Apa yang perlu dimakan apabila haid anda lewat dan nasihat daripada pakar
Artikel itu dirujuk oleh doktor Nguyen Lam Giang tentang apa yang perlu dimakan apabila datang haid dan maklumat berkaitan
Apa yang perlu dimakan apabila haid anda lewat dan nasihat daripada pakar
Kehilangan haid adalah salah satu masalah yang paling biasa di kalangan wanita. Lebih-lebih lagi, bagi anda yang mengalami kitaran haid tidak teratur, adalah perkara biasa untuk terlepas haid. Namun begitu, kita juga perlu memberi perhatian kepada pemakanan apabila haid terlewat untuk mengawal kitaran haid. Oleh itu, melalui artikel berikut, SignsSymptomsList akan kongsikan khusus untuk anda lebih jelas tentang apa yang perlu dimakan apabila datang haid.
kandungan
- Apakah haid yang terlepas?
- Penyebab biasa terlepas haid
- Apakah yang perlu saya lakukan apabila haid saya lewat?
- Apa yang perlu saya makan jika haid saya lewat?
- Bila nak jumpa doktor?
Apakah haid yang terlepas?
Pakar perubatan mengatakan bahawa kitaran haid normal wanita adalah antara 28 dan 32 hari. Haid boleh datang 3 hingga 5 hari lebih awal atau lewat dan ini adalah perkara biasa.
Kitaran haid normal wanita
Walau bagaimanapun, jika kelewatan haid berlaku dengan kerap, ia adalah tanda amaran bahawa kesihatan seksual anda mengalami beberapa masalah luar biasa. Oleh itu, adalah perlu untuk mengenal pasti dengan jelas punca dan mengetahui cara memperbaikinya dalam masa.
Kes-kes kelewatan haid boleh disebut sebagai disebabkan oleh pemakanan dan gaya hidup yang tidak betul. Jika puncanya adalah tekanan kronik, ia boleh diperbetulkan dengan mudah dengan mengubah tabiat buruk. Walau bagaimanapun, jika haid anda lewat kerana keadaan perubatan, maka anda pasti memerlukan campur tangan perubatan.
Penyebab biasa terlepas haid
Sebelum mengetahui apa yang perlu dimakan apabila haid anda lewat , mari lihat Senarai Tanda Simptom tentang punca kelewatan haid.
mengandung
Penyebab yang sangat biasa untuk terlepas haid adalah kehamilan. Apabila anda hamil, anda tidak akan datang haid apabila datang haid. Banyak kes kehamilan yang tidak diingini adalah disebabkan oleh penggunaan kontraseptif yang subjektif ketika melakukan hubungan seks.
Walau bagaimanapun, sebab-sebab tertentu juga boleh menyebabkan kehamilan yang tidak diingini seperti:
- Kira tarikh ovulasi yang salah untuk melakukan hubungan seks.
- Kondom tidak menjamin kualiti.
- Pancutan luar tidak dijamin.
- Mengambil pil perancang bukan seperti yang diarahkan.
- Menggunakan kontraseptif yang telah tamat tempoh
Pada masa ini, adalah lebih baik untuk mengambil ujian kehamilan bersama-sama dengan ultrasound perut untuk menentukan sama ada anda hamil atau tidak.
Kehamilan yang tidak disengajakan, salah satu punca lambat datang haid
Tekanan psikologi, tekanan berterusan
Tekanan psikologi bukan sahaja memberi kesan buruk kepada sistem saraf tetapi juga menjejaskan rembesan hormon seks, kerana hormon seks mengurangkan rembesan yang membawa kepada perencatan ovulasi. Oleh itu, kitaran haid akan terjejas, yang paling tipikal adalah terlepas haid.
Tekanan sering menjejaskan kitaran haid
Doktor menasihatkan wanita supaya menjaga fikiran mereka dalam keadaan stabil. Ia juga mengurangkan tekanan dan kebimbangan . Menikmati kehidupan yang bahagia dan optimis akan membantu mengawal kitaran haid yang stabil.
>> Tekanan akan hilang berkat 10 makanan mengurangkan tekanan yang berkesan yang anda perlu tahu
Kesan sampingan pil perancang
Selain mencegah kehamilan, pil perancang juga boleh menyebabkan banyak kesan sampingan lain seperti loya, keletihan, sakit perut bawah dan terlepas haid.
Punca kelewatan haid akibat pil perancang telah dijelaskan oleh doktor. Itu kerana pil perancang mengandung estrogen dan progesteron. Bahan-bahan aktif ini menghalang, menghalang proses ovulasi, seterusnya menyebabkan kelewatan haid.
Berat badan rendah
Wanita yang mengalami gangguan makan, seperti anoreksia nervosa atau bulimia, boleh menyebabkan terlepas haid. Merawat gangguan makan dan menambah berat badan dengan cara yang sihat boleh membantu menstabilkan kitaran haid anda.
gemuk
Begitu juga kes di mana berat badan rendah boleh menyebabkan perubahan hormon seks. Oleh itu, berat badan berlebihan juga boleh melambatkan haid anda.
