Czy można jeść guawę w pierwszych 3 miesiącach ciąży?

Owoc guawy jest popularny, łatwy do jedzenia i łagodny, ale niewiele osób wie, czy kobiety w ciąży w pierwszych 3 miesiącach mogą jeść guawę? Artykuł odpowie na pytanie, czy można jeść guawę w pierwszych 3 miesiącach ciąży i podpowie ciężarnym, jak prawidłowo jeść guawę.

Kobiety w ciąży przez pierwsze 3 miesiące nie mogą dowolnie jeść owoców zgodnie ze swoimi preferencjami. Są owoce, które mogą powodować u kobiet w ciąży bóle brzucha, biegunkę lub ryzyko poronienia. Według medycyny orientalnej guawa jest ciepłym owocem, zgodnie z doświadczeniami ludowymi może powodować zaparcia. Czy więc kobiety w ciąży w pierwszych trzech miesiącach mogą jeść guawę? W pierwszych 3 miesiącach ciąży, jeśli chcesz jeść guawę, jak powinno to być dobre zarówno dla matki, jak i dla dziecka?

Czy dobrze jest jeść guawę w pierwszych 3 miesiącach ciąży?

Pierwszy trymestr ciąży to najważniejszy okres w rozwoju płodu. Układ nerwowy Twojego dziecka zaczyna się rozwijać w 4. tygodniu ciąży. Do szóstego tygodnia mózg i rdzeń kręgowy wraz z sercem, układem krążenia i narządami wewnętrznymi zaczynają się formować. Odżywianie w pierwszym trymestrze ciąży będzie miało wpływ na rozwój Twojego dziecka. Czy guawa zawiera niezbędne składniki odżywcze dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach?

Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy mogą jeść guawę w pierwszych 3 miesiącach ciąży?

Guawa zawiera większość składników odżywczych, które są dobre dla zdrowia kobiet w ciąży i niemowląt. Statystyki w 100g guawy spełniają poniższe składniki odżywcze:

• Błonnik (5,5g): Działa wspomagająco na trawienie, zapobiegając zaparciom w czasie ciąży.
• Wapń (17 mg): pomaga kobietom w ciąży mieć mocne kości, zapobiega skurczom. W 7. tygodniu zaczynają się formować palce u rąk i nóg dziecka. Wapń będzie promować tworzenie kości, zapobiegać deformacjom kości.
• Witamina C (228,3 mg): Pomaga kobietom w ciąży zwiększyć odporność, zapobiegać przeziębieniom i zwalczać patogeny z zewnątrz. Witamina C zwiększa również wchłanianie żelaza o 20%, zapobiegając anemii.
• Pierwiastki śladowe: Fosfor, magnez, sód uczestniczą w utrzymaniu funkcji narządów. Składniki witamina B6, B12 a zwłaszcza witamina B9 (kwas foliowy) mają działanie zapobiegające wadom wrodzonym płodu.

Jeśli chodzi o wartość odżywczą, pytanie, czy kobiety w ciąży mogą jeść guawę w pierwszych 3 miesiącach, nie jest zbyt dobre. Ale nie tak, żeby kobiety w ciąży czuły się komfortowo jedząc zgodnie ze swoimi preferencjami. Spożywanie dużej ilości guawy lub jedzenie guawy w niewłaściwy sposób doprowadzi do zagrożenia zarówno dla matki, jak i dla dziecka.

Guawa dostarcza ważnych składników odżywczych dla matki i dziecka w pierwszych 3 miesiącach ciąży

Czy można jeść guawę w pierwszych 3 miesiącach ciąży?

Guawa jest łagodnym owocem i nadaje się do prawie wszystkich przedmiotów. Nawet małe dzieci, diabetycy, osoby z chorobami żołądka również mogą jeść lub pić sok z guawy. Zgodnie z zaleceniami lekarza, kobiety w ciąży przez pierwsze 3 miesiące mogą spożywać guawę w dozwolonej dawce. Kobiety w ciąży nie powinny jeść dużo guawy, aby uniknąć zagrożeń dla zdrowia:

