Kokoswater drinken tijdens de zwangerschap, goed of slecht?

Kokoswater is een verfrissende, gezonde drank en vult het lichaam water aan. Kokoswater bevat chloride, elektrolyten, riboflavine, calcium, magnesium en vitamine C. Deze drank wordt beschouwd als een nuttige bron van voedingsstoffen uit de natuur. Dus moet je kokoswater drinken tijdens de zwangerschap of niet? Dit is een vraag die door veel mensen wordt gesteld. Laten we deze vraag beantwoorden met SignsSymptomsList.  

Het drinken van kokoswater tijdens de zwangerschap is om de volgende redenen goed voor de gezondheid van de zwangere vrouw en de foetus:

inhoud

• 1. Voordelen van kokoswater tijdens de zwangerschap
• 2. Is het veilig om kokoswater te drinken tijdens de zwangerschap?
• 3. Mythen en feiten over het drinken van kokoswater tijdens de zwangerschap

1. Voordelen van kokoswater tijdens de zwangerschap

• Levering van water en elektrolyten:

Kokoswater bevat een matige hoeveelheid suiker, eiwitten en natrium. De behoefte aan elektrolyten neemt toe omdat ochtendmisselijkheid, misselijkheid en diarree het lichaam uitdrogen. Kokoswater levert alle vijf essentiële elektrolyten: mineralen, natrium, calcium, kalium en fosfor. Daarom helpt kokoswater om de dagelijkse hoeveelheid water en elektrolyten die het lichaam nodig heeft op peil te houden. Deze elektrolyten ondersteunen ook de spierfunctie, handhaven de pH en regelen de bloeddruk.

Kokoswater is nuttig tijdens de zwangerschap

• Bescherming tegen infectie:

Er zijn onderzoeken die aantonen dat het drinken van kokoswater tijdens de zwangerschap de immuniteit verhoogt. Kokoswater wordt beschouwd als een natuurlijk diureticum. Het stimuleert het plassen vanwege de aanwezigheid van kalium, magnesium en andere mineralen. Ze helpen bij de eliminatie van gifstoffen en het reinigen van de urinewegen. Daarom kunnen de kankerbestrijdende eigenschappen van kokoswater nierstenen en infecties voorkomen. Kokoswater voorkomt urineweginfecties en vermindert het risico op vroeggeboorte.

• Ondersteunt het behoud van een gezond gewicht:

Kokoswater is vetvrij en caloriearm. Het drinken van kokoswater helpt dus om een ​​gezond gewicht te behouden tijdens de zwangerschap. Kokoswater helpt het totale aantal verbruikte calorieën onder controle te houden en het hongergevoel tijdens de zwangerschap onder controle te houden.

• Verbetert de spijsvertering:

Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot brandend maagzuur, constipatie en indigestie... Kokoswater helpt de spijsvertering te versterken, constipatie te voorkomen, de pH te behouden en te reguleren. Kokoswater verbetert de stofwisseling en ontgift het lichaam. Als natuurlijke zuurneutralisator kalmeert en voorkomt kokoswater ook brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. Kokoswater is een natuurlijke zuurneutralisator en kan daarom brandend maagzuur voorkomen.

• Versterkt het immuunsysteem:

Kokoswater is rijk aan essentiële vitamines, mineralen en antioxidanten die het immuunsysteem helpen versterken. Sindsdien beschermt kokoswater moeder en kind tegen ziektes. Het laurinezuur in kokoswater is verantwoordelijk voor de productie van een ziektebestrijdend zuur genaamd 'monolaurine'. Monolaurin doodt schadelijke bacteriën en voorkomt infecties zoals griep, HIV, en houdt goede bacteriën vast.

• Drankjes ter ondersteuning van de conditie:

Kokoswater is een drankje dat helpt bij het sporten voor zwangere vrouwen. Zwangere vrouwen wordt aangeraden kokoswater te drinken en lichte lichaamsbeweging te doen om gezond en fit te blijven. Deze drank helpt om water aan te vullen na een training. De hydraterende eigenschappen van kokoswater verbeteren de elasticiteit van de huid, waardoor striae wordt beperkt.  

• Beperk ochtendmisselijkheid:

Het drinken van kokoswater in het eerste trimester van de zwangerschap helpt zwangere vrouwen ochtendmisselijkheid te verminderen en vermoeidheid te verminderen.

