Jak leczy się złamania żeber? Jak dbać i zdrowieć?

Złamanie żeber jest bardzo częstym schorzeniem w życiu codziennym. Najczęstsze przyczyny to wypadki drogowe, upadki, urazy sportowe... Złamane żebra mogą spowodować uszkodzenie serca, płuc i naczyń krwionośnych w klatce piersiowej. Niezwykle ważne jest wyposażenie w podstawową wiedzę o tym, jak leczyć, pielęgnować i odbudowywać złamania żeber. Dowiedzmy się za pomocą SignsSymptomsList w poniższym artykule!

zawartość

• 1. Przegląd leczenia złamań żeber
• 2. Jak wygląda życie, gdy masz złamane żebro? Czy można uprawiać seks?
• 3. Czego należy unikać
• 4. Jak zapanować nad bólem złamanego żebra?
• 5. Ćwiczenia oddechowe na złamane żebra
• 6. Jak długo trwa gojenie?
• 7. Oznaki i objawy, na które należy zwrócić uwagę 
• 8. Jaka jest prognoza, kiedy złamię żebro?
• 9. Dieta 
• 10. Pierwsza pomoc w przypadku złamanych żeber

1. Przegląd leczenia złamań żeber

Nasze ciało ma 12 par żeber. Tworzą solidną ramę żebrową, aby chronić serce, płuca, naczynia krwionośne...

W przeciwieństwie do innych złamań, złamań żeber nie można leczyć za pomocą opatrunku ani ortezy. Złamania żeber leczy się zwykle metodami niechirurgicznymi. Jednak niektóre przypadki wymagają operacji.

W przeszłości złamania żeber leczono poprzez ciasne owijanie górnej części ciała. Jednak eksperci uznali tę metodę za nieskuteczną. Ponadto zwiększa uczucie duszności. Może również nasilać się zapalenie płuc lub inne powikłania oddechowe.

Obecnie leczenie złamań żeber skupia się w szczególności na połączeniu odpoczynku, leczenia bólu i ćwiczeń oddechowych.

Wskazaniami do zabiegu są: ruchomy układ żeber (co najmniej 3 przyległe żebra z licznymi złamaniami) lub liczne złamania żeber powodujące trudności w oddychaniu.

>> Dowiedz się więcej:  Złamanie żeber – objawy, przyczyny, metody leczenia

To dość częsty wypadek

2. Jak wygląda życie, gdy masz złamane żebro? Czy można uprawiać seks?

Kiedy łamiesz żebro, jedną z rzeczy, które musisz zrobić, jest odpoczynek. Odpoczynek nie tylko łagodzi ból, ale także przyspiesza gojenie kości.

Nie oznacza to jednak, że musisz całkowicie leżeć w łóżku. Potrzebujesz również odpowiedniego poziomu aktywności dla reszty ciała i ogólnego stanu zdrowia. Możesz siedzieć i chodzić we wczesnej fazie regeneracji.

Po uzyskaniu przez lekarza pozwolenia na poruszanie się, możesz również powrócić do czynności o niskiej intensywności, takich jak:

• Lekka praca domowa.
• Proste obowiązki.
• Aktywność seksualna.
• Pracuj, o ile nie jest to ciężkie lub męczące.

Ponadto należy unikać pozycji leżących, takich jak leżenie na brzuchu, leżenie na boku lub częste przewracanie się. Pozycja do spania powinna być wyprostowana na plecach, aby wywierać mniejszy nacisk na żebra lub leżeć z tułowiem lekko wyprostowanym i wyłożonym poduszką pod spodem (stosowana we wczesnych stadiach złamań).

Jednak zanim to zrobisz, skonsultuj się z lekarzem. 

Unikaj prac wymagających przenoszenia ciężkich ładunków

3. Czego należy unikać

Oto kilka rzeczy, których musisz unikać podczas fazy leczenia:

• Podnoś przedmioty cięższe niż 5 kg.
• Graj w interaktywne sporty.
• Rób wszystko, co wymaga ciągnięcia lub pchania.
• Zajęcia o wysokiej intensywności, takie jak bieganie, wyścigi konne itp.
• Grać w golfa. Nawet delikatne kołysanie może spowodować silny ból, jeśli złamiesz żebro.
• Unikaj niepokoju i smutku.
• Unikaj odwoływania się do leczenia złamań niewiadomego pochodzenia.

