Berapa jam sehari bayi tidur?

Pada usia yang berbeza, masa tidur kanak-kanak akan berbeza. Tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak juga menjejaskan kesihatan dan perkembangan kanak-kanak. Jadi berapa jam sehari cukup untuk bayi tidur?

Untuk menjawab soalan “ Berapa jam bayi tidur sehari? , sila ikuti kandungan di bawah artikel berikut.

Peranan tidur dalam perkembangan kanak-kanak

Boleh dikatakan bahawa tidur selalunya mempunyai pengaruh yang besar terhadap tingkah laku kanak-kanak. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai waktu tidur yang tidak menentu lebih berkemungkinan mengalami masalah tingkah laku seperti kesukaran meluahkan emosi dan hiperaktif. Gejala ini serupa dengan keletihan badan selepas penerbangan yang panjang. 

Berapa jam sehari bayi tidur?

Gangguan tidur, jika ia berlaku untuk jangka masa yang lama, akan memberi kesan negatif kepada kanak-kanak dengan mengganggu irama sirkadian dan membawa kepada gangguan tidur . Ini akan menyebabkan perkembangan otak serta keupayaan untuk mengawal tingkah laku kanak-kanak secara beransur-ansur musnah.

Tidur yang tidak mencukupi akan melemahkan badan dan minda kanak-kanak. Ini akan menjejaskan aktiviti harian dan perkembangan kanak-kanak. Oleh itu, apabila tidur berlaku secara tidak teratur, terutamanya semasa tempoh kritikal untuk perkembangan kanak-kanak, ia akan memberi kesan jangka panjang kepada kesihatan kanak-kanak. 

Berapa jam sehari bayi tidur?

Berapa jam bayi tidur setiap hari? Bergantung pada umur kanak-kanak, jumlah masa kanak-kanak tidur akan berbeza-beza.

Untuk bayi 1 hingga 4 minggu: Bayi yang baru lahir memerlukan kira-kira 15 hingga 18 jam tidur setiap hari, setiap tidur harus berlangsung 2 hingga 4 jam. Walau bagaimanapun, bagi bayi yang lahir pramatang, masa tidur mungkin lebih lama, dan bagi bayi yang mengalami kolik mungkin kurang. Pada peringkat ini, juga kerana kanak-kanak masih belum membentuk jam biologi mereka sendiri, tidur mereka selalunya tidak mengikut kitaran siang-malam. Ini adalah peringkat apabila bayi paling ingin tidur.

Untuk kanak-kanak dari 1 hingga 4 bulan: Kanak-kanak harus tidur dari 14 hingga 15 jam / hari. Apabila bayi berumur lebih dari 6 minggu atau lebih, bayi sering tidur kurang sedikit. Walau bagaimanapun, tempoh tidur adalah lebih lama dan berlangsung dari 4 hingga 6 jam dan cenderung untuk tidur lebih banyak setiap malam.

Tidur yang cukup akan membantu tubuh kanak-kanak berkembang secara menyeluruh 

Untuk kanak-kanak dari 4 bulan hingga 1 tahun: Pada peringkat ini, adalah sesuai untuk kanak-kanak tidur kira-kira 15 jam sehari. Walau bagaimanapun, kanak-kanak di bawah umur 11 bulan hanya tidur kira-kira 12 jam sehari. 

Untuk kanak-kanak di bawah 6 bulan: Hendaklah tidur kira-kira 3 kali pada siang hari dan hendaklah dikurangkan kepada 2 kali apabila bayi berumur 6 bulan. Pada waktu pagi, kanak-kanak biasanya mula tidur pada pukul 9 dan bertahan sehingga pukul 10. Pada waktu tengah hari, kanak-kanak biasanya tidur dari tengah hari hingga 2 petang dan masa tidur biasanya berlangsung sekitar 1 hingga 2 jam. Pada sebelah petang, kanak-kanak boleh tidur dari 3 hingga 5 jam. Apabila bayi berumur 6 bulan, mereka boleh tidur sepanjang malam.

Kanak-kanak dari 1 hingga 3 tahun: Kanak-kanak memerlukan 12 hingga 14 jam tidur setiap hari. Apabila kanak-kanak berumur 1 tahun, tidur pagi secara beransur-ansur akan hilang dan kanak-kanak hanya akan tidur pada sebelah petang. Apabila bayi anda beralih ke alam kanak-kanak, idealnya anda perlu tidur selama 14 jam. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, bayi hanya tidur kira-kira 10 jam. 

Bagi kanak-kanak berumur antara 21 dan 36 bulan , mereka masih perlu tidur sebentar dan masa tidur harus berlangsung dari 30 minit hingga 1 jam. Pada waktu malam, kanak-kanak biasanya tidur dari pukul 7 hingga 9 malam dan bangun dari pukul 6 hingga 8 pagi.

Untuk kanak-kanak dari 3 hingga 6 tahun: Kanak-kanak memerlukan 10 hingga 12 jam tidur setiap hari. Pada peringkat ini, kanak-kanak harus mula tidur pada pukul 7 hingga 9 pagi dan bangun pada pukul 6 hingga 8 pagi. Apabila kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun, kebanyakan bayi masih tidur. Walau bagaimanapun, apabila kanak-kanak berumur 5 tahun, mereka hampir tidak perlu tidur sebentar lagi. Bermula pada usia 3 tahun, kebanyakan bayi telah membentuk tabiat tidur mereka sendiri.

Masa tidur kanak-kanak dari 3 hingga 6 tahun hendaklah berkisar antara 10 hingga 12 jam sehari

Dengan kanak-kanak dari 6 hingga 12 tahun: Pada peringkat ini, kanak-kanak sudah mempunyai aktiviti di rumah, masyarakat dan di sekolah. Oleh itu, masa tidur malam untuk kanak-kanak akan lebih awal. Kanak-kanak biasanya tertidur pada pukul 9 malam dan bangun antara pukul 7 pagi dan 10 pagi. Kanak-kanak perlu tidur selama 9 hingga 12 jam sehari. Dalam kes, jika kanak-kanak hanya tidur selama purata 9 jam, ia sudah memadai.

Untuk kanak-kanak berumur lebih 12 tahun: Kanak-kanak harus tidur dari 7 hingga 11 jam sehari. Pada peringkat ini, kanak-kanak akan lebih aktif, jadi tidur adalah sangat penting. Walau bagaimanapun, dengan tekanan belajar, ramai kanak-kanak tidak mendapat tidur yang cukup . Oleh itu, ibu bapa harus memberi perhatian kepada tidur anak-anak mereka. 

Oleh itu, artikel di atas telah membantu anda menjawab soalan berapa jam sehari bayi tidur cukup . Ibu bapa, sila asaskan sumber maklumat ini untuk menjaga tidur bayi anda dengan lebih baik.