• Helpt de gezondheid van het hart te behouden:

Lage elektrolytenniveaus verhogen de bloeddruk. Het drinken van kokoswater kan helpen de niveaus van kalium, magnesium en laurinezuur te verbeteren, die helpen bij het reguleren van de bloeddruk. Het verbetert ook het goede cholesterol en bestrijdt het slechte cholesterol om de gezondheid van het hart te behouden. Een glas kokoswater per dag zou nuttig zijn tijdens het laatste trimester. Stress tijdens de bevalling kan de bloeddruk verhogen.

• Natuurlijke dranken: 

Kokoswater is een heerlijke natuurlijke drank die geen kunstmatige smaakstoffen of schadelijke ingrediënten bevat. 

• Ondersteunt de groei van de foetus:

Er is onderzoek dat suggereert dat kokoswater verschillende bioactieve stoffen en groeibevorderende factoren bevat. Bovendien biedt kokoswater alle noodzakelijke voedingsstoffen waarvan wordt aangenomen dat ze helpen bij de groei en ontwikkeling van de foetus.

• Verbeter de hoeveelheid vruchtwater:

Tijdens het derde trimester verhoogt het drinken van kokoswater de hoeveelheid vruchtwater en verhoogt het de bloedcirculatie.  

Kokoswater heeft veel voordelen

2. Is het veilig om kokoswater te drinken tijdens de zwangerschap?

Het antwoord is ja. Kokoswater is een veilige drank die gedronken kan worden tijdens de zwangerschap. De natuurlijke vitamines en mineralen zijn geschikt tijdens de zwangerschap Zwangere vrouwen zijn vatbaar voor uitputting en uitdroging als gevolg van fysieke en psychologische veranderingen. Om uitdroging, braken, constipatie en infecties te voorkomen, is kokoswater de beste keuze.

Er zijn veel voordelen aan het drinken van kokoswater, maar hier zijn twee belangrijke dingen om in gedachten te houden:

• Je moet altijd onthouden - moderatie is de sleutel. Schoon, gefilterd water is altijd een prioriteit. Kokoswater mag niet worden geconsumeerd als vervanging voor mineraalwater en andere dranken. Beide hebben verschillende voordelen voor je lichaam.
• Het is aan te raden om kokoswater te drinken zodra de kokos vers is en rijk aan voedingsstoffen. Als je kokoswater koopt, zorg er dan voor dat je een schone plek kiest en zorg ervoor dat de verkoper zijn handen wast. Kies een zachtgroene kokosnoot. Drink kokoswater zodra het geopend is en zoet kokoswater. Test door water in een glas te gieten voor de kleur van kokoswater en drink het op met een schoon rietje.

Opmerking: 

• Tijdens het eerste trimester helpt kokoswater bij het bestrijden van uitdroging veroorzaakt door ochtendmisselijkheid. Vanwege het hoge vezelgehalte kan een glas kokoswater in de ochtend constipatie helpen verlichten.
• Tijdens de tweede helft van de zwangerschap kan kokoswater ook helpen bij het beheersen van de bloeddruk, omdat het rijk is aan kalium. Omdat de drank echter veel calorieën bevat, moeten vrouwen die de neiging hebben om aan te komen, voorzichtig zijn. Omdat het diureticum is, moeten zwangere vrouwen mogelijk vaker naar het toilet. Vrouwen die bloeddrukmedicatie gebruiken, moeten voorzichtig zijn bij het consumeren van kokoswater, omdat de kaliumconcentratie in de drank de bloeddruk kan verlagen.
• Overmatige consumptie van kokoswater kan leiden tot te veel kalium in het bloed. Deze aandoening wordt hyperkaliëmie genoemd.Hyperkaliëmie kan leiden tot veranderingen in het hartritme, wat fataal kan zijn. Tijdens de zwangerschap kan deze verstoring van de elektrolytenbalans leiden tot ernstigere complicaties. 

Kokoswater alle voedingsstoffen bevat die nodig zijn voor een zwangerschap?

Sommige mensen geloven dat het drinken van kokoswater aan alle voedingsbehoeften van een zwangere vrouw kan voldoen. Dat is beslist niet waar. Geen enkel voedingsmiddel kan alle essentiële voedingsstoffen bevatten. Zwangere vrouwen zouden een dieet moeten hebben dat fruit, groenten en eiwitten combineert... Een dieet vol essentiële voedingsstoffen met voldoende hoeveelheden is noodzakelijk.

