Czy ogórki kiszone są tłuste? Jeść ogórki, aby schudnąć?

Marynowana kapusta kiszona to bardzo znane danie na tacy ryżowej wietnamskich rodzin. Zwłaszcza podczas święta Tet prawie w każdym domu są ogórki kiszone. Ponieważ jest to dodatek do potraw takich jak gotowane mięso, mrożone mięso i kiełbaski podczas Tet, aby zmniejszyć uczucie nudy. Czy jedzenie ogórków jest tłuste?

Kiszona kapusta to dodatek, ale bardzo pobudza smak, sprawia, że ​​chce się jeść, a danie jest smaczniejsze. Kiszona kapusta może być również przetwarzana na wiele różnych pysznych dań, takich jak smażone, gotowane i duszone... „Czy ta marynata ma składniki odżywcze, ponieważ jest tłusta ?” Są to pytania, które są bardzo interesujące dla wielu kobiet. Sprawdź informacje poniżej!

Wartość odżywcza ogórków kiszonych

Możesz być spokojny, bo tak naprawdę to ulubione danie nie ma zbyt wielu wartości odżywczych. W składzie pikli jest bardzo mało tłuszczu, białka, cholesterolu.

Ogórki kiszone nie mają dużej wartości odżywczej

W ogórkach kiszonych znajdują się również takie składniki jak witaminy A, C i K oraz potas, żelazo, sód, błonnik, trochę wapnia... Kalorie w marynatach też są bardzo skromne, jeśli liczyć je w ¼ miski kiszonych ogórków, jest ich 4 kcal, 1 g białka, mniej niż 1 g tłuszczu, 1 g węglowodanów, mniej niż 1 g błonnika, mniej niż 1 g cukru. Kolejną zaletą jest to, że w marynatach znajduje się wiele probiotyków, które są rodzajem probiotyków bardzo korzystnych dla zdrowia.

W ogórkach kiszonych są tak niskie wartości odżywcze, zwłaszcza tłuszcz, który stanowi bardzo niewielką ilość, poniżej 1g. 

Czy ogórki kiszone są dobre dla zdrowia?

Ogórki kiszone od dawna są „etykietowane” rakiem, więc mimo tego, że są pyszne, wiele osób się poddaje. Więc jaki jest z tym problem? Dowiedzmy się, jak zdrowe jest jedzenie pikli! Chociaż jest to danie, które istnieje od dawna i jest bardzo dobrze znane każdemu, być może niewiele osób wie, jak dobre jest dla zdrowia.

W kiszonkach podczas fermentacji powstaje wiele bakterii probiotycznych. Probiotyki mogą zapobiegać psuciu się żywności, jednocześnie promując dobre bakterie w jelitach, ułatwiając trawienie.

Wiele badań naukowych wykazało, że pikle zawierają wiele naturalnych przeciwutleniaczy. Ten rodzaj utleniacza może pomóc w walce z wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki i prowadzą do wielu problemów związanych z rakiem, starzeniem się, chorobami układu krążenia itp. 

W piklach jest dużo błonnika, który ułatwia trawienie. Ponieważ jest bogaty w błonnik, sprawia, że ​​​​człowiek czuje się pełny i pełny przez długi czas, co może również pomóc w utracie wagi. Ze względu na długotrwałe uczucie sytości ograniczamy przyjmowanie pokarmu do organizmu. 

Ogórki są również kwaśne, co pomaga w lepszym wchłanianiu wapnia, minerałów i żelaza. Jednocześnie ma również zdolność zapobiegania infekcjom i toksynom w przewodzie pokarmowym, wspomagania lepszego detoksykacji organizmu… Ogórki poprawiają samopoczucie i pomagają kobietom w ciąży czuć się dobrze w czasie ciąży. Tak więc w melonach jest bardzo mało tłuszczu, jedzenie szybko i sytość przez długi czas.

Czy jedzenie ogórków jest tłuste?

