Wat is voice-cracking? Waarom hebben we gebroken stemmen?

Stemkraak kan op elke leeftijd of geslacht voorkomen. Iedereen heeft een stem - met zeldzame uitzonderingen - dus iedereen kan een stem laten kraken. Maar waarom is dat? Hier is wat informatie, meester, dokter Tran Thanh Long zal u helpen hier meer over te begrijpen. 

inhoud

• 1. Structuren waaruit de stem bestaat
• 2. Oorzaken van een gebroken stem 
• 3. Wat kunt u doen om deze situatie op te lossen? 
• 4. Preventie
• 5. Wanneer moet ik naar de dokter voor een gebroken stem? 

1. Structuren waaruit de stem bestaat

Het timbre en het volume van de stem zijn het resultaat van een combinatie van:  

• Lucht wordt uit de longen geduwd.
• De trilling van twee evenwijdige stukjes weefsel, de stembanden genoemd. 
• De bewegingen van de spieren in en rond het strottenhoofd, ook wel de menselijke stembox genoemd.

Wanneer je praat of zingt en van toonhoogte en toonhoogte verandert, openen en sluiten de strottenhoofdspieren en worden de stembanden strakker en losser. 

Naarmate je stem in toonhoogte toeneemt, duwen de stembanden tegen elkaar en strekken ze zich uit. Naarmate je stem dieper wordt, vallen de stembanden uit elkaar en worden ze losser. 

Een gescheurde stem treedt op wanneer deze spieren plotseling gespannen, korter of strakker worden. Er zijn veel mogelijke oorzaken van stemkraak. Lees verder om meer te weten te komen over deze problemen en wat u eraan kunt doen. 

2. Oorzaken van een gebroken stem 

Hier is een overzicht van enkele van de meest voorkomende oorzaken van stemkraak. 

2.1 Puberteit 

De puberteit is de meest voorkomende oorzaak van stemkraak. 

Dit type stemkraak is ook volkomen normaal. Naarmate jongens (en meisjes, hoewel minder aangetast) door de puberteit gaan, neemt de hormoonproductie dramatisch toe, wat het lichaam helpt groeien en nieuwe kenmerken, ook wel kenmerken genoemd, te ontwikkelen. 

Deze kenmerken omvatten haargroei op plaatsen zoals de oksels en liezen, evenals borst- en testikelontwikkeling . 

Tijdens deze fase gebeuren er ook een paar dingen met het strottenhoofd, zoals: 

• Het strottenhoofd beweegt naar beneden. 
• De stembanden zijn groter en dikker.
• De spieren en ligamenten rond het strottenhoofd ontwikkelen zich. 
• Het slijmvlies van de stemband verdeelt zich in verschillende nieuwe lagen. 

Plotselinge veranderingen in grootte, vorm en dikte kunnen de beweging van uw stembanden destabiliseren terwijl u spreekt. Dit maakt de spieren vatbaarder voor plotselinge of oncontroleerbare spasmen, wat leidt tot gebarsten of sissende stemmen. U zult hier geleidelijk aan moeten wennen naarmate het strottenhoofd zich ontwikkelt. 

2.2 Verhef je stem te hoog of te laag

De toonhoogte van de stem hangt af van de beweging van bepaalde spieren in het strottenhoofd. Deze spieren werken het beste als ze langzaam en met oefening worden gewerkt. Als u uw spieren te plotseling gebruikt of niet opwarmt, kunnen ze gespannen en moeilijk te bewegen worden. 

Als u hoog of laag probeert te zingen, of zelfs het volume van het geluid verhoogt of verlaagt zonder eerst uw stem te oefenen, zullen de spieren zich snel strekken of verslappen. 

Dit veroorzaakt stempauzes omdat je je spieren te snel beweegt terwijl je probeert over te schakelen tussen hoog zingen en laag zingen. Dit is een normaal verschijnsel bij het zingen en vereist oefening om geleidelijk te overwinnen. 

2.3 Stembandletsel 

Langdurig praten, zingen of schreeuwen kan de stembanden irriteren en zelfs letsel veroorzaken.

Naarmate deze laesies genezen, kunnen de stembanden verharden, waardoor laesies ontstaan ​​die stembandknobbeltjes worden genoemd. Deze schade kan ook worden veroorzaakt door zure reflux, allergieën of sinusitis. 

Stembandkorrel kan de flexibiliteit van de stembanden beïnvloeden. Dit leidt tot stemkraak omdat de stembanden moeite hebben met het produceren van normale geluiden. 

2.4 Gebrek aan water 

De reden hiervoor is vrij duidelijk: je stembanden moeten vochtig worden gehouden voor een goede mobiliteit. 

Als je niet genoeg water drinkt, kunnen de stembanden niet soepel bewegen en kunnen ze van grootte of vorm veranderen als je praat of zingt. 