Nie uprawiaj sportów kontaktowych

4. Jak zapanować nad bólem złamanego żebra?

• Głównym objawem złamania żeber jest uporczywy ból. Kontrola bólu jest niezbędna do gojenia kości. Łagodzenie bólu, nawet niewielkie, ułatwia oddychanie i kaszel bez zbytniego dyskomfortu.
• Zazwyczaj lekarz przepisał Ci leki przeciwbólowe na kilka pierwszych dni. W zależności od nasilenia bólu lekarz przepisze Ci odpowiedni lek.
• Leki wymagają recepty lekarskiej. W pierwszych dniach złamania możesz odczuwać silny ból. Wystarczy niewielki ruch, aby zaboleć. Jeśli ból jest zbyt silny, lekarz może przepisać środek przeciwbólowy, taki jak oksykodon lub hydrokodon. Są to środki przeciwbólowe należące do grupy opiatów, mogą uzależniać, dlatego należy je przyjmować wyłącznie na receptę lekarza. Nigdy samoleczenia.
• Możesz również nakładać lód na złamaną kość przez pierwsze 2 dni. Pomaga to złagodzić ból. Rób 3 razy dziennie po 20 minut za każdym razem. Uwaga, włóż lód do wilgotnego ręcznika i nałóż go na skórę. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę.
• Jeśli ból utrzymuje się lub nasila się przez ponad 3 tygodnie lub dłużej, należy poinformować o tym lekarza.

5. Ćwiczenia oddechowe na złamane żebra

• Głębokie oddychanie pomoże płucom rozwinąć się i dobrze wentylować. Zwykle jest to łatwe dla zdrowych ludzi. Jednak w przypadku złamania żebra wzięcie głębokiego oddechu spowoduje ból. Z drugiej strony płytki oddech przy zmniejszonej aktywności zwiększa ryzyko powikłań związanych z zapaleniem płuc lub innymi chorobami układu oddechowego. Dlatego możesz nauczyć się kilku ćwiczeń oddechowych odpowiednich do regeneracji .
• W nim możesz używać spirometru do ćwiczenia oddechu. Jest to przyrząd, który mierzy objętość wdychanego lub wydychanego powietrza. Pomaga ci poznać, jak to jest oddychać głęboko i w pełni.
• Możesz wziąć lek przeciwbólowy, zanim zaczniesz ćwiczyć oddychanie. Potrafi delikatnie, ale mocno trzymać poduszkę na klatce piersiowej. Pomaga to złagodzić ból. Wystarczy oddychać powoli, równomiernie i głęboko.

Praktyka ćwiczeń oddechowych powinna być prowadzona przez ekspertów przed wykonaniem.

Ilustracja spirometru

6. Jak długo trwa gojenie?

Czas gojenia złamanych kości zależy od organizmu każdej osoby. Zwykle złamane kości goją się po około 6 tygodniach. Ten czas może być krótszy, jeśli złamanie jest łagodne.

Jeśli narządy wewnętrzne, takie jak płuca, są uszkodzone, powrót do zdrowia trwa dłużej. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz wskazania do operacji.

7. Oznaki i objawy, na które należy zwrócić uwagę 

Czasami złamane żebra mogą uszkodzić płuca. Zazwyczaj każde uszkodzenie płuc zostanie zdiagnozowane podczas pierwszej wizyty. Lekarz postawi diagnozę przez słuchanie, badanie płuc, prześwietlenie , tomografię komputerową… Ale czasami uszkodzenie płuc nie zostanie zauważone od razu.

Po powrocie do zdrowia będziesz musiał uważać na jakiekolwiek oznaki niedodmy lub zapalenia płuc.

Zadzwoń pod numer 911 od razu, jeśli masz którykolwiek z następujących znaków:

• Duszność.
• Odkrztuszanie śluzu częściej lub jego ilość stopniowo wzrasta.
• Hemoptisi.
• Fioletowe usta.
• Wysoka gorączka.