Na podstawie składników potraw, które są bogate w składniki odżywcze i zawierają dużo tłuszczu, można wiedzieć, czy danie jest tłuste, czy nie. Ale w przypadku pikli zawartość kalorii jest dość niska, średnio około 20 kalorii. 

Jedzenie pikli nie jest tłuste, ale ma również zdolność do utraty wagi

Według badań naukowców osoba dorosła potrzebuje dziennie 1800 - 2000 kalorii potrzebnych organizmowi. Obliczając każdy posiłek w ciągu dnia (3 posiłki), każdy posiłek to około 700 kalorii, aby utrzymać pracę i aktywność. 

Jeśli zjesz 100 g ogórków kiszonych, dostarczy to organizmowi tylko 20 kalorii. Inną rzeczą jest to, że ogórki często są solone, więc są tylko dodatkiem do codziennych posiłków. Ludzie nadal muszą jeść około 130 kalorii więcej ryżu, 240 kalorii kurczaka, więc całkowita ilość posiłku zawierającego ryż, melon i słone jedzenie to mniej niż 400 kalorii. 

Jeśli porównamy kalorie, gdy jemy ryż z piklami i ilość kalorii potrzebnych organizmowi każdego dnia, to jest to bardzo jasne. Liczba kalorii podczas jedzenia ryżu z piklami jest tak niska, że ​​odpowiedź brzmi: jedzenie pikli nie jest tłuste. 

Jeść ogórki, aby schudnąć?

Jedzenie ogórków nie jest tłuste, więc czy jedzenie ogórków może schudnąć? W marynatach jest dość dużo błonnika i pożytecznych bakterii ze względu na proces fermentacji. Podczas jedzenia ogórków pomaga zneutralizować tłuszcz z innych potraw, tworząc uczucie sytości. Dlatego zaleca się ograniczenie spożywania wielu dań głównych, aby wspomóc odchudzanie. Jedną rzeczą, na którą użytkownicy muszą zwrócić uwagę, jest dość duża zawartość sodu w marynatach. Jeśli zjesz za dużo ogórków, spowoduje to zatrzymanie wody w organizmie i magazynowanie soli, co nie jest dobre dla utraty wagi.

Jeśli chcesz schudnąć, musisz również jeść ogórki kiszone w odpowiedniej ilości, a jednocześnie stosować w naukowy i skuteczny sposób wiele innych środków odchudzających.

Ogórki mają w sobie dużo błonnika

O czym należy pamiętać, jedząc ogórki

Ogórki kiszone to danie, które ma wiele zalet zdrowotnych, ale nie dlatego jemy bezkrytycznie i nienaukowo. Podczas jedzenia ogórków należy odcisnąć trochę wody, aby zredukować słony i kwaśny smak, dzięki czemu danie będzie zarówno smaczniejsze, jak i zdrowsze. 

Nie jedz zbyt dużo ogórków, a także nie używaj ogórków jako głównego pokarmu podczas odchudzania. Nie jedz regularnie ogórków i każdorazowo powinieneś jeść tylko około 50 g. Ogórki zawierają dużo kwasu szczawiowego i wapnia, które powodują kamienie nerkowe. Słone ogórki, więc jedzenie dużej ilości może spowodować zwiększenie objętości krwi, powodując w ten sposób wysokie ciśnienie krwi .

Nie jedz zielonych ogórków, ponieważ zawierają dużo azotanów, łatwo powodują zatrucia pokarmowe, powodują zmęczenie serca, duszności, ucisk w klatce piersiowej . Jeśli substancja ta gromadzi się w organizmie przez długi czas, może również powodować raka.

Jedzenie ogórków jest tłuste czy nie, odpowiedź brzmi nie. Ale nie tak, że używamy ogórków jako głównego pożywienia, aby schudnąć, jest to bardzo szkodliwe dla zdrowia. Te informacje mogą częściowo pomóc ci lepiej zrozumieć działanie tego marynowanego dania. Życzę Ci, abyś zawsze umiała przygotowywać i łączyć rozsądne potrawy, aby Twoja rodzina miała zarówno smaczne, jak i zdrowe posiłki.