Obesiti pada wanita juga menyebabkan anda terlepas haid
Sindrom ovari polikistik
Sindrom ovari polikistik (PCOS) adalah satu keadaan yang menyebabkan badan wanita mengeluarkan hormon androgen lelaki secara berlebihan. Sista terbentuk dalam ovari akibat ketidakseimbangan hormon ini. Ini boleh menyebabkan ovulasi menjadi tidak teratur atau berhenti sama sekali.
Penyakit kronik
Penyakit kronik seperti kencing manis atau penyakit buah pinggang kronik juga boleh menyebabkan wanita terlepas haid. Gula darah yang tidak stabil dan fungsi buah pinggang terjejas boleh menyebabkan penurunan hormon wanita. Inilah punca utama kitaran haid tidak teratur.
Diabetes juga boleh melambatkan haid anda
Perimenopause awal
Kebanyakan wanita mula menopaus antara umur 45 dan 55 tahun. Wanita yang mengalami gejala menopaus pada usia 40 tahun atau lebih awal dianggap menopaus pramatang. Ini bermakna ovari badan secara beransur-ansur merosot dalam fungsi dan akibatnya, haid akan terlewat dan period akan berhenti secara beransur-ansur.
>> Perkara yang perlu diketahui tentang Perimenopause akan membantu wanita menjadi lebih proaktif dalam mengehadkan kesan keadaan ini.
Masalah tiroid
Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif juga boleh menyebabkan terlepas haid. Kelenjar tiroid mengawal metabolisme dalam badan. Jadi tahap hormon wanita juga boleh dipengaruhi oleh hormon tiroid.
Penyakit tiroid menjejaskan tahap hormon wanita
Mempunyai penyakit ginekologi
Wanita dengan penyakit di kawasan intim, penyakit ginekologi mungkin melambatkan haid. Seperti ektropion serviks, fibroid rahim, keradangan ovari, metritis, dll.
Kesan sampingan beberapa antibiotik
Antibiotik tertentu juga boleh menjadi punca terlepas haid. Untuk mengehadkan keadaan ini, wanita harus berunding dengan pakar untuk mempertimbangkan sama ada untuk mengambil antibiotik untuk merawat jangkitan, atau berhenti mengambil untuk mengawal haid. Selain itu, anda juga boleh meminta doktor menukar kumpulan antibiotik untuk mengehadkan kelewatan haid.
Apakah yang perlu saya lakukan apabila haid saya lewat?
Seperti yang telah dibentangkan oleh artikel, lewat haid pada wanita boleh disebabkan oleh pelbagai sebab dan akan mempunyai rawatan yang berasingan. Bagaimanapun, sebaiknya wanita berjumpa pakar Obstetrik dan Ginekologi untuk diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai.
Jika haid anda lewat kerana mengandung, perkara yang tidak dapat dielakkan yang perlu anda lakukan ialah kekal sihat dan menjaga kehamilan anda dengan baik. Selain itu, wanita perlu menjalani pemeriksaan antenatal secara berkala mengikut arahan doktor.
Walau bagaimanapun, anda harus faham bahawa sama ada lewat haid disebabkan oleh kehamilan atau tidak, pemakanan harus tetap menjadi keutamaan. Pemakanan yang baik dan saintifik bukan sahaja membantu mengawal kitaran haid tetapi juga membantu untuk menggalakkan kesihatan.
Apa yang perlu saya makan jika haid saya lewat?
Makanan yang kaya dengan vitamin C
Makanan yang kaya dengan Vitamin C bukan sahaja membantu wanita menguatkan daya tahan mereka tetapi juga membantu mengekalkan dinding saluran. Pada masa yang sama, Vitamin C membantu anda berasa kenyang dan mengurangkan keletihan.
Beberapa makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk:
- Buah sitrus: Oren , tangerin, limau gedang .
- Buah-buahan manis: Tembikai, betik, ceri , beri biru, dll.
- Sayuran hijau gelap: brokoli, kembang kol, bayam, ...
Meningkatkan vitamin E untuk badan
Apa yang perlu saya makan apabila haid saya lewat ? Jangan lupa tambah Vitamin E. Vitamin E membantu mengawal hormon seks, memainkan peranan penting dalam fungsi kitaran haid. Makanan yang kaya dengan vitamin E seperti aloe vera, kiwi , alpukat, mangga, dll. Anda boleh memilih makanan ini untuk mengehadkan haid berulang. Selain itu, vitamin E juga membantu mencantikkan kulit, mencegah penuaan, dan membantu wanita memanjangkan awet muda.