Voedingswaarde voor een kopje kokoswater:

• Calorieën - 46
• Suiker – 6,26 gram
• Kalium – 6%
• Vezel – 2,6 gram
• Natrium - 252
• Micro koolhydraten – 8,9 gram
• Kalium – 600 microgram

Kokoswater bevat veel stoffen die nodig zijn voor een gezond lichaam

Wanneer is het juiste moment om kokoswater te drinken?

Je kunt kokoswater op elk moment drinken. Maar de beste tijd om kokoswater te drinken tijdens de zwangerschap is 's ochtends. Dan kunnen elektrolyten en voedingsstoffen gemakkelijk worden opgenomen als de maag leeg is.

Hoeveel kokoswater moet je drinken tijdens de zwangerschap?

De hoeveelheid kokoswater die je tijdens de zwangerschap moet drinken, is controversieel. De ideale geconsumeerde hoeveelheid moet worden beperkt tot één drankje per dag. Eén glas per dag is ideaal voor een zwangere vrouw en kan dagelijks zorgen voor essentiële voedingsstoffen. Het is het beste om kokoswater te vermijden als je de smaak niet lekker vindt om braken of onaangename gewaarwordingen te voorkomen.

Naast de voordelen van kokoswater, hebben kokosolie, kokosmelk en kopra ook bepaalde voordelen voor zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap. 

3. Mythen en feiten over het drinken van kokoswater tijdens de zwangerschap

Mythe: Kokoswater maakt de babyhuid mooier en laat de baby er mooier uitzien

Feit: de gezondheid en huidskleur van uw baby zijn volledig afhankelijk van de genetica. Dat kan niet worden veranderd door alleen kokoswater te drinken.

Mythe: het drinken van kokoswater maakt het haar van je baby dikker en sterker

Feit: De sterkte en textuur van het haar van je baby is volledig genetisch bepaald. Het drinken van kokoswater had geen effect op de haargroei van de baby. 

Mythe: een zwangere vrouw kan alle voedingsstoffen krijgen die ze nodig heeft door kokoswater te drinken

Feit: Zoals hierboven vermeld, is er geen enkel voedingsmiddel dat alle voedingsstoffen bevat. Hoewel kokoswater essentiële voedingsstoffen bevat, biedt het alleen niet alle voedingsstoffen die nodig zijn tijdens de zwangerschap.

Mythe: Kokoswater maakt zuur als het tijdens de zwangerschap wordt ingenomen

Feit: Kokoswater veroorzaakt geen zuurgraad tijdens de zwangerschap. Zuurgraad kan worden veroorzaakt door de uitzetting van de buikholte, wat het spijsverteringsproces verstoort.

Mythe: het drinken van kokoswater tijdens de zwangerschap maakt het hoofd van de baby "als een kokosnoot"

Feit: er is geen verband tussen het drinken van kokoswater en de hoofdomvang van een baby.

Mythe: Kokoswater zou de beste hydratatiedrank kunnen zijn tijdens je zwangerschap

Feit: zonder enige drank heeft kokoswater betere hydraterende eigenschappen in vergelijking met gewoon water. Daarom wordt aanbevolen om elke dag minstens acht tot twaalf glazen gefilterd water te drinken om gehydrateerd te blijven.

Kokoswater is nuttig tijdens de zwangerschap

Het valt niet te ontkennen dat kokoswater tijdens de zwangerschap voordelen met zich meebrengt . Kokoswater is een verfrissende natuurlijke drank en ondersteunt de gezondheid van zwangere vrouwen. Maak echter geen misbruik van kokoswater en negeer ander voedsel.

Onthoud dat kokoswater gefilterd water niet volledig kan vervangen. Kokoswater bevat ook niet alle voedingsstoffen die nodig zijn voor een zwangerschap. Het is noodzakelijk om een ​​voedzaam dieet te volgen voor zwangere vrouwen en foetussen om zich gezond te ontwikkelen.

Met dit artikel hoopt SignsSymptomsList de lezers van nuttige informatie te voorzien. Elke zwangere vrouw zal echter verschillende hormonale veranderingen en bijbehorende pathologieën hebben. Daarom moeten zwangere vrouwen regelmatig prenatale controles ondergaan en hun arts raadplegen over het individueel drinken van kokoswater.