Czy można jeść orzeszki ziemne po porodzie? Korzyści z jedzenia orzeszków ziemnych po porodzie

Tematem, który zawsze trapi matki po porodzie jest dieta, co jeść, a czego nie? Czy możesz jeść orzeszki ziemne po porodzie to również jedno z pytań, które obchodzi wiele kobiet. Aby znaleźć odpowiedź na to pytanie, dołączmy do SignsSymptomsList, aby zapoznać się z poniższym artykułem.

Czy po porodzie można jeść orzeszki ziemne to z pozoru proste pytanie, ale nie wszystkie kobiety o tym wiedzą. Jeśli jesteś zainteresowany tym zagadnieniem, natychmiast przeczytaj poniższy artykuł SignsSymptomsList!

Wartość odżywcza orzeszków ziemnych

Zanim odpowiesz na pytanie, czy po porodzie można jeść orzeszki ziemne, warto poznać również informacje związane z doskonałymi wartościami odżywczymi orzeszków ziemnych.

Orzeszki ziemne są bardzo tłustym pokarmem, stanowiącym do 49% całkowitej wartości odżywczej orzeszków ziemnych. Dlatego wiele rodzin używa orzeszków ziemnych również do wyciskania oleju i używania ich w codziennej kuchni. Chociaż orzeszki ziemne są klasyfikowane jako nasiona oleiste, większość tłuszczu w orzeszkach ziemnych to tłuszcze nienasycone , z których tylko niewielka część to tłuszcze nasycone. Dlatego stosowanie tłuszczu z orzeszków ziemnych będzie bezpieczniejsze i łagodniejsze niż innych rodzajów tłuszczów zwierzęcych, zapobiegając chorobom sercowo-naczyniowym, takim jak miażdżyca, nadciśnienie itp.

Ponadto orzeszki ziemne zawierają również bogatą ilość białka. To bogate źródło białka roślinnego jest bardzo dobre dla zdrowia człowieka. W zależności od jakości każdego rodzaju orzeszków ziemnych, zawartość białka będzie się wahać od około 22 do 30%.

Ponadto orzeszki ziemne są również bogate w witaminy i minerały. W składzie witamin biotyna  - substancja o wysokiej roli antyoksydacyjnej oraz wiele innych niezbędnych witamin i minerałów takich jak witamina B3, witamina B9, witamina E, fosfor, magnez... 

Orzeszki ziemne zawierają wiele składników odżywczych, które są dobre dla zdrowia

Czy można jeść orzeszki ziemne po porodzie?

Dzięki bogatej zawartości składników odżywczych orzeszki ziemne są uwielbiane przez wiele osób w gotowaniu lub bezpośrednim jedzeniu. Czy zatem kobiety po porodzie mogą jeść orzeszki ziemne? Odpowiedź na to pytanie brzmi: tak, ale przez pierwsze 1-2 tygodnie matka powinna jeść orzeszki ziemne tylko w małych ilościach lub może odczekać 1-2 tygodnie po porodzie, aby jeść jak zwykle.

Kobiety po porodzie jedzą orzeszki ziemne, aby zwiększyć krążenie mleka, schudnąć, tonizować krew... Orzeszki ziemne są bogate w tłuszcz, skrobię i mają właściwości lutownicze. Zwykle układ trawienny kobiet po porodzie jest nadal bardzo słaby i nie w pełni wyzdrowiał, więc jedzenie orzeszków ziemnych może powodować przeziębienie i niestrawność. Dlatego najlepiej jest, aby matki powstrzymały się od jedzenia orzeszków ziemnych przez pierwsze 1-2 tygodnie po porodzie, aby ustabilizować układ pokarmowy. Zamiast tego matka może jeść pokarmy, które są łatwe do strawienia w tym okresie, takie jak papaja, awokado itp.

Czy możesz jeść orzeszki ziemne po porodzie to pytanie, które interesuje wiele osób

Kiedy zdrowie jest stabilne, eksperci zachęcają do jedzenia orzeszków ziemnych po porodzie, ponieważ jedzenie orzeszków ziemnych dostarcza organizmowi wielu niezbędnych składników odżywczych. Oto korzyści z jedzenia orzeszków ziemnych po porodzie:

Jedzenie orzeszków ziemnych pomaga odżywić krew i zwiększyć przepływ mleka

Orzeszki ziemne od dawna znane są z tonizującej krwi, tlenu i mleka. Te rzeczy są bardzo potrzebne dla zdrowia człowieka, zwłaszcza dla kobiet po porodzie i karmiących piersią.

Jednak uwaga, kiedy matki jedzą orzeszki ziemne, jest taka, że ​​​​orzeszki ziemne zawierają arachinę i konarachinę, te dwa aktywne składniki mogą powodować alergie i dziecko poprzez mleko matki. Dlatego kobiety po porodzie muszą rozważyć stosowanie orzeszków ziemnych i zwracać uwagę na monitorowanie reakcji dziecka.