Makanan yang kaya dengan vitamin E adalah baik untuk mereka yang mengalami masalah haid yang tertangguh
Susu tambahan dan produk tenusu
Susu dan produk tenusu bagus untuk kesihatan wanita. Susu membekalkan protein, gula dan lemak dalam nisbah yang ideal. Minum susu membantu menguatkan daya tahan, menambah vitamin penting untuk badan, dan mencegah osteoporosis. Beberapa produk tenusu biasa seperti susu segar, yogurt, keju, susu pekat manis, dsb.
Produk tenusu bagus untuk kesihatan wanita
>>> Lihat lagi: Apa yang perlu dimakan bulan depan dan nasihat daripada pakar pemakanan
Makanan kaya zat besi
Pemakanan wanita secara amnya sangat mudah kekurangan zat besi, terutamanya mereka yang berdiet, vegetarian. Oleh itu, penambahan makanan kaya zat besi akan membantu mencegah anemia. Selain itu, ia juga membantu badan untuk sihat, peredaran darah lancar, kitaran haid pun stabil.
Makanan yang kaya dengan zat besi membantu mengawal haid dengan baik
Beberapa makanan biasa yang kaya dengan zat besi ialah:
- Hati haiwan.
- Daging lembu.
- Kekacang seperti: kacang hitam, kacang hijau, kacang putih, kacang , dll.
- Bijirin.
- Bit , bit.
- buah gac .
Makanan yang kaya dengan vitamin A
Makanan yang kaya dengan vitamin A membantu menstabilkan peredaran darah. Pada masa yang sama, ia mengawal hormon wanita, membantu menstabilkan kitaran haid. Makanan yang kaya dengan vitamin A termasuk:
- buah tomato .
- lobak merah
- Lada benggala .
- labu.
- Hati haiwan.
- Minyak ikan kod.
- Keledek.
- Sayuran hijau berdaun.
Apa yang perlu saya makan jika haid saya lewat? Makanan dengan Vitamin A
Nenas
Menurut pakar pemakanan, nanas kaya dengan bromelain. Ini adalah enzim yang mengawal hormon estrogen. Ini membantu menstabilkan kitaran haid. Selain itu, enzim Bromelain juga membantu mengurangkan keradangan dan memperbaiki gangguan haid yang disebabkan oleh keradangan.
Apa yang perlu saya makan jika haid saya lewat? Jangan terlepas nanas
Serbuk kunyit
Ia bukan sekadar untuk mengetahui apa yang perlu dimakan apabila haid anda lewat ; Anda juga perlu mempelajari jenis minuman. Untuk merangsang aktiviti kitaran haid, wanita boleh menggunakan serbuk kunyit . Bancuh 1 sudu kecil serbuk kunyit dengan air panas, kemudian biarkan sejuk dan minum. Kaedah ini akan membantu tempoh datang tepat pada masanya, walaupun beberapa hari lebih awal.
Serbuk kunyit mempunyai kesan merangsang aktiviti kitaran haid
halia
Halia adalah tumbuhan yang hangat. Ia mengandungi bahan-bahan yang merangsang peredaran darah ke rahim seperti: Zingiberen, Gingerol dan Shogaol. Hasilnya, halia membantu mengawal haid dan merawat haid yang tertangguh. Ia juga sangat berkesan dalam merawat senggugut.
Teh halia merangsang peredaran darah
Anda boleh menggunakan halia dalam pelbagai cara seperti: teh halia, memproses hidangan seperti: jem halia, itik rebus halia, perut babi rebus halia, nasi melekit halia.
Bila nak jumpa doktor?
Jika anda telah menambah makanan lewat dalam tempoh anda, apakah yang perlu anda makan ? tetapi masih tiada haid, anda perlu melawat hospital. Pakar boleh mendiagnosis punca sebenar anda lewat atau terlepas haid dan membincangkan pilihan rawatan anda. Oleh itu, wanita harus memberi perhatian dan merekodkan perubahan dalam kitaran haid untuk membantu doktor membuat diagnosis yang terbaik.
Peperiksaan di pakar Obstetrik dan Ginekologi
Jika anda mempunyai simptom berikut, hubungi doktor anda dengan segera:
- Pendarahan berat yang luar biasa;
- Demam tinggi melebihi 38.5 darjah Celsius;
- Sakit perut yang teruk;
- loya dan muntah yang berterusan;
- Pendarahan berlangsung lebih daripada 7 hari;
- Pendarahan selepas anda memasuki menopaus dan tidak mengalami haid selama setahun.
>> Pengesanan kitaran haid membantu anda mengenal pasti masalah kesihatan lebih awal
Semoga dengan maklumat yang diberikan oleh artikel itu, wanita akan memahami status terlepas haid, yang mana mereka akan mendapat rawatan yang sesuai. Melalui artikel ini, saya harap anda akan memahami makanan yang perlu ditambah untuk membantu kitaran haid menjadi lebih stabil serta memahami apa yang perlu dimakan lewat .