生理が遅いときに何を食べるか、専門家からのアドバイス
この記事は、生理が遅いときに何を食べるべきか、および関連情報について、グエン・ラム・ザン医師によって相談されました
生理が遅いときに何を食べるか、専門家からのアドバイス
月経がないことは、女性の間で最も一般的な問題の1つです。特に月経周期が不規則な方にとっては、生理を逃すのはごく普通のことです。ただし、月経周期を調節するために、生理が遅いときの食事にも注意を払う必要があります。したがって、次の記事を通じて、SignsSymptomsListは、生理が遅れたときに何を食べるべきかをより明確にするために特に共有します。
コンテンツ
見逃した期間は何ですか？
医療専門家によると、女性の通常の月経周期は28日から32日です。月経は3〜5日早くまたは遅くなる可能性があり、これは正常です。
女性の正常な月経周期
ただし、月経の遅れが定期的に発生する場合は、性的健康に異常な問題があることを示す警告サインです。したがって、原因を明確に特定し、時間内に修正する方法を知る必要があります。
月経が遅れた場合は、食生活やライフスタイルが不適切なためと言えます。原因が慢性ストレスの場合は、悪い習慣を変えることで簡単に修正できます。ただし、病状が原因で生理が遅れる場合は、必ず医学的介入が必要です。
月経不順の一般的な原因
月経が遅れたときに何を食べるかを知る前に、月経の遅れの原因についてSignsSymptomsListを見てみましょう。
妊娠中
月経不順の非常に一般的な原因は妊娠です。あなたが妊娠しているとき、あなたはあなたの期間が来る期間がありません。望まない妊娠の多くのケースは、セックスをするときの避妊の主観的な使用によるものです。
ただし、次のような特定の理由により、望まない妊娠につながる可能性もあります。
- セックスをするために排卵の間違った日付を計算してください。
- コンドームは品質を保証するものではありません。
- 外部射精は保証されません。
- 指示どおりに経口避妊薬を服用していません。
- 期限切れの避妊薬の使用
現時点では、腹部超音波検査と組み合わせて妊娠検査を行い、妊娠しているかどうかを判断するのが最善です。
意図しない妊娠、後期の原因の1つ
心理的ストレス、一定のストレス
性ホルモンは分泌を減少させて排卵を阻害するため、心理的ストレスは神経系に悪影響を与えるだけでなく、性ホルモンの分泌にも影響を及ぼします。したがって、月経周期が影響を受けます。最も一般的なのは、月経がないことです。
ストレスはしばしば月経周期に影響を与えます
医師は女性に心を安定させておくようにアドバイスします。また、ストレスや不安を軽減します。幸せで楽観的な生活を楽しむことは、安定した月経周期を調整するのに役立ちます。
>>あなたが知る必要があるトップ10の効果的なストレス軽減食品のおかげでストレスはなくなります
経口避妊薬の副作用
経口避妊薬は、妊娠を防ぐだけでなく、吐き気、倦怠感、下腹部の痛み、生理の遅れなど、他の多くの副作用を引き起こす可能性があります。
経口避妊薬による月経遅延の原因は、医師によって説明されています。これは、経口避妊薬にエストロゲンとプロゲステロンが含まれているためです。これらの有効成分は排卵過程を抑制、防止し、それによって月経の遅延を引き起こします。
低体重
神経性食欲不振症や過食症などの摂食障害のある女性は、生理を逃す可能性があります。摂食障害を治療し、健康的な方法で体重を増やすことは、月経周期を安定させるのに役立ちます。
肥満
低体重が性ホルモンの変化を引き起こす可能性がある場合も同様です。したがって、太りすぎはまたあなたの期間を遅らせることができます。
女性の肥満はまたあなたがあなたの期間を逃す原因になります
多嚢胞性卵巣症候群
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、女性の体が男性ホルモンのアンドロゲンを過剰産生する原因となる状態です。このホルモンの不均衡の結果として、嚢胞が卵巣に形成されます。これにより、排卵が不規則になったり、完全に停止したりする可能性があります。
慢性疾患
糖尿病や慢性腎臓病などの慢性疾患も、女性が自分の期間を逃す原因となる可能性があります。不安定な血糖値と腎機能障害は、女性ホルモンの減少につながる可能性があります。これが不規則な月経周期の主な原因です。
糖尿病も生理を遅らせる可能性があります
早期閉経期
ほとんどの女性は45歳から55歳の間に閉経を始めます。40歳以前に更年期症状を発症した女性は、早期閉経と見なされます。これは、体の卵巣の機能が徐々に低下し、その結果、月経が遅れ、月経が徐々に停止することを意味します。
>>ペリメノポーズについて知っておくべきことは、女性がこの状態の影響を制限する上でより積極的になるのに役立ちます。
甲状腺の問題
甲状腺機能低下症または甲状腺機能低下症も、月経がない原因となる可能性があります。甲状腺は体内の代謝を調節します。したがって、女性ホルモンのレベルも甲状腺ホルモンの影響を受ける可能性があります。
甲状腺疾患は女性ホルモンレベルに影響を及ぼします
婦人科疾患がある
親密な地域に病気がある女性、婦人科の病気は月経を遅らせるかもしれません。子宮頸部外反、子宮筋腫、卵巣の炎症、子宮炎など。
いくつかの抗生物質の副作用