Możesz odczuwać zadyszkę

8. Jaka jest prognoza, kiedy złamię żebro?

Większość złamań żeber zostanie rozwiązanych metodami niechirurgicznymi. Ale nadal musisz upewnić się, że twoje ciało odpoczywa w odpowiedni sposób, podczas gdy twoje płuca nadal działają prawidłowo. Nie bój się bólu, ale oddychaj zbyt płytko.

Po miesiącu lub dwóch powinieneś wrócić do większości codziennych czynności.

Jeśli odczuwasz zbyt duży ból, nawet podczas przyjmowania leków na receptę, nie wahaj się powiedzieć o tym swojemu lekarzowi.

9. Dieta 

• Kiedy masz złamane żebro, musisz jeść pełną, zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze i witaminy, a nie powstrzymywać się od abstynencji. Organizm ma wystarczającą ilość składników odżywczych potrzebnych do szybkiego gojenia złamanej kości.
• Posiłki powinny zapewniać równowagę między białkiem, tłuszczem i skrobią. Zwykle stosunek tych 3 substancji wynosi odpowiednio 1:1:5.
• Zwiększ ilość pokarmów, które są dobre dla układu mięśniowo-szkieletowego.
• Ciemnozielone warzywa, takie jak warzywa kapustne, są bogate w wapń i witaminę K , które wspomagają gojenie kości.
• Świeże owoce cytrusowe, grejpfrut zawierają dużo witaminy C.
• Jaja, mleko i produkty mleczne, takie jak ser, jogurt i serwatka są również bogatym źródłem wapnia dla organizmu. Ponadto produkty te są bardzo łatwe w użyciu.
• Rośliny strączkowe, orzechy takie jak migdały, pistacje, orzechy nerkowca, nasiona słonecznika … Orzechy te dostarczają organizmowi tłuszczu, białka, wapnia, magnezu. Wspomagają gojenie kości i zapewniają odżywienie organizmu.
• Ryby takie jak łosoś, tuńczyk, sardynki... zawierają dużo witaminy D, kwasów tłuszczowych omega 3 .

Oprócz pokarmów, które wymagają suplementacji, należy unikać pokarmów, które zapobiegają gojeniu się kości. To jest:

• Wino.
• Fast food.
• Napój.
• Palić. W szczególności palenie zmniejsza gęstość kości, zwiększa ryzyko osteoporozy, spowalnia proces regeneracji zwłaszcza żeber i ogólnie niekorzystnie wpływa na wszystkie inne mięśnie szkieletowe.

>> Dowiedz się więcej o 3 witaminach ważnych dla kości i stawów

Mleko, jajka i produkty mleczne są dobre dla zdrowia kości

10. Pierwsza pomoc w przypadku złamanych żeber

Pierwsza pomoc w przypadku złamania znacznie wpłynie na wynik leczenia. Więc kiedy spotykasz kogoś, kto podejrzewa złamane żebro, co powinieneś zrobić?

• Najpierw musisz się uspokoić i rozejrzeć wokół ofiary. Zadzwoń po pomoc od ludzi w pobliżu, zadzwoń pod numer 911.
• Czekając na karetkę, uspokój osobę złamaną kością. Uwolnij ofiarę od przeszkód, takich jak czapki, pojazdy i luźne ubrania. Ułóż pacjenta w wygodnej pozycji, unikając nadmiernego ruchu.
• Jeśli występuje krwawienie, zatrzymaj krwawienie, naciskając czystą szmatką lub ręcznikiem.
• Można użyć lodu, zawinąć w czysty, wilgotny ręcznik i nałożyć na bolący obszar. Pomaga to ofierze zmniejszyć ból i obrzęk.
• Przewieź poszkodowanego do najbliższej placówki medycznej karetką, samochodem, a nie motocyklem. Ważne jest, aby podczas transportu głowa poszkodowanego była w jednej linii z osią ciała.

Złamanie żeber jest dość powszechnym schorzeniem w życiu codziennym. Obecne leczenie złamań żeber skupia się na odpoczynku, kontroli bólu i ćwiczeniach oddechowych. Powyższe metody leczenia służą wyłącznie jako odniesienie. Musisz zostać zbadany i odpowiednio leczony przez lekarza. Mamy nadzieję, że ten artykuł dostarczył Ci podstawowych informacji na temat leczenia, pielęgnacji i rehabilitacji złamania żeber.