Efekty koagulacyjne i hematopoetyczne

Kobiety po porodzie tracą pewną ilość krwi. Dlatego potrzeba hematopoezy i suplementacji żelaza jest niezwykle konieczna. Zawartość tłuszczu i olejów tłuszczowych w orzeszkach ziemnych może pomóc skrócić czas krzepnięcia krwi i zwiększyć zdolność szpiku kostnego do wytwarzania komórek krwi. Dlatego jedzenie orzeszków ziemnych przez kobiety po porodzie jest bardzo dobre dla procesu tworzenia krwi.

Jedzenie orzeszków ziemnych pomaga w krzepnięciu krwi i tworzeniu się krwi

Wspomaga proces odchudzania

Chociaż orzeszki ziemne mają dość wysoką zawartość tłuszczu, są to głównie tłuszcze nienasycone, więc są bardzo dobre dla odchudzania kobiet w ciąży po porodzie. W rzeczywistości jedzenie orzeszków ziemnych może pomóc matkom kontrolować swoją wagę ze względu na wysoką kaloryczność orzeszków ziemnych. Pomoże ci to dłużej czuć się sytym, co z kolei może zmniejszyć apetyt. Poza tym bogata zawartość błonnika nienasyconego w orzeszkach ziemnych jest również bardzo pomocna w odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki po urodzeniu dziecka.

Ponadto w orzeszkach ziemnych znajduje się również kwas foliowy, który pomaga utrzymać poziom cholesterolu we krwi. Orzeszki ziemne zawierają również dużo celulozy, źródła nierozpuszczalnego błonnika, który jest bardzo przydatny w procesie odchudzania matek po porodzie.

Zmniejsz ryzyko chorób układu krążenia

Kolejną korzyścią, której nie można pominąć w jedzeniu orzeszków ziemnych jest pomoc kobietom po porodzie w zapobieganiu chorobom układu krążenia. Dzięki źródłu dobroczynnych składników odżywczych, takich jak miedź, magnez, kwas oleinowy… przyczyni się do poprawy zdrowia serca, tym samym skutecznie zapobiegając chorobom serca i chorobie wieńcowej .

Piękno skóry i przeciwdziałanie starzeniu

Ogromną zaletą orzeszków ziemnych dla kobiet po porodzie jest upiększanie skóry i zapobieganie starzeniu. Dzięki naturalnej zawartości polifenoli i dużej ilości katechin w połączeniu z witaminą C, witaminą E ... pomaga zapobiegać i spowalniać proces starzenia, pomagając skórze stać się młodszą i gładszą.

Orzeszki ziemne pomagają kobietom po porodzie upiększyć ich skórę i zapobiegają starzeniu się skóry

Uwaga dla matek, aby jadły orzeszki ziemne po porodzie

Oprócz odpowiedzi na pytanie, czy jeść orzeszki ziemne po porodzie, matki muszą również zwrócić uwagę na niektóre z poniższych kwestii podczas jedzenia orzeszków ziemnych, aby zapewnić bezpieczeństwo i uniknąć niepożądanych skutków dla zdrowia ich i ich dzieci. Następująco:

• Orzeszki ziemne mają właściwości spawalnicze, więc łatwo o przeziębienie podczas jedzenia. Po porodzie układ trawienny matki jest nadal słaby, dlatego unikaj jedzenia orzeszków ziemnych w pierwszym tygodniu lub jedz tylko bardzo małe ilości.
• Chociaż potrzeba wielu składników odżywczych, matki powinny jeść tylko w umiarkowanych ilościach, nie powinny jeść za dużo.
• Absolutnie nie jedz orzeszków ziemnych złej jakości i spleśniałych. Z orzeszkami ziemnymi, które zostały uformowane, kiedy je zjesz, będziesz podatny na toksyczność wątroby, co jest bardziej niebezpieczne i może nawet powodować raka.
• Absolutnie nie jedz orzeszków ziemnych u kobiet z alergią na orzeszki ziemne w wywiadzie. Manifestacjami stanów alergicznych są zaczerwieniona skóra, wysypka, egzema, kaszel, trudności w oddychaniu ...
• Matki powinny również zwrócić uwagę na obserwację stanu dziecka, unikając sytuacji, że chociaż matka nie jest alergikiem, to dziecko uczula poprzez karmienie piersią.

Jedz orzeszki ziemne z umiarem, nie jedz za dużo, powodując brak równowagi składników odżywczych

Mam nadzieję, że powyższy artykuł pomógł ci odpowiedzieć na niektóre pytania po urodzeniu orzeszków ziemnych ? Nie tylko orzeszki ziemne, ale także wiele innych pokarmów, matki powinny dokładnie rozważyć i nauczyć się przed użyciem, aby zapewnić bezpieczeństwo dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka. Życzę Tobie i Twojemu dziecku dużo zdrowia i nie zapomnij śledzić kolejnych artykułów SignsSymptomsList!