特定の抗生物質も月経不順の原因となる可能性があります。この状況を制限するために、女性は感染症を治療するために抗生物質を服用するか、月経を調節するために服用を中止するかを検討するために専門家に相談する必要があります。さらに、期間の遅延を制限するために抗生物質グループを変更するように医師に依頼することもできます。
生理が遅れたらどうすればいいですか？
記事が示しているように、女性の晩期は多くの異なる原因によって引き起こされる可能性があり、別々の治療を受けることになります。ただし、正確な診断と適切な治療については、女性が産婦人科の専門医に相談するのが最善です。
妊娠が原因で生理が遅れた場合、健康を維持し、妊娠の世話をすることは避けられません。さらに、女性は医師の指示に従って定期的に出産前の検査を受ける必要があります。
ただし、妊娠が遅いかどうかにかかわらず、栄養は依然として最優先事項であることを理解する必要があります。優れた科学的栄養は、月経周期を調整するのに役立つだけでなく、健康を促進するのにも役立ちます。
生理が遅い場合は何を食べればいいですか？
ビタミンCが豊富な食品
ビタミンCが豊富な食品は、女性の抵抗力を強化するだけでなく、血管壁の維持にも役立ちます。同時に、ビタミンCはあなたがエネルギーに満ちていると感じ、疲労を軽減するのを助けます。
ビタミンCが豊富な食品には次のものがあります。
体のビタミンEを増やす
生理が遅いときは何を食べればいいですか？ビタミンEを追加することを忘れないでください。ビタミンEは性ホルモンの調節を助け、月経周期の機能に重要な役割を果たします。アロエベラ、キウイ、アボカド、マンゴーなどのビタミンEが豊富な食品。これらの食品を選択して、繰り返しの月経を制限することができます。さらに、ビタミンEは肌を美しくし、老化を防ぎ、女性の若さを長持ちさせるのにも役立ちます。
ビタミンEが豊富な食品は生理が遅れている人に適しています
ミルクと乳製品のサプリメント
ミルクや乳製品は女性の健康に良いです。ミルクは、タンパク質、砂糖、脂肪を理想的な比率で提供します。ミルクを飲むことは、抵抗力を強化し、体に不可欠なビタミンを補給し、骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。フレッシュミルク、ヨーグルト、チーズ、加糖練乳などの典型的な乳製品。
乳製品は女性の健康に良い
>>>もっと見る：来月何を食べるかと栄養士からのアドバイス
鉄分が豊富な食品
一般的に女性の食事は鉄分が不足しやすいです、特に食事療法をしている人、菜食主義者。したがって、鉄分が豊富な食品を追加すると、貧血を防ぐのに役立ちます。また、体の健康にも役立ち、血行が良く、月経周期が安定しています。
鉄分が豊富な食品は、月経を非常にうまく調節するのに役立ちます
いくつかの典型的な鉄分が豊富な食品は次のとおりです。
ビタミンAが豊富な食品
ビタミンAが豊富な食品は、血液循環を安定させるのに役立ちます。同時に、それは女性ホルモンを調節し、月経周期を安定させるのを助けます。ビタミンAが豊富な食品は次のとおりです。
生理が遅い場合は何を食べればいいですか？ビタミンAを含む食品
パイナップル
栄養学の専門家によると、パイナップルはブロメラインが豊富です。これはホルモンのエストロゲンを調節する酵素です。これは月経周期を安定させるのに役立ちます。さらに、酵素ブロメラインはまた、炎症を軽減し、炎症によって引き起こされる月経異常を改善するのに役立ちます。
生理が遅い場合は何を食べればいいですか？パイナップルをお見逃しなく
ターメリック粉
生理が遅いときに何を食べるかを見つけるだけではありません。また、飲み物の種類を学ぶ必要があります。月経周期の活動を刺激するために、女性はターメリックパウダーを使用することができます。小さじ1杯のターメリックパウダーをお湯と混ぜ、冷まして飲んでください。この方法は、数日早くても、時間通りに来るのに役立ちます。
ウコンパウダーは月経周期の活動を刺激する効果があります
ショウガ
生姜は暖かい植物です。ジンギベレン、ジンゲロール、ショウガオールなど、子宮への血液循環を刺激する成分が含まれています。その結果、生姜は月経を調節し、月経の遅れを治療するのに役立ちます。月経困難症の治療にも非常に効果的です。
ジンジャーティーは血行を促進します
生姜は、生姜茶、生姜ジャム、生姜煮込み鴨肉、生姜煮込み豚バラ肉、生姜ねばねば米など、さまざまな方法で使用できます。
いつ医者に診てもらいますか？
生理の後半に食べ物を追加した場合、何を食べるべきですか？しかし、まだ生理はありません、あなたは病院を訪問するべきです。専門家はあなたの遅いまたは逃した期間の正確な原因を診断し、あなたの治療の選択肢について話し合うことができます。したがって、女性は注意を払い、月経周期の変化を記録して、医師が最良の診断を下せるように支援する必要があります。
産婦人科の専門医による検査
次のような症状がある場合は、すぐに医師に連絡してください。
- 異常に重い出血;
- 摂氏38.5度を超える高熱;
- 重度の腹痛;
- 持続性の吐き気と嘔吐;
- 出血は7日以上続きます。
- 更年期に入って1年経っていない後の出血。
>>月経周期の追跡は、健康上の問題を早期に特定するのに役立ちます
うまくいけば、記事が提供する情報で、女性は彼らが適切な治療を受けるであろう、逃した期間の状態を理解するでしょう。この記事を通して、月経周期をより安定させるために補給する必要のある食品を理解し、遅く何を食べるべきかを理解することを願っています。