• Spożywanie dużej ilości guawy może powodować wzdęcia i zaparcia u kobiet w ciąży. Dzieje się tak, ponieważ guawa zawiera garbniki, które mają właściwości ściągające. Nagromadzenie garbników w żołądku powoduje ściąganie błony śluzowej, spowalnia ruchliwość jelit i utrudnia eliminację produktów przemiany materii.
• Chociaż guawa zawiera białkową fosfatazę tyrozynową, która poprawia oporność na insulinę, jest dobra dla cukrzycy. Ale jeśli zjesz dużo lub zjesz całą skorupę, możesz zwiększyć poziom cukru we krwi, ryzyko cukrzycy ciążowej .
• Kobiety w ciąży są podatne na problemy z zaburzeniami trawienia, bólami brzucha, ponieważ organizm zmienia progesteron. Jedzenie dużej ilości guawy łatwo pogarsza sytuację, zwłaszcza jedzenie całych nasion może powodować wrzody żołądka, zespół jelita drażliwego.
• Guawa jest podatna na bakterie salmonelli, E. coli i listerii. Kobiety w ciąży, które jedzą muszle guawy bez mycia, są narażone na infekcję, ból brzucha, biegunkę.

Kobiety w ciąży w pierwszych 3 miesiącach mogą jeść guawę, ale nie powinny jeść dużo

Jak dobrze jeść guawę dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach?

Nie zastanawiasz się już, czy możesz jeść guawę w pierwszych 3 miesiącach ciąży, ale nie wiesz, jak dobrze się odżywiać dla kobiet w ciąży? Oto sugestie, jak prawidłowo jeść guawę podczas ciąży.

• Nie jedz młodej guawy, zielonej guawy, ponieważ ryzyko zaparć jest większe niż dojrzałej guawy.
• Umyj i obierz, jeśli nie jesteś pewien jakości guawy. Możesz jeść skórkę, jeśli masz pewność, że guawa jest czysta i nie zawiera chemikaliów.
• Dokładnie przeżuwaj guawę, aby ułatwić trawienie, usuń nasiona, aby uniknąć zwiększonego nacisku na żołądek. Jeśli martwisz się jedzeniem guawy i masz rozstrój żołądka, możesz użyć soku z guawy.
• Używaj tylko świeżej i zdrowej guawy, nie pokruszonej ani zgniłej.
• Każdego dnia kobiety w ciąży powinny jeść tylko około 100 g guawy. Jeśli chcesz zjeść więcej, odczekaj co najmniej 2 godziny po posiłku, aby zmniejszyć obciążenie układu pokarmowego.

Zgodnie z zaleceniami lekarza, kobietom w ciąży wystarczy 100 g guawy dziennie

Jakich owoców nie należy jeść w pierwszych 3 miesiącach ciąży?

Chociaż owoce zawierają dużo błonnika i witamin, które są dobre dla zdrowia w ciąży, nie wszystkie owoce są bezpieczne. Nie tylko zastanawiasz się, czy możesz jeść guawę w pierwszych 3 miesiącach ciąży, kobiety w ciąży są również zdezorientowane przy wyborze różnych innych pokarmów i owoców. W pierwszym trymestrze kobiety w ciąży muszą bardzo uważać na owoce, które powodują poronienia , upały w organizmie czy alergie.

• Ananas: Bromelaina ma działanie zmiękczające i osłabiające szyjkę macicy, więc łatwo jest spowodować poronienie. Im bardziej zielony ananas, tym wyższa zawartość bromelainy.
• Longan, liczi: Te dwa składniki mają właściwości rozgrzewające, zwiększając produkcję ciepła w organizmie. Kobiety w ciąży, które dużo jedzą, są podatne na „uderzenia gorąca”, niekorzystnie wpływające na rozwój płodu.
• Zielona papaja: zawiera lateks, który powoduje skurcze macicy, ryzyko poronienia. Enzym papaina w zielonej papai hamuje wzrost komórek, który nie jest dobry dla płodu.
• Brzoskwinia: Brzoskwinia jest zarówno gorąca, jak i łatwo wywołuje alergie, zwiększając ryzyko nieprawidłowego krwawienia u kobiet w ciąży. Kobiety w ciąży absolutnie nie jedzą brzoskwiń, jeśli występują oznaki krwawienia.

Brzoskwinie nie są dobre dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach

Odpowiedzi na pytanie, czy  jeść guawę w pierwszych 3 miesiącach ciąży, pomogły kobietom w ciąży poczuć się bezpieczniej podczas jedzenia guawy. Aby zapewnić zdrowie matki i pomóc w rozwoju dziecka, kobiety w ciąży powinny zwiększyć suplementację kwasu foliowego w czasie ciąży , przyjmować żelazo i wapń. Połączenie odżywiania i odpoczynku naukowego pomoże matce i dziecku w zdrowej ciąży.