思春期にティーンエイジャーが朝疲れやすくなる理由と、その対処法 思春期になると、ティーンエイジャーの体内時計は遅くなる一方で、学校は依然として早く始まります。8~10時間の睡眠目標、実践的な対策、そして医師に相談すべき兆候について学びましょう。