medici vedono comparire sempre più rischi cardiovascolari.
2. Qual è il rischio di malattie cardiovascolari?
Fattori di rischio cardiovascolare non modificabili:
Età : Più si invecchia, più alti sono i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Secondo una statistica negli Stati Uniti, 4 persone su 5 muoiono per malattie cardiovascolari, fino a 4 persone hanno più di 65 anni.
Sesso : secondo i dati della ricerca, dall'infanzia alla mezza età, il numero di uomini con malattie cardiovascolari è superiore a quello delle donne. Ma al momento della menopausa, il tasso di malattie cardiovascolari nelle donne è stato approssimativamente uguale a quello degli uomini.
Ereditarietà : molti studi dimostrano che, se un genitore o un fratello ha una malattia cardiaca, i bambini o i fratelli hanno un rischio maggiore di malattie cardiovascolari.
Qual è il rischio di malattie cardiovascolari?
Le malattie cardiovascolari non risparmiano nessuno
Fattori di rischio cardiovascolare modificabili:
Tabacco : questo fattore colpisce tutte le età ed è la principale causa di infarto nelle persone sotto i 40 anni. I medici raccomandano che i fumatori abbiano un rischio di malattie cardiovascolari da 2 a 4 volte superiore rispetto alle persone che non fumano.
Obesità: le persone obese hanno maggiori probabilità di avere alti livelli di colesterolo nel sangue e ipertensione, che sono fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.
Poco o nessun esercizio : il movimento aumenterà la forza dei muscoli e renderà il cuore e i vasi sanguigni più elastici e più elastici. Pertanto, le persone sedentarie o inattive hanno un rischio maggiore di malattie cardiovascolari rispetto a quelle che sono attive e si esercitano.
Ipertensione : questo è uno dei fattori di rischio molto elevati per le malattie cardiovascolari. Quando un paziente ha la pressione alta, le pareti dei vasi sanguigni sono spesso soggette ad aterosclerosi, quindi sono meno elastiche. Pertanto, per espellere il sangue, il cuore deve contrarsi più del solito, il che porta all'ispessimento e all'irrigidimento del muscolo cardiaco. Inoltre, lo sforzo costante indebolirà anche il cuore. Non solo, la pressione e l'aterosclerosi della parete arteriosa renderanno i vasi sanguigni più soggetti a rotture nei punti vitali, aumentando il rischio di accidente cerebrovascolare e infarto del miocardio .
Diabete : secondo uno studio, oltre il 65% delle persone con diabete muore per malattie cardiovascolari.
Lo stress prolungato fa sì che l'aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna porti ad un aumento della frequenza degli attacchi di angina e diventi un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari.
Birra, alcol : bere molto aumenta la pressione sanguigna, aumenta i livelli di trigliceridi nel sangue, causando il rischio di infarto e ictus. Tuttavia, secondo i medici, bere regolarmente vino rosso, un bicchiere al giorno fa bene al cuore.
3. Misure per ridurre il rischio cardiovascolare
Il modo migliore per evitare il rischio di malattie cardiovascolari è eliminare i fattori di rischio modificabili sopra menzionati.
Perdere peso ora se sei in sovrappeso .
Limitare l'assunzione di sale : il modo più semplice è limitare il sale negli alimenti durante la cottura.
Inizia un programma di esercizi: l'esercizio fisico regolare è molto benefico per la salute. Scegli tu stesso un metodo sportivo adatto ai tuoi interessi, tempo e capacità. Ricorda di allenarti duramente ogni giorno per almeno 45 minuti.
Smetti di fumare e di bere: se fumi, smetti immediatamente e se stai ancora bevendo, aggiusta la quantità con moderazione.
Impara a controllarti : riduci lo stress ed evita di reagire a situazioni che possono causare stress, perché non fa che peggiorare il problema.
Sottoponiti a controlli medici regolari per valutare il tuo potenziale rischio o pericolo di malattia. Una cartella clinica perfettamente normale in qualsiasi momento non può garantire per tutta la vita che sei libero da malattie.
Ora, scopri quale dei suddetti rischi sei più suscettibile a causare malattie cardiovascolari. E se il rischio è modificabile, agisci ora per assicurarti un cuore sano.
Tsinghua
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