U loopt ook meer kans om uitgedroogd te raken als u koffie of alcohol drinkt. Deze drankjes zorgen ervoor dat je veel moet plassen of veel moet zweten. Al deze kunnen leiden tot stemkraak of heesheid. 

2.5 Laryngitis 

Laryngitis is een ontsteking van de stembanden of spieren van het strottenhoofd. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door een virus, maar kan ook optreden als u uw stem te veel gebruikt. 

Laryngitis is meestal van korte duur als de oorzaak stemmisbruik of een infectie is. Ontsteking veroorzaakt door langdurige oorzaken zoals luchtvervuiling, roken of reflux kan echter chronische laryngitis veroorzaken, wat leidt tot onomkeerbare schade aan het strottenhoofd. 

2.6 Spanning 

Angst of stress zorgt ervoor dat de spieren in het lichaam zich uitrekken. 

Dit heeft ook invloed op de spieren in het strottenhoofd. Wanneer spieren strak of strak zijn, kunnen ze niet vrij bewegen. Dit beperkt de beweging van de stembanden. Het leidt tot een gebroken stem als je praat terwijl de stembanden proberen te werken om toonhoogte en volume te veranderen. 

3. Wat kunt u doen om deze situatie op te lossen? 

Als het kraken van je stem wordt veroorzaakt door de puberteit, hoef je je geen zorgen te maken. Vocale cracks zullen waarschijnlijk stoppen tegen de tijd dat je je 20s bereikt, of zelfs eerder. Ieders ontwikkeling is anders. Sommige mensen stabiliseren hun stem op 17 of 18 jaar oud, terwijl anderen hun stem nog steeds hebben als ze in de twintig zijn. 

Als stemkraak door andere oorzaken wordt veroorzaakt, zijn hier enkele manieren om het te verminderen of te stoppen: 

• Drink veel water. Drink minstens 2 liter water per dag om je keel vochtig te houden en je te helpen gehydrateerd te blijven, vooral als je in een droog klimaat leeft. Als je veel zingt of praat, drink dan warm water, omdat koud water de beweging van de stembanden kan beperken. 
• Vermijd plotselinge volumeveranderingen.  Schreeuwen of schreeuwen is vooral slecht voor de stembanden. 
• Warm de stembanden op met staafoefeningen. Dit zal helpen als u van plan bent om te zingen, in het openbaar te spreken of voor een lange tijd te spreken. 
• Oefen ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen kunnen u helpen de controle over het volume, de luchtstroom en de longcapaciteit te behouden. 
• Gebruik medicijnen tegen hoest, zuigtabletten. Dit kan helpen als een aanhoudende hoest of chronische laryngitis ongemak in uw keel veroorzaakt. 

4. Preventie

Om stemkraak te voorkomen, moet u enkele gewoonten veranderen. Hier zijn enkele preventies die u kunt proberen: 

• Beperk of stop met roken. De chemicaliën in tabak of nicotine, evenals de hitte van de tabak, kunnen je keel beschadigen. 
• Verminder stress en angst. Zorgt stress ervoor dat je stem kraakt? Doe er alles aan om kalm en ontspannen te blijven voordat u praat of zingt. Mediteer bijvoorbeeld, luister naar muziek of beoefen yoga. 
• Ontmoet stemexperts.  Je kunt stemkraken voorkomen door simpelweg te leren je stem te beheersen. Logopedisten kunnen uw problemen en slechte gewoonten herkennen wanneer u praat. Van daaruit kunnen ze u laten zien hoe u uw stem proactief veilig kunt gebruiken. 
• Oefen met de leraar. Zang- of stemdocenten kunnen je helpen met zingen of spreken in het openbaar met professionele vaardigheden. Vaardigheden kunnen je stembanden helpen beschermen. 

5. Wanneer moet ik naar de dokter voor een gebroken stem? 

Als je stem maar af en toe kraakt, is er niets om je zorgen over te maken, vooral als je jong en in goede gezondheid bent. 

Als u uw stem te vaak breekt, zelfs met preventieve maatregelen, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om erachter te komen wat de stembanden veroorzaakt. Problemen zoals stembandknobbeltjes of neuropathie kunnen ervoor zorgen dat u niet kunt praten of zingen zoals u zou willen. 

De volgende signalen herinneren u eraan dat u naar de dokter moet: 

• Pijn of stijfheid bij praten of zingen. 
• Langdurige hoest.
• Hele dag hoesten en keelpijn. 
• Ophoesten van bloed of abnormaal gekleurd sputum. 
• Heesheid duurt weken. 
• Gevoel van een brok in de keel.
• Moeite met slikken. 
• Verlies van het vermogen om te praten of te zingen. 

Gebarsten stem kan vele oorzaken hebben. U hoeft zich geen zorgen te maken, vooral niet als u door de puberteit gaat of te veel praat. Raadpleeg uw arts als u te vaak een aanhoudende, gebroken stem heeft. Uw arts zal u helpen de ziekte te diagnosticeren en de beste behandeling voor te schrijven.